@KorkutataAykut Serdar suci
Milli sporcu ve milli takımlar antrenörü.
Benim işim de bu sağlıklı yaşam koçluğu eğitimi.
Sizi tanımadan program yapmak doğru olmaz kan değerleri tansiyon vb. Hassas konuları bilmek ve buna göre tavsiyede bulunmak daha doğru olur. Hocam.