Sergio G.

Comunicologo

[CumbreCP @CumbreCP]

PRIMERAS DAMAS: liderazgo, poder e influencia

@VaniaDeDios analizará el papel estratégico de las primeras damas en la construcción de liderazgo, cercanía y legitimidad política.

📅 29 y 30 de Julio
🇨🇷 Costa Rica
🌐 https://t.co/zXweC3s6Ry

[Sufragio ORG @SufragioLatam]

📢 En tiempos de crisis, informar con claridad también es gobernar.

📰 @sergiogh_mx reflexiona sobre el papel de la comunicación pública en América Latina, la transparencia institucional y el desafío de combatir la desinformación desde el poder.
🌎✍️
https://t.co/T66LnuNVxj

[Sergio G. @sergiogh_mx]

@MaTeresaEalyMx @Claudiashein Muy bien 👍

[Andrés Elías @andreseliascom]

Nuestro cerebro no evolucionó para hacernos felices, sino para sobrevivir a "3 minutos de amenaza en la sabana africana" hace más de 200,000 años, específicamente para esos momentos en los que estábamos a punto de comer o ser comidos.

Tu cuerpo no distingue entre un león y un correo de tu jefe a las 11 de la noche. Activa la misma cascada bioquímica: adrenalina, cortisol, taquicardia. Ese sistema fue diseñado por la evolución para resolverse en 3 minutos. Peleas. Huyes. Mueres.

Esa cascada bioquímica es la respuesta natural de supervivencia de nuestro sistema simpático. El cerebro libera noradrenalina y cortisol para movilizar energía inmediata.

El problema fisiológico ocurre cuando la amenaza (el correo del jefe) no desaparece en 3 minutos. Al convertirse en un estrés crónico, el cuerpo comienza a inhibir funciones que no considera esenciales para sobrevivir a corto plazo, como la digestión, el crecimiento y, la respuesta del sistema inmune. Si esta alarma se mantiene encendida por años, puede provocar envejecimiento celular prematuro y daño en estructuras cerebrales como el hipocampo.

El "dientes de sable" está en nuestra cabeza. Debido a que nuestra corteza prefrontal nos permite recordar el pasado y proyectar el futuro, solemos caer en la preocupación y la rumiación constante, manteniendo vivo al depredador en nuestra imaginación. Fenómenos como el "catastrofismo" o adelantarnos a imaginar el peor resultado posible de ese correo hacen que la cascada de estrés no se detenga.

La "cura" no es apagar el sistema, sino aprender a regularlo:

Pasar del "Modo Hacer" al "Modo Ser": Solemos vivir en piloto automático, intentando resolver problemas emocionales como si fueran matemáticos. La atención plena actúa como un "interruptor" que nos saca de nuestra cabeza (donde habita la amenaza imaginaria) y nos ancla en la experiencia directa del presente.

Responder en lugar de reaccionar: Al prestar atención a nuestro cuerpo, podemos notar las señales físicas tempranas del estrés (como la tensión muscular). Esto nos permite hacer una pausa y ELEGIR una respuesta adecuada frente al correo, en lugar de reaccionar ciegamente ("Respondo, no reacciono").

Activar el "freno" biológico: Si el correo de tu jefe pisa el "acelerador" de tu sistema nervioso simpático, prácticas como la respiración consciente actúan fisiológicamente como un "freno". Esto activa el sistema nervioso parasimpático y fomenta la respuesta de relajación, ayudando a tu cuerpo a encontrar esas horas de calma reparadora que la evolución diseñó para después del peligro.

[Sergio G. @sergiogh_mx]

https://t.co/6f5Oibaqmo

[Sergio G. @sergiogh_mx]

https://t.co/6f5Oibaqmo

[Sergio G. @sergiogh_mx]

@abrahamendieta Detención??? No hay q mal informar. Seamos serios

[CumbreCP @CumbreCP]

En #CumbreMontevideo, @raymoreirajor compartirá cómo liderar campañas con visión estratégica, integrar comunicación, territorio y datos, y construir liderazgos que conectan con la ciudadanía.

