Sérgio Silva

Psicologia para todos

[Sérgio Silva @sergiotgt]

Mudar não é fácil, mas não mudar é fatal. Sua habilidade de lidar com transições e mudanças define se você será afogado pelas ondas da vida ou se irá surfar nelas. Invista em construir essa capacidade. #TerapiaCognitivoComportamental #SaudeMental #Mudança

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Não estamos em uma era de mudança, mas sim em uma MUDANÇA DE ERA. O modelo de vida linear que herdamos (nascer, formar, trabalhar, envelhecer) não se aplica mais. Muitos sofrimentos vêm de transições que ignoram essa nova realidade. #MudançaDeEra #SaudeMental #Psicologia

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A vitamina D, essencial para o nosso corpo, regula o sono, a saciedade e a disposição, e é produzida pelo sol. A água, por sua vez, é fundamental para as conexões elétricas do nosso corpo. Hidrate-se! #SaudeMental #BemEstar #Psicoterapia

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A exposição solar logo cedo pode transformar a saúde mental. Um estudo com pessoas com depressão mostrou que acampar e ter contato com a luz do sol melhorou o humor em quase 50% dos participantes. #SaudeMental #TCC

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Muitos homens enfrentam um vazio interno ao suprimir emoções e buscar um propósito autêntico. A terapia pode te ajudar a lidar com essas pressões e encontrar mais significado na vida. #SaúdeMental #Psicoterapia

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Ser bondoso exige força! Se você é inofensivo e chama isso de bondade, há um problema. A verdadeira bondade vem da capacidade de escolher, não da submissão passiva. Alinhe seus valores e fortaleça-se! #SaudeMental #Psicoterapia

[Sérgio Silva @sergiotgt]

A psicologia vista em 3 camadas do ser. Simplificando a atuação para uma visão completa do ser humano. Entenda como a psicologia contribui para cada camada. #SaudeMental #Psicologia

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Cuidar da saúde mental é investir na longevidade. A psicoterapia não só melhora a qualidade de vida, mas também pode aumentar o tempo que você vive. Invista em você! #SaudeMental #Psicoterapia

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Ir ao banco com a filha revelou: perdemos a paciência com o silêncio. A mente barulhenta impede o descanso e nos leva à cobrança. Que tal um detox digital e mais tempo em silêncio? #SaúdeMental #Terapia

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Em vez de pensar "ninguém me entende", questione: "Tenho me mostrado de verdade?" A psicoterapia te ajuda a se expressar e se entender, criando sua própria história. #SaúdeMental #Psicoterapia

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Sentindo o olho pesado ao scrollar? Talvez não seja falta de foco ou TDAH, mas sim o colapso do seu cérebro. Vamos entender como essa rolagem sem sentido te afeta e como cuidar disso! #SaudeMental #Psicoterapia

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Desligar o motor para trocar o óleo e calibrar é necessidade, não luxo. Menos distração, mais profundidade. Invista na sua higiene mental e priorize o bem-estar. #SaúdeMental #TerapiaCBT

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Ninguém fala sobre o depois da vitória. Ensinam a conquistar, mas não a descansar. A euforia some, vira ansiedade. O que dava prazer, já não dá mais. Psicoterapia te ajuda a lidar com isso. #SaudeMental #Psicoterapia

[Sérgio Silva @sergiotgt]

Já notou que ninguém fala sobre o vazio pós-vitória? Algo parece faltar. A coerência entre o que você sente e mostra é crucial. Sua verdade interna precisa se alinhar com sua expressão externa. #SaúdeMental #Psicoterapia

[Sérgio Silva @sergiotgt]

Existem várias formas de dizer "sim" quando você quer dizer "não". Entenda os custos emocionais por trás das suas concessões e aprenda a diferenciar bondade de submissão. Sua saúde mental agradece! #saudemental #psicoterapia

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Você sabia que é parcialmente responsável por como as pessoas te tratam? Dizer 'não' é crucial para evitar conflitos e priorizar sua saúde mental. Entenda seus limites e diga 'não' quando necessário. #SaudeMental #Psicoterapia

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Preso no elevador: pedir ajuda ou esperar? O medo te paralisa? A psicoterapia te ajuda a lidar com suas ansiedades e a tomar decisões mais assertivas. #SaudeMental #Psicoterapia

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A criação de micro espaços de pausa, como ouvir música ou 5 minutos de silêncio, pode revolucionar a saúde mental, especialmente para mentes ansiosas. É crucial ensinar o corpo a se autorregular. #SaúdeMental #Terapia

[Sérgio Silva @sergiotgt]

O silêncio não deve ser luxo, mas higiene mental. Como escovar os dentes, reserve um tempo para organizar os pensamentos. A falta dele tira o sentido da vida. Encontre essa paz ao se encontrar. #SaudeMental #Psicoterapia

[Sérgio Silva @sergiotgt]

O silêncio pode ser um ato de coragem, revelando a saudade, a culpa e a dor que disfarçamos. Praticar o silêncio é revolucionário e nos ajuda a organizar o que está bagunçado, trazendo sentido à vida. #SaúdeMental #Psicoterapia