Café com Cardio

Por dias melhores para sua saúde. Pra você não adoecer ou piorar. 🧡 Médico, Cir. Cardiovascular pela Benef. Portuguesa de São Paulo.

[Café com Cardio @sergiofs]

💡

“As pessoas tem adoecido do coração não por falta de informação, mas por falta de informação correta”.

Dr. Sergio Francisco

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❌🦵🦵
Não está tudo bem em terminar o dia com os pés inchados várias vezes.

👨🏻‍💻Se você passa muito tempo sentada(o) ou em pé durante seu dia, preste atenção:🧍

🚨Ao longo da vida isso pode trazer problemas de circulação nas veias.

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💊💊
Se uma pessoa esquecer de tomar um remédio no horário, deve tomar ASSIM que lembrar, mesmo depois.

🚨Mas se tiver muito perto da próxima dose, paciência. Não tome 2 do mesmo.

Se oriente. 🧡

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🌬♥️
Um sopro no coração não pode ser considerado normal.

É importante nunca perder o acompanhamento com o cardio pediodicamente.
♥️✅

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💊❌
Quem já teve problema cardíaco deve evitar usar anti inflamatórios comuns.

Principalmente se o problema foi de entupimento em artérias (“veias”) do coração.
🫀✅

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🥼✅
O Colesterol ruim (LDL) de quem já teve algum entupimento no coração deve ser menor que 51.

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Comer 25 a 50 gramas de chocolate amargo ajuda a reduzir a pressão alta.

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25 a 50 gramas de chocolate amargo ajuda a reduzir a pressão alta.

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Ômega-3

🧪🧑‍🔬Um dos alimentos / suplementos mais estudados do mundo.

✅Possui vários benefícios comprovados

❌Mas faltam comprovações em Diretriz para benefícios em Diabéticos e pessoas com LDL colesterol alto

🤺🥷 Assunto que gera diversas discussões entre profissionais

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Ômega-3

➡️Pra QUEM NÃO É indicado

❌Para prevenção em pessoas que NÃO TEM riscos como pressão alta, triglicerídeos muito alto ou doenças cardiovasculares.

🚨Omega-3 pode aumentar o LDL colesterol , embora pouco.

Segue>>

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Ômega 3

Para QUEM É e pra QUEM NÃO É indicado?

➡️Indicado para quem tem:

✅Triglicerídeos muito altos (+de 500)
✅Pressão alta
✅Quem já teve AVC, Infarto ou outras obstruções em artérias do corpo, e QUE ESTEJAM tomando remédios para colesterol.

Segue>>

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O Colesterol Ruim de Paulo era 195 (LDL). Não sabia📈

🫀55 anos, infartou, precisou operar o coração. Sobreviveu.

✅Não fumava, não tinha pressão alta, nem diabetes. Magro.

✅Trabalhava todo dia bem.

❌ Saúde de ferro, comia de tudo, não ia ao médico.

🙌Paulo teve sorte.

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Alimentos ricos em Magnésio que ajudam a controlar a pressão alta.

🫘Leguminosas (ervilha, feijão)
🐟Peixes gordurosos (cavala, salmão)
🌰Amêndoas
🌰Nozes
🎃Semente de abóbora

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Falta de ar que você não sentia antes fazendo as mesmas coisas que faz agora, pode ser sinal de doença cardíaca.

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⚪️AAS (ASPIRINA)

❌NÃO USAR se:
Mais de 60anos SEM doença cardiovascular (AVC isquêmico, Infarto, etc).
🤨Risco de sangramentos!

✅USAR se:
-Entupimento nas artérias do coração, pescoço ou cérebro
-Colesterol LDL > 190
-Doença Renal Avançada
-Diabetes e colesterol LDL > 70

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BARRIGA:

Medidas que aumentam o risco de doenças cardiovasculares (AVC, infarto, etc)

❌Medida maior que 94cm em homens

❌Medida maior que 80cm em mulheres

Reduzir 5 a 10% do peso por ano reduz o risco.

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Colesterol “Ruim” = LDL
Colesterol “Bom” = HDL
Colesterol “Total” = a soma de todos.

70% você produz no fígado
30% você aumenta comendo

✅Não existe uma taxa normal igual para todos.

🚨Altos níveis (para seu caso) aumentam a chance de infarto e AVC.

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Quem fuma precisa de ajuda.

A pessoa pode até nem saber ainda, mas algo vai tirá-la do cigarro:

1.Conselho
2.Ajuda médica
3.Infarto
4.AVC
5.Câncer

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A ansiedade nunca pode ser vista
como algo pequeno ou sem
importância.

Se você entender que isso precisa de
atenção, já vai ajudar mais do que
imagina.

[Café com Cardio @sergiofs]

A ansiedade nunca pode ser vista como algo pequeno ou sem importância.

Não julgue uma pessoa ansiosa como se ela não controlasse porque não quer.

Se você entender que isso precisa de atenção, já vai ajudar mais do que imagina.