Kalau besok gue kena layoff dan harus dapetin gaji yang sama secepetnya, ini yang persis bakal gue lakuin, mulai dari 0 follower dengan modal 0 rupiah:
1. Bikin akun Instagram baru pake email baru. Faceless, tanpa nama asli. Ga ada yang perlu tau, jadi ga ada rasa malu kalo minggu2 pertama masih jelek.
Ya Allah, jauhkanlah aku dari banyaknya fikiran yang melelahkan, dari rasa takut yang berlebihan, dari gelisah yang merampas damai dalam diriku.
Lunakkan hatiku, tenangkan jiwaku, dan berikanlah aku ketenangan hati serta kejernihan fikiran, agar aku bisa menjalani hari hariku dengan penuh keikhlasan
Kalian pernah gak sih bawaannya mau cek notif Whatsapp atau media sosial terus?
Gue juga sering begitu. Banyak juga yang ngerasain begitu. Nah itu namanya konsep ๐ซ๐๐ง๐๐๐๐ก๐ ๐ง๐๐ฌ๐๐ง๐ ๐จ๐๐๐๐๐ช๐ก๐ dan media sosial memang dirancang untuk itu.
Yuk kita bahas!
Nah ๐ซ๐๐ง๐๐๐๐ก๐ ๐ง๐๐ฌ๐๐ง๐ ๐จ๐๐๐๐๐ช๐ก๐ adalah metode dimana hadiah diberikan secara acak atau tidak terduga setelah melakukan sejumlah perilaku tertentu.
Teknik ini menciptakan antisipasi tinggi dari seseorang serta sangat efektif mempertahankan perilaku (reinforcement), dan sering digunakan dalam aplikasi media sosial (notifikasi likes) untuk membuat pengguna kembali lagi untuk mengecek media sosialnya.
Teknik ini ditemukan oleh Psikolog bernama B.F. Skinner. Awalnya diipakai kasino, lalu diadopsi tim engineer media sosial.
Jadi sebenarnya kita gak kecanduan handphonenya, TAPI kecanduan ketidakpastiannya.
๐ก๐ฎ๐ต ๐ฐ๐ผ๐ฏ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐ต ๐ฝ๐ถ๐ธ๐ถ๐ฟ ๐ฑ๐๐น๐ ๐๐ฒ๐ฏ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ. ๐๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฝ๐ฎ ๐ธ๐ถ๐๐ฎ ๐น๐ฒ๐ฏ๐ถ๐ต ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด ๐ฏ๐๐ธ๐ฎ ๐๐ป๐๐๐ฎ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ฝ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฏ๐๐ธ๐ฎ ๐ฒ๐บ๐ฎ๐ถ๐น ๐ธ๐ฎ๐ป๐๐ผ๐ฟ?
๐ฃ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ต๐ฎ๐น ๐ป๐ผ๐๐ถ๐ณ ๐ฒ๐บ๐ฎ๐ถ๐น ๐ท๐๐ด๐ฎ ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ ๐ธ๐ฎ๐ป?
Karena email itu bisa ditebak. Isinya laporan, meeting, tugas.
Tapi Instagram atau X?
Bisa like baru. Bisa komentar lucu. Bisa nggak ada apa-apa juga bahkan.
Nah tapi otak kita "hunting" untuk kemungkinan itu. Dan setiap kali buka notifikasinya, otak kita dapat sedikit dopamine, bahkan dari notif kosong.
Penelitian menunjukkan bahwa desain aplikasi memang dibuat untuk mengeksploitasi sistem reward otak. Jadi bukan kita benar-benar malas, tapi kita harus melawan teknik tersebut.
Semakin sering kita cek HP dan nggak dapat notif baru, maka semakin kuat dorongan untuk cek lagi.
Sumber:
1. Montag (2019). Addictive Features of Social Media/Messenger Platforms and Freemium Games against the Background of Psychological and Economic Theories
Ngobrol sama pasangan itu yang penting kualitasnya, bukan durasinya. Pun daripada ngobrol, lebih membahagiakan ngga ngapa-ngapain bareng asli. Tenang dan nyaman aja rasanya mengetahui bahwa ada seseorang memiliki perasaan yang sama seperti perasaan kita ke dia.