しゃちょ

最近埼玉県に引っ越しました

[AVA公式 @avaunei]

平素より「Alliance of Valiant Arms」 をご利用いただき誠にありがとうございます。
このたび「Alliance of Valiant Arms」は誠に勝手ながら2026年10月28日(水)をもちましてサービスを終了させていただくこととなりました。

詳細は公式サイトをご確認ください。
https://t.co/au6t614Yh3　#ava_jp

[ローソン @akiko_lawson]

5日間限定の無料券チャレンジ(^^)
今日はオリジナルペットボトル飲料無料の4日目です♪

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[ローソン @akiko_lawson]

5日間限定の無料券チャレンジ(^^)
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[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[髙橋/闇を暴く人 @Parsonalsecret]

またか？💢
全国で不正が発覚しているメガソーラーパネルの工事

今回発覚した長崎は日本最大級のメガソーラーパネル（153万枚）で、島の1/4をパネルの海にして、売電価格は一番高額な40円で全て国民負担（再エネ賦課金）で利権者と中国が儲かるだけ

工事の即時停止だろ？

[国営越後丘陵公園(公式) @echigo_park]

国営越後丘陵公園は1998年7月30日にオープンし、本日で27周年を迎えました🥰

皆様いつも本当にありがとうございます🌈
これからも愛される公園を目指してスタッフ一同頑張ります！

[中島 瑞葵 @MizukiNakashima]

1人のプロボウラーとして、1人のボウリングファンとして願い、想う事です。

[日置秀一😄自由人これが私👍 @SHUICHIHEKI]

皆さんこんばんは。
このたびは私のことでご心配・ご迷惑をおかけしており、大変申し訳ありません。

一部SNSでも話題になっております件について、現在、所属団体より通知を受けた状況であり、私としても真摯に受け止めております。

表現の仕方や伝え方において配慮が欠けていた点について、反省しております。

今回の件はあくまで私個人の問題であり、決して誰かと対立する意図があったわけではありません。
ファンの皆様や関係者の皆様にはご心配をおかけし、重ねてお詫び申し上げます。

今後については、正式な発表をお待ちいただけますと幸いです。
どのような形であっても、ボウリングに誠実に向き合ってまいります。

引き続き応援いただければ嬉しいです。

プロボウラー 日置秀一

[なかよし自販機コーナー @zihancorner]

おはよう今日6月22日(日)は既にAM 9:00より綿菓子稼働、補充開始となっておりますm(_ _)m 祝日無しの6月、よろしければゆっくりするのにご利用下さい。

おかげさまで子猫さんもまだ少し鼻水ですが凄く元気になりました( ^ω^ )

[Seiya @hosomacho1]

これが出来ない人はすぐに下半身の筋トレを始めた方が良い。Sit and Rise Test(SRT)という身体機能テストで、ヨーロッパ予防心臓病学会によると、このテストが寿命の予測因子として有用であると示された。もし出来ない場合、加齢に伴い転倒、歩行困難、全死亡率リスク増加の可能性が高まる。やり方↓

[とぴー｜筋肉様 @topi3001]

ガチで股関節は無視できない！痛みや違和感は生活の質を落とし、老化を進める。若さは股関節ケアが必須。
ポイントは

①硬い側はストレッチ
②左右差をなくす
③柔らかい側は動かす

丁寧に実施することで、「腰痛」「ぎっくり腰」「坐骨神経痛」「ヘルニア」の予防、「疲労回復」「ストレス解消」「だるさ回復」「アンチエイジング」になる。失敗させないために、知って欲しいことがあって…

[サキガケ @nihonpatriot]

除夜の鐘中止しなくていいと思う人RT

[𝐴𝑘𝑖｜垢抜けアンチエイジング @Akii_fit]

冴えないおっさんになりたくないなら

[天然温泉 かっぱのゆ【非公式】に家族風呂は御座いません @aomorikappanoyu]

迷惑駐車の年配の女性2人、車取りに来ました。
申し訳ございません。
あまりに悪質だった為、いい大人なのに相手をボロクソに論破してしまいました。
人生でここまで他人を論破した事がない位にです。
ここに迷惑駐車問題が解決した事をご報告致します。

[ゆめねこ┃要約家 @yumeneko_money]

年末調整のめんどくさい計算、ぜんぶやっといたんでパクってください。
僕と同じ年収1095万円以下の人は " 全員 " 使えます。

[道民の人@『日本遠国紀行』(笠間書院) 10/5第3刷決定 @North_ern2]

・地下行きレールの謎
数年前のこと。その日もGoogleマップを流し見ていると、東北のとある街で道路脇から地下へ向かうレールがある謎の場所を発見した。レールの先は古びた木の扉で、まだ先が続いてるように見える。これは一体なんなのか…気になって仕方ないので、先日現地を訪ねて調べてみた(続)

[しゃちょ @shaytyo]

くたびれたー

おじいさんマジでうざいー

[越後ましまろ @echigo_ma4maro]

すべての人に「ありがとう」🟨🥹