sermen

Engineer-MBA🇹🇷

[sermen @sermendan]

Yarınlar hep güzel olacak derler... Oysa bugünler, dünün yarınları değil midir?

[sermen @sermendan]

@ensonhaber Yahu ben anlamiyorum yaya gecidinin gecerliligi hukmu yoksa kaldirilsin .varsa ozaman ihlal eden en agir sekilde cezalandirilsin bu nedir boyle ya!!!

[sermen @sermendan]

@dafnecim Seni mahkemeye vericem
Orada derdini anlatirsin

[sermen @sermendan]

@heptenkaybettim Babana sor.en guzel cevabi o sana verecektir

[sermen @sermendan]

@dafnecim @Yilmaz_Ozdill @umuduorgutle Ta ytamqm kendince fikir beyan etmissin haklida olabilrirsin ama bu kufurler nedir boyle ya.cidden cok ayip ve hic ama hic yakismiyor

[Anında @anindanet]

Bir eczacı, hangi magnezyum formunun ne için kullanılması gerektiğini anlattı.

[sermen @sermendan]

@nasuhbektas 10 bine kosarsin

[sermen @sermendan]

@nasuhbektas Sen resmen sindirim sorunu yasiyorsun😂😂😂😂

[sermen @sermendan]

@nasuhbektas En buyuk trol sensin ama biliyorsun dimi.hayatin X De geciyor resmen.hicbir asosyal adam.sabah aksam 70 bin twit atan adam milleti trollukle iliskilendiriyor.disardan nasil gorundugunun farkindamisin sen?

[sermen @sermendan]

@ugurdundarTV Abi dövseydin bide.ugur abi cok sinirlisin sen ya

[sermen @sermendan]

@_Devletci_ 50 tl lik almak

[Gazetory @gazetory]

Prof. Dr. Muhammed Keskin'den Kalp Sağlığı İçin Meyve Puanlaması:

🔶 Avokado 10 üzerinden 9.5; yapısındaki yağ asitleri kalp sağlığını destekler, aynı zamanda potasyum ve magnezyumdan da zengindir.

🔶 Karpuz 10 üzerinden 7.5; sitrülin kaynağıdır ve güzel bir yaz meyvesidir ama fazla tüketilmemeli, şekerinizi çıkarabilir.

🔶 Tropikal meyvelerden mango ve ananas 10 üzerinden 7; faydalıdır, C vitamini ve bromelain enzimi açısından zengindir ama glisemik indeksleri yüksektir.

🔶 Üzüm 10 üzerinden 8; antiinflamatuar en faydalı meyvelerden bir tanesidir, resveratrol içeriğiyle kalp sağlığını destekler ama fazla tüketimi şekerinizi çıkarabilir.

🔶 Kurutulmuş meyveler 10 üzerinden 5; meyveyi kurutuyorsanız ondan pek bir fayda beklemeyin.

🔶 Dondurulmuş meyveler 10 üzerinden 8; eğer meyveler hasat edildikleri yerde dondurularak kurutulmuşsa faydalarından hiçbir şey kaybetmezler.

🔶 Portakal ve greyfurt 10 üzerinden 8; kalp sağlığını ciddi bir şekilde destekler, hesperidin ve C vitamini kaynağıdır.

🔶 Fakat dikkat etmek lazım, ritim veya kan sulandırıcı gibi ilaçlar kullanıyorsanız greyfurt kalp ilaçlarıyla etkileşim gösterebileceği için tüketmemelisiniz.

🔶 Elma ve armut 10 üzerinden 8; LDL kolesterolü düşürür, pektin açısından zengindir.

🔶 10 üzerinden 10 puanlık şampiyonlar ise yaban mersini ve böğürtlen gibi orman meyveleridir.

🔶 Orman meyveleri nitrik oksit salınımını artırarak damar esnekliğini sağlar ve kalp sağlığını en iyi destekleyen meyvelerdir.

[sermen @sermendan]

@totemcihaluk Yok yok Keske sen ölseydin

[sermen @sermendan]

@nasuhbektas Sen neden heryerdesin😂😂😂

[sermen @sermendan]

@_Devletci_ Valla kerem ,baris gibiler oynadjgi surece,ve arda sorumluluk alip oynamadigi surece hicbisi olmaz.

[sermen @sermendan]

@nasuhbektas Sayin Turkiye cumhuriyeti yetkilileri lutfen bu ve bunun gibi kendini bilmez zatlari iceri tıkın!!Devletin verdigi mahkeme kararini resmen dinlemeyiz havasindalar!! @EmniyetGM @Akparti

[Muhammed uysal @muhammeduysal20]

Karaciğerin en çok sevdiği şeylerden birisi çekirdeksiz sarı üzüm. Karaciğerim hep iyi kalsın derseniz her gün bir avuç bu üzümden yemeniz gerekir. Yemeniz gerekir. Yemeniz gerekir.
Karaciğeri sağlıklı olanın bütün vücudu sağlam olur.

[sermen @sermendan]

@altaykaineferi Seni mahkemeye vericem.orda ayni kelimeyi savciyada tekrarlarsin

[sermen @sermendan]

@scknylmzz @pusholder Sana bir sır vereyim mi, milli takimda turmuvanin en zayif takimlarindan biri..basari istiyorsak once kendimize karsida obejktif olmak lazim. dev aynasinda gormekle bu isler olmuyor

[sermen @sermendan]

@pusholder Tabikide hayir

[sermen @sermendan]

@OA_BAK Inanmak yetmez.realiteyi gormek lazim