Sergio Pérez

Sevillano 😎 cofrade⛪ trianero⚓ y sevillista⚽ fisioterapeuta 💆🏻🏋🏻
MEMENTO MORI
instagram 📷: @sergiosevilla7

[Sergio Pérez @sergiosevilla7]

C'est en faisant n'importe quoi qu'on devient n'importe qui 🙄

[Gonzalo Tortosa @GonzaloTortosa]

Hoy empieza el Mundial y dejo por aquí este video.

Las coincidencias que ocurrieron en 2010 cuando España ganó el Mundial y como se repiten en este 2026. 🇪🇸

Es una locura.

[Sevilla Fútbol Club @SevillaFC]

Desde el día que llegaste siempre fuiste, eres y serás uno de los nuestros, Nema.

𝑼𝑵𝑶 𝑫𝑰 𝑵𝑶𝑰 🤍❤️

[Miranda @Miranda200233]

Mucho se está hablado de este video en el que un pobre hombre osa intentar besar a la Reina Letizia, pero que me decís de la señora que va detrás con la bolsa del Primark colgada del brazo… lo mismo lleva una lechuga…
Es que esta monarquía nuestra ya recibe a cualquiera 🙄😬.

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Kolları cılız, üst gövdesi abartı değil sadece atletik, kasları tel tel görünmüyor

AMA

İyi zamanında olan, güçlü görüntülü, şişmiş vücut geliştiriciler ile aynı kiloyu basıyor.

Adamlar da şaşkın hayatında bir kez bile bu ağırlığı ve bu egzersizi denememiş bir kaya tırmanıcısının gücü karşısında şok oluyorlar.

Kas gelişimi/hipertrofisi her zaman güç gelişimi demek değildir. Güç apayrı bir şeydir. Kas hipertrofisi potansiyel kuvvet yaratır ama gerçek kuvvet büyük ölçüde sinir sistemi + tendon + teknik üçlüsüne bağlıdır.

Kaslarınız travmaya bağlı olarak hipertrofi denilen bir adaptasyonla hacmini arttırır. Kaslar bölünen hücreler değildir hipertrofi ile hücrelerin hacmi şişer, durursanız atrofi ile hücreler eski boyutlarına geri gelir. Bu tamamen fizyolojik bir durumdur.

Kas gücü liflerin sayısı (bu genetiktir), hücresel mitokondri, bağ doku elementlerinin profili, kalp ve akciğer gücü ve en önemlisi, kuvvet büyük ölçüde nöral adaptasyonlara (motor ünite rekrütmanı, ateşleme hızı, senkronizasyon, antagonist inhibisyon) bağlıdır yani sinirsel adaptasyonlar ile orantılıdır. Güç ayrı kas ayrı şeylerdir.

Saf hipertrofi istiyorsan → 6-12 tekrar aralığı, daha yüksek hacim, metabolik stres.
Saf kuvvet istiyorsan → 1-5 tekrar, ağır yük, uzun dinlenme, nöral odak (düşük hacim, yüksek yoğunluk).
İkisini birlikte istiyorsan → Periodizasyon yap (örneğin blok periodizasyon).

[Dᴀᴛᴏs Sᴇᴠɪʟʟᴀ FC @DatosSfc]

Qué jodidamente y tremendamente difícil es ganar una competición europea.

Y qué ORGULLO, poder haber disputado SIETE finales de Europa League, y haber ganado las SIETE.

Y en días como hoy, se valora aún más la hazaña del Sevilla FC en Europa en aquellos tiempos.

[Dios @diostuitero]

- ¿Qué es, Santo Padre?
- El Código Penal, te va a hacer falta.

[Selección Española Masculina de Fútbol @SEFutbol]

Esta es la lista de todo un país.

ESTA ES LA LISTA DE ESPAÑA.

👥 Estos son los internacionales que representarán a la @SEFutbol y todas nuestras ilusiones en la próxima
#CopaMundialFIFA.

#VamosEspaña

[Dᴀᴛᴏs Sᴇᴠɪʟʟᴀ FC @DatosSfc]

En las buenas:
Si a esta afición se le mete en la cabeza GANAR 7 FINALES SEGUIDAS de Europa League, las gana.

