حماد بن ناصر بن متعب Hammad

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏مهندس -انشاءات-
Hammad Mutib
Engineer (Structurers)

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

إن التقدّم في العمر أمرٌ حتمي لا يمكن تجنّبه، لكن جودة الحياة في الشيخوخة تُصنع في مرحلة الشباب.
فالخيارات التي نتّخذها في سنواتنا المبكرة — من نمط التغذية، والنشاط البدني، والابتعاد عن التدخين، وضبط الانفعالات — تُحدّد إلى حدٍّ كبير مستوى ال��حة الجسدية والصفاء النفسي في المراحواستقرارٍ نفسيٍّ أعمق.
فالجسد والعقل ليسا كيانين منفصلين، بل منظومة واحدة تتغذىل المتقدمة من العمر.
تشير الدراسات إلى أن من يحافظ على نمط حياة متوازن في شبابه، يتمتّع في كِبَره بذاكرةٍ أفضل، ومناعةٍ أقوى، على ما نزرعه فيها من عاداتٍ وسلوكٍ وإيمان.
وحين نبلغ سنّ النضج والشيخوخة، لا يكون الهدف مقاومة الزمن، بل العيش في انسجامٍ معه — نقبل ما كتبه الله برضا، ونستمتع بما بقي من العمر بصحةٍ وطمأنينة وامتنان.
إن ما تفعله في شبابك اليوم هو ما سيصنع صفاء ذهنك وسلامك الداخلي غدًا؛ فالحياة ليست بطولها، بل بجودتها، وجودتها تبدأ من الوعي المبكر.

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@aa_alfaris ليس كل ما يكتب من قصص الخيال او الأفلام يعاد نشره كواقع، حاولت أن أعرف لماذا لم أجد جواب .

[Khaled Safi خالد صافي @KhaledSafi]

اصفُن فيها شوية..

[د .بثينة‌جواد اليوسف👩🏻‍⚕️ Bothaina Al Yousef @by2000yb]

اللهم ألهمني صبرًا جميلًا على فَقْد ابنتي رزان، وارزقني جبرًا عظيمًا تتعجّب منه أهل السماوات والأرض.

اللهم اجعل هذه المبادرة صدقةً جاريةً عن روحها، وسببًا في الكشف المبكر عن الأمراض التي قد تؤدي إلى الوفاة المفاجئة،

اللهم اجعل أثرها باقيًا، وأجرها ممتدًا

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@alnas_fa94908 @alfisal01 دقة في الملاحظة فاتت علي، ما شاء الله🙂

[karine @karineomar143]

من عجائب
الإنسان

أحمق
فيما يخصه
حكيم
في أمور غيره ~ !!

صباحكم وعي 🙂🙂

[أروى @A32056088]

أنا ندمانة على السنوات اللي راحت من عمري، بدون ما أجعل الرياضة فيها جزء أساسي من يومي!
إذا ما مشيت ٣ كيلو - ٧ آلاف خطوة-في اليوم ويُستَحسَن في الصباح الباكر والهواء الطلق، وبعدها مارست تمارين مقاومة لمدة ٤٠ دقيقة على الأقل، لا تعد نفسك عايش.
والله وبالله وتالله خذوها مني عن بحث وتجربة: الرياضة تضبط كيمياء المخ أكثر من بعض أدوية الاكتئاب والقلق.
أي شخص مصاب بالاكتئاب أو القلق أو الوسواس أو أي مشكلة نفسية أو عقلية: أول خطوة لحياة أفضل هي أن تجعل الرياضة جزء أساسي من يومك، ويُفضّل تكون أول شي تسويه في يومك.

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@HamedAlsharari5 @saudiweathergr الشارع ليس جزء من صك البيت

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@F_o4j من واقع تجارب عدة ، في أي عمل عندما تغ��در نادر تجد من يقول لك في أمان الله.

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@AJArabic بصفة عامة الهجرة الى أوربا ادت الى شبه إندثار هوية المدن الأوربية مثل لندن وباريس وروما ، وارتفاع الجريمة واللصوصية في هذه المدن ، ولو حصل ذلك في بلد عربي او اشلامي لن يتقبل سكانه ذلك ،

[Mr. Violet ☫🎒 @VioletExSoldier]

داداش یه دقیقه نخور خببببب
اصن چیه می‌خوره کسی می‌دونه؟🗿

آخرشم انگشتشو لیس زد قشنگ تمیز شه 😂

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@PiccininiAna May be just a joke, just to have people can smile and react 😃

[مـذكرات راويـة @Florist_Ha]

توكل على الله وقفل اكس وراح تكتشف ان هم الحرب و العطالة و الصحة القابضة وهيمنة الذكاء الاصطناعي وكل الهموم الي مالك يد فيها ولا قرار تتقفل تلقائي معه ..
ومن توكل على الله فلا مل ولا ضل ولا ذل

