بودكاست شطحات

بودكاست شطحات أتكلم فيه عن مواضيع متعددة، كثير منها اجتماعية-نفسية للتواصل والاعلان: [email protected]

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 260: ٤ مرات خسرت وزن بنجاح وكيف وماذا تعلمت

الأربعة طرق هي:
نظام غذائي محدود السعرات
صيام متقطع
نظام هجين
أوزمبك

Soundcloud: https://t.co/6V84jOzxC7
Apple: https://t.co/itQriYCeOY
Spotify: https://t.co/1LRZYlUojK
PocketCasts: https://t.co/UFPhuGCRlR

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 261: الخبث واللكاعة
متى يصبح الشخص خبيثًا في تصرفاته؟ ومافرق ذلك عن اللكاعة؟

Soundcloud: https://t.co/ukLsnWEHtk
Apple: https://t.co/bJyrVWytBJ
Spotify: https://t.co/HWhUu8FBfT
PocketCasts: https://t.co/jXHNt9JYzq

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 260: ٤ مرات خسرت وزن بنجاح وكيف وماذا تعلمت

الأربعة طرق هي:
نظام غذائي محدود السعرات
صيام متقطع
نظام هجين
أوزمبك

Soundcloud: https://t.co/6V84jOzxC7
Apple: https://t.co/itQriYCeOY
Spotify: https://t.co/1LRZYlUojK
PocketCasts: https://t.co/UFPhuGCRlR

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 259: التظاهر

متى يكون التظاهر مفيدًا ومتى يكون زائفًا؟

Soundcloud: https://t.co/j24KF8A1s9
Apple: https://t.co/Md2VHAL8yj
Spotify: https://t.co/e2aghwxD1B
PocketCasts: https://t.co/7GyVAEXPAB

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 259: التظاهر

متى يكون التظاهر مفيدًا ومتى يكون زائفًا؟

Soundcloud: https://t.co/j24KF8A1s9
Apple: https://t.co/Md2VHAL8yj
Spotify: https://t.co/e2aghwxD1B
PocketCasts: https://t.co/7GyVAEXPAB

[عصام الشهوان @issamsaad]

الموت هو أفضل تذكير بسخافة معظم الأمور الي تشغل تفكيرنا وتقلق نومنا وتحرق أعصابنا

[عصام الشهوان @issamsaad]

استغلال وقت الفراغ الأمثل أحيانًا يعني عدم ملئه بأصغر الأمور وإنما التريث. تبدد جزء منه للاستفاده من باقيه

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 258: وقت الفراغ

هل وقت الفراغ فرصة أم شيء يلزم سده؟ وكيف نستفيد منه وهل الاستفادة منه أساسًا أمر ضروري؟

Soundcloud: https://t.co/nHm7Fm7AFq
Apple: https://t.co/8UiZkjzHje
Spotify: https://t.co/HNKy8MMQJ0
PocketCasts: https://t.co/jPVxrmKzRe

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 258: وقت الفراغ

هل وقت الفراغ فرصة أم شيء يلزم سده؟ وكيف نستفيد منه وهل الاستفادة منه أساسًا أمر ضروري؟

Soundcloud: https://t.co/nHm7Fm7AFq
Apple: https://t.co/8UiZkjzHje
Spotify: https://t.co/HNKy8MMQJ0
PocketCasts: https://t.co/jPVxrmKzRe

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 257: معضلات النقاش

النقاش المفيد لجميع الأطراف تواجهه معضلات من صنع المتناقشين تحول بين كونه أكثر من مجرد مضيعة للوقت وحرق للأعصاب فماهي وكيف يتجنبها الواحد؟

Soundcloud: https://t.co/lkXytgG0Io
Apple: https://t.co/mWrxSwDWpT
Spotify: https://t.co/HW7sz9moms
PocketCasts: https://t.co/ttKwo56NKS

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 257: معضلات النقاش

النقاش المفيد لجميع الأطراف تواجهه معضلات من صنع المتناقشين تحول بين كونه أكثر من مجرد مضيعة للوقت وحرق للأعصاب فماهي وكيف يتجنبها الواحد؟

Soundcloud: https://t.co/lkXytgG0Io
Apple: https://t.co/mWrxSwDWpT
Spotify: https://t.co/HW7sz9moms
PocketCasts: https://t.co/ttKwo56NKS

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 256: إعادة الصياغة المعرفية

هي طريقة تغير فيها النظرة تجاه موقف أو صفة أو تصرف معين ليتغير معها الاحساس

Soundcloud: https://t.co/TSfNxrvFRl
Apple: https://t.co/XrPNKAkoPs
Spotify: https://t.co/RooMJYXKPK
PocketCasts: https://t.co/j8AGnSQdys

[عصام الشهوان @issamsaad]

لو أقدر أتمنى أمنية وحدة وتتحقق، ميب صايرة ثروة ولا اني أصير عبقري، ولا أن جسمي رياضي والا أني أعيش ١٥٠ سنة ولا حتى أني أتزوج افضل زوجة فالعالم

أمنيتي ببساطة بتكون أني أصير مقتنع بكل الي عندي ولا أتمنى الي ما أقدر عليه

ليست مثالية بل واقعية بحتة

[بودكاست شطحات @sh67atPodcast]

الحلقة 256: إعادة الصياغة المعرفية

هي طريقة تغير فيها النظرة تجاه موقف أو صفة أو تصرف معين ليتغير معها الاحساس

Soundcloud: https://t.co/TSfNxrvFRl
Apple: https://t.co/XrPNKAkoPs
Spotify: https://t.co/RooMJYXKPK
PocketCasts: https://t.co/j8AGnSQdys

[عصام الشهوان @issamsaad]

I feel, therefore I am

[عصام الشهوان @issamsaad]

التعامل مع المجهول والضيق والخوف والألم والملل بتجاهلها أو محاربتها أو الهروب منها أو الهلع منها هو أحد أسباب المعاناة، بينما الأصح التعامل معها بهدوء بدون تهويل وتغيير مايمكن تغييره والتعايش مع وقبول مالايمكن

[عصام الشهوان @issamsaad]

معظم معاناة البشر لا تأتي من الواقع، بل من مقاومة الواقع

[عصام الشهوان @issamsaad]

حاول تعيش اللحظة بدون ماتفكر وش ممكن أحسن، وش ناقص وهل أفضل لو أنتظر؟

[عصام الشهوان @issamsaad]

سبب زيادة انتشار السمنة مؤخرًا ليس أن الناس فقدت العزيمة

لكن مثلما العلم سهل السمنة بانتاج أكل معالج رخيص وتقنيات تساعد على تقليل حركتك
العلم يقدر يساعد على النحف بمثل هذه العلاجات

[عصام الشهوان @issamsaad]

الانسان مايعرف يتعامل مع وقت الفراغ

اذا ماعنده شي محتاج يسويه أو لديه رغبة جامحة فيه تلقاه يتوهق ويمل وحتى يضيق صدره

وهذا قد يفسر تضييع الوقت على الجوال وdoom scrolling والناس الي يبون العاب طولها عشرات ومئات الساعات والنقاشات العقيمة وعبودية الدوام وغيرها