إذا كان عمرك:
- 32 سنة
- 33 سنة
- 34 سنة
- 35 سنة
- 36 سنة
- 37 سنة
وأنت تحاول تبدأ حياتك من جديد، فابدأ بهذه الـ12 خطوة.
1. اهتم بأساسيات صحتك ومظهرك..
تأثيرات خفية على الصحة النفسية في فصل الصيف:
•يزيد التوتر وسرعة الانفعال.
•يسبب اضطرابات في النوم.
•يقلل التركيز والإنتاجية.
•يرفع الشعور بالإرهاق والخمول.
•قد يزيد القلق ويُفاقم أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
(الصحة العالمية)
- تقرأ سورة الفاتحة 7 مرات
- ثم تقول هذا الدعاء 3 مرات:
`
اللهم يا مفتّح الأبواب، ويا مسبب الأسباب، ويا دليل الحائرين، ويا كاشف الكروب، اكشف كربي وهمّي، واقضِ حاجتي، وارزقني رزقاً واسعاً حلالاً طيباً مباركاً فيه، من حيث لا أحتسب، واجعل لي من كل ضيق فرجاً ومن كل هم مخرجاً.
`