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

🚨 دواء جديد بالسعودية لخفض الكوليسترول الضار LDL 💊🇸🇦

تم تسجيل حمض البيمبيدويك ويتوفر باسم بيمبديكس Bimpdix 180 mg وكذلك Bimpdix Plus مع الإيزيتيمايب

قد يخفض LDL بنحو 25% بمفرده ويصل إلى قرابة 38% مع الإيزيتيميب

خيار مهم خصوصا لمن لا يتحملون الستاتين أو لم يصلوا للهدف🎯

[Susan Nasif O-Adorisio, PhD 🇮🇹 @DrSusanNasif]

من أين يأتي #الحزام_الناري؟
بتبسيط شديد للقراء العاديين الذين يجدون العلم صعبا وعس��ر الهضم:
إذا كان لدينا *جمرة🔥 تحت الرماد*  اسمها VZV أو HHV-3
أول مرة تشتعل⬅️تسبب جدري الماء (العنقز).
بعدها تخمد، لكنها لا تختفي؛ تبقى كامنة لسنوات داخل الجسم.
إذا اشتعلت الجمرة نفسها من جديد مع التقدم في العمر ونقصان المناعة⬅️قد تسبب الحزام الناري.
.
📌نفس الفيروس (الجمرة)،
📌الاشتعال الأول = جدري الماء (العنقز) #chickenpox
📌إعادة الاشتعال = الحزام الناري. #shingles
.
يمكن إطفاء (منع) كلا الإشتعالين بالتطعيم لمن يعقل😁🤓

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

لما تشوف شخص في اواخر الأربعين او بداية الخمسين وهو يعرج في مشيته بسبب خشونة المفاصل ، ونص اسنانه مفقودة ورجوله منفخة من ضعف عضلة القلب ومركب دعامات في القلب وينهج في حركاته وان كانت بسيطة ووجه يدل على الشقاء والالم

هذه ضريبة التدخين واهمال أسلوب الحياة والسمنة وعدم ضبط السكر والضغط والكوليسترول وعدم علاج السمنة

وعلى الجانب الاخر تجد شخص آخر
في السبعينات

وجهه منور ومشيته تدل على القو�� والثبات وابتسامته جميلة ، ووجه يدل على السعادة والرضى .. هذه نتيجة الاستثمار في صحته
من خلال الاهتمام في وزنه وغذائه ورياضته

لازم تسعى لاجل صحتك تتحسن
لازم تبذل جهد ، فلا يوجد شيء بدون مقابل في الدنيا

وتذكر ان تصل متأخرا خيرا من ان لا تصل 💪🏼

[Daniel Mayakovski @DaniMayakovski]

"Israel" ha convertido la Franja de Gaza en el lugar con más niños amputados del mundo, más de 40.000 niños palestinos han sido heridos, perdiendo extremidades, en 3 años, en una media de 36 niños amputados al día.

Elegir el silencio ante la barbarie, es elegir la barbarie.

[د.عبدالمحسن الهاجري استشاري جلدية @DrAlhajriDerma]

إذا سويت الطريقة التالية بالعناية بأي جرح في الفترة الذهبية أوعدك انه لن يترك اثر واضح
هذا تراكم معرفي من خلال المرضى اللي نشوفهم بالعيادة وعمليات الجلد اللي نسويها،

-المرحلة الأولى :
يجب تقارب طرفي الجرح بخياطة او بغيرها، الجرح ال��توسع بشدة سيء
غيار مستمر، تعقيم الجرح بالا��دين ، فيوسيدين ويجب تغطية الجرح
هذه المرحلة تتراوح من أيام إلى أسبوع

-المرحلة الثانية:
الميبو ثم الميبو ثم الميبو، افضل علاج في التئام الجروح إذا استخدم في وقته والجرح ندي رطب
إلى ان يجف الجرح تماما وتوقف عنه
تتراوح من أسبوع إلى شهر

-المرحلة الثالثة:
السيليكون، جل او لصقات
كونتراكتيوبكس كمساعد
تترواح من شهر إلى ستة شهور وأحيانا إلى سنه

وهذه هي الفترة الذهبية للعناية باي جرح وبعدها من الصعب انك تستفيد من هذه العلاجات
المدد تقريبية حسب حجم و نوع الجرح

[Muna AbuSulayman منى @abusulayman]

Top high-school grad murdered by Israel..

[حماد بن ناصر بن متعب Hammad @SfdHammad]

@Taaa11572198 @ALI_M2025_ في هذه الدنيا ، سبحان الله ، ستجد في طبيعة نفوس بعض البشر أنها جبلت على نقد فعل الخير ، ولو سأل نفسه ماذا قدم ربما لن يجد لاشيء أو القليل ، الله المستعان