şenay

Hayata bakışım
🐱🐈😻💃🧩
GÜLÜMSE 📌

[şenay @SENAY5555]

@_khkmagduru_ 16 görüyorum ne olacak şimdi 🫪

[şenay @SENAY5555]

@NeBurcusun 16:53

[şenay @SENAY5555]

@pusholder Leyla ile Mecnun dizisinde Erdal bakkalın karısı vardı aynı ona benzemiş

[şenay @SENAY5555]

@muhendisyenn Harry Styles " as it was" diye bir şarkısı var bu dansı yapıyordu çok dikkatimi çekmişti

[şenay @SENAY5555]

@incinmisbigirl @grok @grok benim için de sıralar mısın

[şenay @SENAY5555]

@ucrubba @1hemdm Aynı şeyi söylemeye gelmiştim İrem sandım

[şenay @SENAY5555]

@netflixturkiye The 100 dizisi çok güzel bir diziydi

[şenay @SENAY5555]

@zihnenyorgun @HavaForum Akademi nin orası hemen tanıdım

[şenay @SENAY5555]

Güzel bilgiler...

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Vücudu kısa yoldan hacklemenin 10 yolu

1. Uyuyamıyor musun
- 3 sn gözlerini olabildiğince yukarı yuvarla.
(Vagus sinirini uyarır, kalp hızını düşürür, uykuya dalmayı hızlandırır. Uyku laboratuvarlarında kullanılan bir teknik).

Yada

- Bir dakika boyunca göz kırp.
(göz kaslarını yorar, melatonin salınımını tetikler.)

2. Enerjin mi düşük
- Yüzüne soğuk su çarp.
(sempatik sinir sistemini anında aktive eder.)

3. Gergin misin
- Burnunu hafifçe sık.
(burun ucundaki sinirler vagus sinirini hafif uyarır, kalp hızını düşürür.)

4. Üşeniyor musun
- Dişlerini sol elinle fırçala; o ufak şaşkınlık beynini hemen uyandırır.

5. Uyanamıyor musun
- Nefesini 10 sn tut
(oksijen eksikliği → beyin acil uyanma sinyali yollar.)

6. Kaygılı mısın
- Elini kalbinin üzerine koy ve yavaş derin nefesler al.
( parasempatik sistem devreye girer).

7. Kararsız mısın
- Sağ elinle sol kulak memeni tut
(Çapraz beyin aktivasyonu kararı hızlandırır.)

8.,Odaklanamıyor musun

- 20 saniye çok uzağa bak
(Göz kasları gevşer, beyin resetlenir.)

9. Stresin zirve mi yaptı
- 30 sn bir şeye çok sıkı sarıl (yastık, direksiyon vs.)
(Derin basınç serotonin ve oksitosin salgılatır. Panik atağı bile keser.)

10. Hemen sakinleşmen lazımsa
- Sadece sol burun deliğinden nefes al
(Sol burun yolu parasempatik sistemi (sakinleşme) devreye sokar.)

[şenay @SENAY5555]

@ovgunaercan Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim değerli hocam

[şenay @SENAY5555]

20 askerimiz şehit olmuş...
Kahraman Mehmetçiklerimize Allahtan rahmet dilerim Çok acı çok... Milli yas ilan edilmelidir

[şenay @SENAY5555]

Sonsuza kadar ilk ve tek esas olan lider

[şenay @SENAY5555]

Atam 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[Sümer Ezgü @sumerezgu]

Eser çok güzel video çok güzel, Atam en güzel🇹🇷👏❤️🌹

[şenay @SENAY5555]

@hecatarot Bekliyorum

[şenay @SENAY5555]

@ferhatgocer Bu şarkıyı ❤️🎙️❤��hepimiz bildiğimize göre artık marş statüsünde olabilir mi?

[şenay @SENAY5555]

@Ferhatarslandr Epilepsi hastaları kullanabilirmi nöbet yaparmı ?

[şenay @SENAY5555]

@ferhatgocer @nonmvrki Afilli bir şeyler mi geliyor. İnşallah dilimize pelesenk olur... Müzik çok iyi

[şenay @SENAY5555]

@zeynelyb @dilansuq Bu sabah yaşandı elimden kaydı ve her yer süt oldu bütün mutfak süt kokuyor çaresi varmı

[şenay @SENAY5555]

@ozgeppn Karaciğerde bir sıkıntı varsa bunlar fayda etmez detoks öneririm

[şenay @SENAY5555]

@esiilaask Dümdüz ağlıyoruz