Psikolog Sena Toros

Uzman Psikolog

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Büyümek acı verir. Değişim acı verir. Ama hiçbir şey ait olmadığın bir yerde sıkışıp kalmak kadar acı verici değildir.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Her zihin, kendi algısının sınırları içinde dinler.

Kişi ne kadar anlatırsa anlatsın, karşısındaki sadece duyabildiği kadarını duyar.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Çocuğun, onu üzmekten korkup her isteğine “evet” diyen ebeveynlere değil; üzüntüsüne ve öfkesine eşlik edebilen, sakin kalıp sınırlarını koruyabilen güvenilir yetişkinlere ihtiyacı vardır.

Yani, duyguya alan açılır, davranışa sınır konur.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Ebeveynler çocuğun
duygularına ve moduna göre hareket ettikçe, çocuk da zamanla
onların sınırlarını önemsememeye başlar.

Çocuk öfkelendiğinde, üzüldüğünde veya “İstemiyorum” dediğinde kurallar sürekli değişiyorsa şu düşünce gelişebilir:

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Oysa çocuğun duygusunu anlamak, her istediğini yapmak değildir. Duygusuna eşlik ederken sınırı korumak mümkündür:

“Öfkelendiğini ve üzüldüğünü görüyorum. Seni anlıyorum; ama kuralımız değişmiyor.”

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

“Benim duygularım, kurallardan ve yetişkinin sözünden daha güçlü.”

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Rüya görmek, zihnimizin kendi kendini iyileştirme ve dengeleme çabasıdır.

Her rüya kişinin iç dünyasına dair bir ipucu barındırır.

Rüyalarını hatırlamaya çalışmak ve üzerlerinde düşünmek, kendini daha iyi tanımanın ve analiz etmenin önemli yollarından biridir.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Konuşmadan önce düşün;

Gereği var mı?
Şefkat barındırıyor mu?
Kimseyi incitebilir mi?
Sessizliği bozacak kadar değerli mi?

Lao Tzu

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Burada kökler; bir insanın ait olduğu kültürü, ailesini, geçmişini, travmalarını, değerlerini ve doğup büyüdüğü coğrafyayı temsil eder.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Köklerinden kopan, reddeden bir insan, kimliğini başka yerlerde arama ihtiyacı hisseder ve çoğu zaman kendini bulamaz.

İyileşmek, köklerle bağ kurmakla başlar. Kaçmakla değil, anlamakla...

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Burada kökler; bir insanın ait olduğu kültürü, ailesini, geçmişini, travmalarını, değerlerini ve hatta bazen doğup büyüdüğü coğrafyayı temsil eder.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Travma, zamandan çok güvenli bağ kurma ve farkındalıkla iyileşir. Bu bazen terapist, bazen yakın bir arkadaş, bazen ilişki, bazen de çok sevdiğimiz bir hocamız olabilir.

İyileşme, yeni bir sinir sistemi tecrübesidir.
Yani biriyle kurulan gerçek bağla yeniden başlar.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Zaman her şeyi iyileştirmez. Bazen sadece uykuda tutar.

Çocuklukta bastırılan duygular, yetişkinlikte farklı maskelerle kendini gösterir: Terk edilme korkusu, ilişki bağımlılığı, kronik kaygı, öfke…

Çünkü küçük yaşta yarım kalmış bir temas, yıllar geçse de tamamlanmak ister.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Travma, zamandan çok güvenli bağ kurma ve farkındalıkla iyileşir. Bu bazen terapist, bazen yakın bir arkadaş, bazen ilişki, bazen de çok sevdiğimiz bir hocamız olabilir.

İyileşme, yeni bir sinir sistemi tecrübesidir.
Yani biriyle kurulan gerçek bağla yeniden başlar.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Sağ beyin, sağ beyni okur.

Erken yaşlarda çocuğun temel iletişimi sözcüklerle değil, duygusal ton ve yüz ifadesiyledir.

Çocuğun sağ beyni, bakım verenin sağ beynini “ayarlar”ona göre sakinleşir ya da alarm verir.

[İzmir SMMM Odası @izmirsmmmo]

Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği İzmir Şubesi’nden Aslı Tamtürk, Uzman Psikolog Sena Toros, Oyuncu-yazar Birsel Kılınçcı ve moderatörümüz Jale Harmandalı yer aldı.

[İzmir SMMM Odası @izmirsmmmo]

Ziyarette, Dokuz Eylül Üniversitesi Kadın Çalışmaları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Asuman Altay, İzmir Barosu Kadın Hakları Danışma ve Hukuk Araştırmaları Merkezi’nden Av. Zöhre Dalkıran, Kadın Cinayetlerini Durduracağız Platformu İzmir Temsilcisi Tülin Osmanoğulları,

[İzmir SMMM Odası @izmirsmmmo]

"Panelin Adı Yok – Bu Bir Hayat Meselesi" başlıklı etkinliğimiz öncesinde, panelistlerimiz Oda Başkanımız Mehmet Kuzu ve Yönetim Kurulumuzu ziyaret ederek anlamlı bir buluşmaya imza attılar.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Psikoterapi süreci yeni nöronal yolakların oluşmasını sağlar, beyinde yeni bağlantılar oluşturur.

İnşa edilen nöral ağlar deneyime dayalı olarak tekrar şekillenir ve davranış değişimi gerçekleşir.

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

@m3vzu O köpek hep orada…

[Psikolog Sena Toros @senaatoros]

Bazı çocuklar hastalanarak (psikolojik veya fizyolojik) ilgiyi üzerine toplar.

Çocuğun semptomu bazen anne-baba ilişkisinin devam etmesi için araçtır ve bu hastalanma bilinçdışı bir şekilde gerçekleşir.