Bastien Wagener

Le blog qui vous propose des outils pratiques et des éléments basés sur la recherche pour travailler sur soi, atteindre ses objectifs et se réaliser ! #PEPH

[Bastien Wagener @serealiser]

Comment concevoir une formation d’adultes qui ne se limite pas à transmettre des contenus, mais se traduit réellement dans les pratiques professionnelles ? 🎓

Découvrez cette nouvelle conférence sur l’andragogie, disponible en 6 parties :
https://t.co/wPEOsHMlCu
#andragogie

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On fuit l’ennui à la moindre seconde : smartphone, scroll, distraction.
Mais l’ennui est aussi un signal… qui peut être source de positif !
🎙️ Nouvel épisode du podcast à écouter ici 👇:
https://t.co/l6TH8ahUrJ
#ennui #rêverie #mindwandering #attention #créativité

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🔗 Sources, mécanismes détaillés et pistes concrètes pour choisir votre activité : https://t.co/009ba21Ca6 (8/8)

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🧵💡 Le sport, antidépresseur naturel confirmé par la science — l’essentiel dans ce fil 👇 (1/8)

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🤝 Faire du sport en groupe décuple les gains : moins de solitude, plus d’estime de soi (Yorks 2017). Un facteur clé contre la rechute. (7/8)

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En pratique, l’autonomie est une boussole : elle aide à garder le cap, même quand les repères vacillent.
Dans mon article, je développe ses mécanismes et je propose 4 leviers pour la renforcer :
➡️ https://t.co/qEuvzvEV0t (8/8)

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L’autonomie n’est pas l’indépendance totale.
C’est la capacité d’agir selon ses valeurs tout en intégrant les soutiens utiles.
Voici pourquoi elle est essentielle… et comment la cultiver 🧵(1/8)

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Bonne nouvelle : l’autonomie se cultive 💡
👉 Clarifier ses valeurs
👉 Tenir un carnet de micro-victoires
👉 Apprendre la demande assertive
👉 Pratiquer la solitude constructive
(7/8)

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Pour plus d’infos sur la recherche, les outils disponibles et des guides concrets, l’article complet est ici 👉 https://t.co/DuM5B6fRhZ (9/9)

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🎞️ Peut-on confier sa santé mentale à l’IA ? Tour d’horizon express des apports, des limites et des bonnes pratiques. 🧵 (1/9)

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💬 Avez-vous déjà testé un journal introspectif, un chatbot « psy » ou utilisé ChatGPT comme « coach » ? Partagez votre expérience ! (8/9)