Senhor Tanquinho

Você no controle do seu corpo!

[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

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@hubermanlab what about glycine? Not many people talk about it, but I find the literature (specially regarding sleep) very promising.

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Top 3 lições mais difíceis da low-carb:

1. Cetose não é ruim, mas você não precisa dela para emagrecer.

2. Macronutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas) não são tudo – a origem dos alimentos importa.

3. Este é um estilo de vida, tenha paciência.

[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

Não ter métricas decentes para saber se está progredindo é um dos maiores erros dos iniciantes e que impede sua hipertrofia e definição.
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[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

Sair cansado(a) do treino pode ser bom, não tem nada de errado com isso.
Mas, para resultados de longo prazo, você precisa ter uma métrica melhor do que "puxa vida, hoje eu suei".
Se não, os resultados não vêm.

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@brenorb Boa! É também de se pensar se não "somos os únicos" somplesmente porque somos os únicos que conseguem.

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Nos perguntaram hoje no Instagram:

"O que você tem a dizer sobre o fato do homem ser o único mamífero que consome leite na vida adulta?"

Eu tive que responder assim:

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Chás, cápsulas, sucos, etc, JAMAIS substituirão uma alimentação bem feita para o emagrecimento

A busca por atalhos te distrai, e dificulta ainda mais a adoção dos hábitos necessários para você ter sucesso.

"Todo atalho dá trabalho."

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Inclusive, quero te lembrar que você não precisa consumir leite depois de adulto.

Eu mesmo não consumo.

Mais sobre isso aqui: https://t.co/fXL9Dpnljx

[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

Tudo isso para lembrar que: o fato de sermos os únicos – ou o fato de algo ser "natural" ou não – não implica que algo seja bom ou ruim.

Isso se chama falácia naturalista, e vai te fazer beber veneno de cobra (perigoso e natural), e fugir de whey (inócuo e processado).

[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

Fazer dieta é difícil. Ser obeso e doente é difícil. Escolha o seu difícil.
Treinar com consistência é difícil. Ser fraco e sem mobilidade é difícil. Escolha o seu difícil.
Sair de relações ruins é difícil. Estar rodeado de pessoas tóxicas é difícil.
Qual "difícil" vc escolhe?

[Senhor Tanquinho @SenhorTanquinho]

Você tem uma noção bem mais precisa da real importância dos seus problemas após um treino intenso, e uma boa noite de sono.

(Inspirado no @JamesClear )

Isto é: sua ansiedade diminui muito ao cuidar do seu corpo. Cuide-se.

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@nathanwpyle P.S.: ótimas receitas de sopas e caldos low-carb aqui: https://t.co/FfRjaPHVrr

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Eu: Garçom, esta sopa está fria.

Garçom: É Gazpacho, senhor.

Eu: Gazpacho, esta sopa está fria.

Credito @nathanwpyle

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Sem vesícula e com gordura no fígado: Pode fazer cetogênica?

https://t.co/XjQQYKBg86

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Pode fazer lanches na manuteção de peso?

https://t.co/xH5Hdb5ATX

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Sem vesícula e com gordura no fígado: Pode fazer cetogênica?

https://t.co/X7gW2bticC

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PODE FEIJÃO, LENTILHA, ERVILHA E GRÃO DE BICO?

https://t.co/5Xdp6cJwUQ