Y en las malas...:

Si a esta afición se le mete en la cabeza NO DESCENDER, no desciende.

Por orgullo, por huevos, y por sevillismo.

Honor a todos.

Y seguimos, ¿eh?.

[Dᴀᴛᴏs Sᴇᴠɪʟʟᴀ FC @DatosSfc]

En esta bendita ciudad, también tenemos la suerte de tener dos colores ÚNICOS y más usados, el rojo y el blanco.
Por eso salen bien las estampas de colores en Nervión.

Por muy de verdiblanco que vayáis, la imagen del estadio será como un día más.

Imitados, pero jamás IGUALADOS.

[InformaSevilla @InformaSevilla]

🔥AMBIENTAZO EN NERVIÓN. HIMNO DEL SEVILLA FC EN EL PARTIDO CRUCIAL ANTE LA REAL SOCIEDAD

🎥 @falicamposs

#sevillafc #realsociedad #aficion #laliga

[Sevilla Fútbol Club @SevillaFC]

🤯 Afición, no tenemos palabras 🤍❤️

#SevillaRealSociedad

[Berto @bertopeuve]

ATENCIÓN, que os lo describo:

La “mujer” del presidente del gobierno, hija del dueño de saunas llenas de chaperos, la cual está imputada por 4 o 5 delitos y cuyo marido tiene de juicios a todos los que le rodeaban cuando llegó al gobierno, va a plantarle una denuncia falsa por agresión a uno de los 3 o 4 chavales que se atreven a hacer preguntas comprometidas al PSOE y demás mafia

[Luis Jaime Vigil @LuisJV93]

La blanca es elegante, es pura, es historia. La roja es guerra. De blanco somos señores, de rojo somos tormenta.

#TodosDeRojo 🔴

[🎩👹 @SFCSVQ2]

Carta al Sevillismo ✍️:

[José Manuel Rodríguez @jmrodriguezper]

Sobre el Sevilla FC:

Las sensaciones son pésimas. Horrorosas. El nulo fútbol que hay en una plantilla totalmente superada por la situación, a cargo de un entrenador que ahora se está dando cuenta del berenjenal en el que se ha metido, es tan sólo la consecuencia de un proyecto que de proyecto sólo tiene las ocho letras.

Hace menos de tres años, el Sevilla FC levantó su Séptima Europa League. A la temporada siguiente jugó Champions. Y comenzó un declive que, además, todo el mundo veía venir.

Un presidente que se ha equivocado en cada decisión que ‘le ha tocado’ tomar. Un director deportivo que no ha podido formar una plantilla más desbalanceada y que no supone ningún tipo de escudo/defensa/portavoz a su propio club. Y un Consejo que transmite diariamente la sensación de haber abandonado por completo a la entidad.

Este equipo, de jugadores que quieren pero no pueden, de entrenadores (Almeyda y LGP) que tocan todas las teclas posibles con el mismo resultado negativo. Este equipo está abandonado a su suerte.

Y eso es lo más duro que le puede ocurrir a una afición que viaja por toda España con la fe ciega de que los suyos, al menos, salven la categoría. Aunque la mayoría grita y se revienta la garganta sabiendo que esto sólo tiene un fin. Será este año. O el próximo. Pero será si no se pone fin al peor ‘proyecto’ de Sevilla FC en su siglo de Oro.

[Luis Jaime Vigil @LuisJV93]

Que te odien, que para quererte ya estamos nosotros.

Sevilla.

[Poirot @Argenpoirot]

Perdón, pero el Papa Leon xiv tiene tan poco carisma y es tan poco auténtico que tiene que leer el mensaje que escribe en el libro de honor.

Extraño al Papa Francisco

[Sevilla Fútbol Club @SevillaFC]

🎙️ Fernando recuerda el Sevilla FC - Manchester United.

"Fue el ambiente más espectacular que he vivido en el fútbol, entramos al partido pensando que era imposible perder por la manera en la que la afición nos apoyaba".

[Aupa @Aupadrey]

un sevillista “desintoxicando” su piscina del Sevilla por haber “verdina” del Betis

a los sevillanos si no existieran habría que invertarlos ☠️

[Josemarisfc_ 🤫 @Josemarisfc_]

Ojo la video del vestuario del Braga...