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[いずみ @Happy_Pokonyan1]

ご機嫌な人に運が集まると思う。健康的な食事、湯船に浸かる、テンションが上がるコスメ、筋トレとか自分にお金や時間をかけて自分最高！ってルンルンしてるのがいい。他人を不機嫌にするご機嫌はダメだけど"ご機嫌に全力投球"おすすめ。今すぐ美人にはなれなくてもご機嫌でニコニコした人には今なれる

[BAGEL & BAGEL ベーグル アンド ベーグル🥯 @bagelbagel_dc]

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[⚪️ @shenechan_]

2年前から10kgも増えてる。

[⚪️ @shenechan_]

食べるものを変えてお腹いっぱい食べるのも大切だけど、それはもうできてて量を食べすぎてしまう人。食べたいものの量を抑えてストレスフリーを目指したほうが腹パンで辛くなりながら寝るなんて事なくなる。まあ自分に言ってるんですけど....

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

1年で10kg痩せる方法

・よく寝る
・よく歩く
・無理しない
・週2回以上の運動
・お菓子はご褒美に◯
・炭水化物は抜かない
・極端なカロリー制限は×
・体重の増減は気になるけど気にしない
・週5日は食事管理、2日は適度に好きなものを食べる
・仕事がハード、ストレスが溜まるときは頑張らずに休む

[⚪️ @shenechan_]

金曜から昨日にかけて酒がオオイ😇😇😇😇😇😇なのでオートファジーです😇😇夜飲み誘われて予定が入ること多い分、1人はヘルシーに

[⚪️ @shenechan_]

すごいショックなことがあったんだけど、聞いてほしい。ドンキでお会計の際にフレンドリーなおばさんが担当してくださったのね。そこで、『あなた若く見えるわね！ぽっちゃりって若く見えるのよ！』って言われたのね。2年前から10kgリバウンドしたからそりゃそうなんだけど、標準体重だよ、😭

[⚪️ @shenechan_]

あの、、、Apple Pencil、、、落としたんだけど、、、、、、まだ買って2週間、、、、、、、、落としたところに戻ったら無かった　拾ったやつ出てきてくれ

[𝑠𝑢𝑖 @97sui_]

脂質制限について。
ほんとに何してもこれ以上下半身も体重も痩せなくてずっと辛かったけど、これは自分にかなりあってたのでシェアする。
めっちゃ長いのでほんとに痩せたい人にだけでも伝われば🥲🥲🥲

[⚪️ @shenechan_]

久しぶりに理想のカリカリの子をみて、もちべあがった
アイス買うのやめて炭酸にした

[⚪️ @shenechan_]

実家が近い一人暮らししてる方に聞きたい、、、
#一人暮らし

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

食事の「やめどき」を制御する脳の神経回路が見つかる、破壊すると太り続けると判明
https://t.co/C4hdguvPlc

「ごちそうさまでした」と箸を置くときに働く脳回路が見つかりました。ベイラー医科大によると、その回路を破壊することで満腹のマウスに食事を続けさせられたそう。食欲が制御できるかも。

[⚪️ @shenechan_]

一昨日、彼氏が家にきたんだけど、冷蔵庫に貼ってた43kg目標！彼氏びっくりさせるぞ！みたいなのを書いた紙を冷蔵庫に貼りっぱなしにしてて見られた🥺🥺🥺🥺死ぬほど恥ずかしくて死にたい🥺🥺🥺痩せてたらいいけど痩せてないから尚更恥ずかしい🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓

[⚪️ @shenechan_]

gwはまよtvの筋トレ毎日続けられてる。のがちゃんの尻トレも。🏃‍♀️

[⚪️ @shenechan_]

太って履いてた細めのスキニーが割とキツいけど無理やり履いた。リモートだから良かった。戒め💢☺️

[⚪️ @shenechan_]

朝ちょぼちょぼ50とツイストプランク100とサイドプランク20ずつした
ストレッチも！！！

しごとがんばる。

[⚪️ @shenechan_]

うわ〜くいて〜！

[⚪️ @shenechan_]

えのき、チーズ、かぼちゃをチンして混ぜて和えたもの美味しすぎるからレシピにする