कमर दर्द,
साइटिका
डिस्क की समस्या
और नस दबने की वजह से लाखों लोग रातभर करवटें बदलते रहते हैं… लेकिन यह आसान तरीका आपकी नींद और दर्द में आराम दिलाने में मदद कर सकता है।
बस बिस्तर पर एक तकिया रखें और 5 मिनट के लिए एक खास पोज़िशन में लेटें।
बस इतना ही।
इसमें किसी एक्सरसाइज या मेहनत की जरूरत नहीं—सिर्फ सही पोज़िशन में आराम से लेटना और धीरे-धीरे लंबी साँस छोड़ना है।
यह शरीर को रिलैक्स करने और कमर पर पड़ने वाले तनाव को कम करता है।
न एक्सरसाइज, न कोई मेहनत… सिर्फ 5 मिनट।
अगर कमर दर्द की वजह से आपकी नींद खराब होती है, तो इसे अपनी सोने से पहले की रूटीन में शामिल करके देख सकते हैं।
NOTE- अगर दर्द पैर में फैलता है, सुन्नपन/कमजोरी है या पेशाब-पाखाने पर नियंत्रण प्रभावित हो रहा है, तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।
मोरोक्को से हजारों घुसपैठियों द्वारा आक्रमण के बाद स्पेन के स्युटा की महिला निवासी का वीडियो देखिये 👇
"उन्होंने हम पर हमला कर दिया है...
हम अपने घरों में बंद हैं...
सुपरमार्केट लूट लिए गए हैं..."
कोई सामान नहीं है,
बिलकुल कुछ भी नहीं है....
वे घरों में घुसने की कोशिश कर रहे हैं....... हमारी रक्षा करने वाला कोई नहीं है...
सेना ने हमें छोड़ दिया है।"
कुछ याद आया ये बयान सुनकर ??
उस समय मोबाइल या इंटरनेट की सुविधा नहीं थी, वरना 1990 में कश्मीर इससे भी भयानक परिस्तिथि थी ।
जो कश्मीर में हुआ था, वो स्पेन के स्युटा में हो रहा है ।
शायद हम सबको ये मालूम नहीं होगा कि हमारे पैर के तलवों से ही हम अपने शरीर की
बीमारियों का पता कर सकते है 🤔
और उन बीमारियों के सरल उपाय भी इस वीडियो में बताए गए हैं 🤗
ज़्यादा जानकारी के लिए पूरा वीडियो देखें !
3/3) जैसे ही 15 मिनट पूरे हुए, घड़ी की स्क्रीन बदली और वहाँ लिखा आया— 'वक़्त हमेशा पूरा होता है, बस हम उसे सही जगह खर्च नहीं करते। अब आपकी ज़िंदगी सच में शुरू होती है।'
सीख: स्क्रीन स्क्रॉल करने से बेहतर है अपनों के साथ यादें बनाना। #ShortStory#LifeLessons
आधुनिक जीवन और डिजिटल दुनिया की हकीकत।
(1/3) एक मशहूर घड़ी बनाने वाले ने एक ऐसी घड़ी बनाई जो समय नहीं, बल्कि यह बताती थी कि इंसान के पास अपनों के लिए कितना 'कीमती वक्त' बचा है। उसने वह घड़ी एक करोड़पति को तोहफे में दी।
2/3) करोड़पति ने स्क्रीन देखी, वहाँ लिखा था— 00 घंटे, 15 मिनट। वह घबरा गया। उसे लगा उसकी मौत करीब है। वह तुरंत सब छोड़कर अपनी बेटी के पास भागा, जिससे उसने सालों से बात नहीं की थी। उसने बेटी को गले लगाया, रोया और खूब बातें कीं।
TMC कार्यकर्ता गुंडी नंबर 1 मीडिया में आके बीजेपी समर्थकों पर झूठे आरोप लगा रही थी बोल रही थी बीजेपी वालों ने मुझे पीटा
स्थानीय हिन्दुओं ने मीडिया के सामने ही गुंडी के झूठ का पर्दाफाश कर दिया
😂😂😂😂
TMC की लुच्ची गुंडी भाग गई 😂😂😂
विष्णु तिवारी
फर्ज़ी SC ST केस में 20 साल जेल
परिवार बर्बाद हुआ, माता पिता का निधन
कानूनी लड़ाई लड़ते लड़ते दो भाईयों की मौत
ज़मीन, जायदाद बिक गई
20 साल जेल के बाद हाईकोर्ट से बेकसूर साबित और केस फर्जी निकला।
पिछड़ों को न्याय, GENERAL CASTE से अन्याय की कीमत पर नहीं 🙏🏻
#UGC
टिकट दोगे जाति देखकर,मंत्रालय दोगे जाति देखकर,आरक्षण दोगे जाति देखकर,नौकरी दोगे जाति देखकर,मुकदमा करोगे जाति देखकर अध्यक्ष बनाओगे जाति देखकर, क़ानून बनाओगे जाति देखकर, और हमसे कहोगे की बटेंगे तो कटेंगे....
तुमसे बचेंगे तब न बटेंगे अऊर कटेंगे
#ShameOnUGC