serina

無言フォロー失礼します。

[Sho’ｓ投資情報局 @Sho54639108]

10/31【日本株、半導体株大暴落止まらない‼️】キオクシア大暴落で木端微塵。日経平均ブルトラップ。ドル円157円。米国株、ナスダック、ハイテク株暴落。仮想通貨BTC、金先物急落
https://t.co/DCJ7Kj9rfZ

[𝑶𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍イクラちゃん𝒊𝒔𝒎 @Official_ikura]

肉の塊が食べたいバイブスのときの正解を発表しますが、自由が丘のマロリーに向かってください...極厚ポークステーキにガーリックライスにビールもキメても2500円だぜ...？

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

現代のデスクワーカーにとって最高のエクササイズはこれだと思う。「これ！っていうストレッチありますか？」とよく聞かれるので、答えはこれです。巻き肩、首が猫背、反り腰、肩こり、二の腕のたるみ、垂れ尻、前もものハリ。全てに効果的。椅子つかってパパッとできるのも優秀。

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

これフライドポテトよりウマイんじゃないかな…

無限にいけるやみつきじゃがいも

【無限じゃがいも】

ごま油大さじ1で細切りじゃがいも正味250g炒め、鷹の爪1本、「味の素」6振り、塩小さじ1/3入れ炒め、醤油小1とお酢小1、黒胡椒入れ炒め完成

さっぱりとした味でつまみにもおかずにも最適です #PR

[serina @serina52183673]

@Ari13266643 私も感じてましたよ。あとでDMしますね。笑

[serina @serina52183673]

@Ari13266643 わかります😂また会いたくなるんですよねー。

[serina @serina52183673]

@Ari13266643 そうなんですよ！
会って顔見ちゃうとね…😢
ドライになりたいです。

[serina @serina52183673]

@Ari13266643 明日は久しぶりに彼に会います。心持ってかれないといいな😂

[serina @serina52183673]

@Ari13266643 沼ると這い出るのに時間かかりますよね😅

[OLちゃん @minamininaritai]

ヒール履く人に試してみて欲しい「無痛ヒール」。SNSで見かけ半信半疑で試してみたけど思いの外良くて驚き。画像の通りダイソーの耐震マットを貼るだけで本当にヒールで1日中歩いてもしんどくないし足の疲労感がグンと軽減。100円でできるので是非。

[serina @serina52183673]

@Ryuuki_ura2021 優しくてめちゃくちゃ色々上手なんです😂

[杏耶@あや📕マイナス26キロ達成❗️食べるダイエット本発売中❗️ @ayatanponpon]

料理の黄金比って❓

失敗しにくい&間違いない調味料の配合
黄金比のメリットは何人分作っても非率はそのままだから細かな計算はいらないってところ！

[ことこ@恋愛占い師 @kotokko3]

鳴かぬなら 鳴かせてみせよう
『" ローション ＆ ガーゼ攻め "』

[ひひん @hihin_hihin1218]

ねえこれ通ってる美容皮膚科の先生(めっちゃ美女)に勧められて購入したんだけどスッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッゴイ良

[serina @serina52183673]

@SantaCh_ristmas 他にお気に入りが出来たんだろうなーと冷やかな気持ちになりますね。

[serina @serina52183673]

@SantaCh_ristmas ホントです！😂

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

胸で息を吸えない方は、猫背や巻き肩の方が多く大胸筋が固まりがち。

まずは胸のストレッチを行い、そのあとに深呼吸をしながら胸で息を吸う意識をしましょう。

やり方は、息を吐いて肋骨を締めながら徐々に足を捻ること。

これをすれば肩が開いて姿勢も改善されますよ！

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

背中のストレッチが苦手、深呼吸が10秒できない方は背骨まわりの筋肉がガチガチになっているかも。
その状態になると肋骨が開いた状態で閉じにくくなり、上半身の厚みが出やすくなる。

骨盤職人ややわこ、かたおで肩甲骨の間をほぐそう。体がマジで軽くなるので、騙されたと思ってやってみて
動画は↓