🗓 21, 22 y 23 de abril
@montevideoIM
🌍 Inscripciones en https://t.co/zXweC3s6Ry

[Ani Abello @ANIABELLO_R]

El kit escolar que les da el gobierno de @nayibbukele a los estudiantes salvadoreños incluye un laptop de marca reconocida, útiles y uniformes.

Las consecuencias de elegir bien.

[Nayib Bukele @nayibbukele]

You can’t fix crime with education and opportunities; criminals can only be stopped with force.

[MΛRC VIDΛL @marcvidal]

La final de la Premier League canadiense en Ottawa se jugó a − 8 °C. Las líneas del campo se despejaban cada 15 minutos.

[CumbreCP @CumbreCP]

Montevideo se convierte en el centro de entrenamiento político 🇺🇾🔥

En #CumbreMontevideo entrenaras a tu equipo con los mejores consultores políticos del mundo.

📅 21, 22 y 23 de abril de 2026
📍 Centro de Conferencias de Intendencia de Montevideo
🌐 https://t.co/hlOJknegCM

[LuisCardenasMX @LuisCardenasMx]

🥸ASÍ FUE LA CAPTURA DE MADURO

La operación “Resolución Absoluta” movilizó más de 150 aeronaves y fuerzas élite de EU. En minutos se aisló el objetivo en Caracas y Nicolás Maduro fue detenido tras meses de inteligencia, según reconstrucciones periodísticas.

[Sergio G. @sergiogh_mx]

@DanyAlvarezca @BrendaValgil 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊

[Dany Alvarez @DanyAlvarezca]

¡Qué mensaje tan doloroso! Ninguna persona debería experimentar el dolor de no tener a su hijo, a su hija a lado.

Ayudemos a que #CarlosEmilio escuche este mensaje y pronto pueda regresar a casa, a lado de las personas que lo aman. Fuerza y luz para la familia @BrendaValgil

[Rafa 🇪🇸 ✝️ @rafetavlc]

Él lo pidió 🤷‍♂️

[Roberto Martínez Hernández @RobertoMH_]

#ULTIMAHORA | Se registran fuertes explosiones en Caracas, #Venezuela.
Se trata de un ataque por parte de aeronaves dirigidos hacia Fuerte Tiuna y la Base Aérea La Carlota.
Hasta ahora, no hay pronunciamiento oficial ni del régimen venezolano ni del gobierno de Estados Unidos.

[LuisCardenasMX @LuisCardenasMx]

🚨 #ÚLTIMAHORA | EXPLOSIONES Y AVIONES A BAJA ALTURA EN CARACAS

La agencia Associated Press reporta que alrededor de las 2:00 horas (local) se escucharon al menos siete explosiones y el sobrevuelo de aviones a baja altura en Caracas, Venezuela.

En redes sociales circulan imágenes de explosiones en distintos puntos de la capital. Usuarios también reportan detonaciones en Fuerte Tiuna y en la base militar de La Carlota.

Hasta el momento no hay pronunciamiento oficial y se desconoce la autoría de los presuntos ataques. 📹🚨

[Milenio @Milenio]

🚨 #ÚLTIMAHORA | Reportan detonaciones y sobrevuelo de aviones a baja altura en Caracas, Venezuela

De acuerdo con la agencia AP, al menos siete explosiones y aviones volando a baja altura se escucharon alrededor de las 2:00 horas (local) del sábado en la capital venezolana.

En redes sociales circulan imágenes de explosiones en varios puntos de la capital venezolana, mientras algunos usuarios reportaron detonaciones en el principal fuerte militar del país, Fuerte Tiuna, al oeste de la ciudad y en la base militar de La Carlota.

Hasta el momento, las autoridades no han emitido un pronunciamiento oficial y se desconoce quién estaría detrás de los presuntos ataques.

https://t.co/jalBbNr30I

📹 Redes Sociales