しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ

自分を諦めない働き方を選ぶ女性のために強みがわかると人生もキャリアも変わる 副業・転職・起業までキャリア設計サポート｜支援1700人｜起業8年目

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

【保存版】
頑張れない自分を責めなくていい❤️‍🩹
脳科学的な理由5つ

✓ 意志力は筋肉と同じで疲労する
✓ ドーパミン（やる気物質）には波がある
✓ 決断を重ねると判断力が低下する
✓ ストレスで記憶の中枢が萎縮する
✓ 睡眠不足1時間で酔っ払いレベルに

どれか当てはまる？

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

止まる時期があってもいいし
前に進めない自分を責めなくて大丈夫。

でもちゃんと“また進みたい”って
思ってる人は、必ず動き出せる。
そのタイミングを一緒に
整えていけたら嬉しいです🕊️

[みゆぱん┆採用と外注が回らない中小の右腕 @miyupan_work]

3ヶ月に1回のキャリアコーチ面談💡

立ち止まって振り返りながら
また前に進むきっかけをもらえる大切な時間💎

AIに相談できる時代だけど
実際に人と話すことで
見えてくる感情や本音がある！

しおんさんの少しずつでいい
無理しなくていい
という言葉に背中を押された🔥

@shi0nward
＃リモラボ

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@megumi063407 こちらこそ、本日はありがとうございました😊
進め方が明確になったタイミングで、すぐ次の行動に移されているのもさすがです。
明後日の打ち合わせも、これまでやってきたことをそのまま出していけば大丈夫なので、安心して臨んでくださいね。応援しています✨

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

3月最終日。
今月の自分に「よくやった」って言えること
1つ見つけて。私は「NOを3回言えた」。
小さいけど私の成長。
あなたは？明日から4月。
新年度も一緒に前に進もう！

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

自分軸は、小さい選択から育つ。

今日のランチ、週末の過ごし方。
そんな場面で
「本当はどうしたい？」って自分に聞く。
私もこれ、ほぼ毎日やってる。
…たまに忘れるけど。

小さな選択の積み重ねが、自分軸を作っていく。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

年度末。
「できなかったこと」ばかり見てない？
私も昨日それでちょっと落ち込んでた。
でも「できたことリスト」作ってみたら
意外とあった。

完璧じゃなくていい。
小さくてもちゃんと前に進んでる。
たまには自分のこと認めてあげよう。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

人生に迷う人の多くは、
能力じゃなくて「価値観」が曖昧。

昔の私はそれが分からなくて、ずっと迷ってた。
今の私の軸は「自律・成長・つながり」

自分の上位3つが言えるだけで
選択はかなり楽になる。
あなたの価値観は？

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@orepote_academy コメントありがとうございます。
そんなふうに受け取っていただけて
とても嬉しいです☺️

自分の気質を受け入れる過程って
簡単ではないけれど
その分ちゃんと力に変わっていきますよね。
その確信にたどり着けたこと自体が
すでに大きな変化だと思います。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

自分を知って
少しずつブレない自分に近づいてきた。

完璧主義、負けず嫌い、まじめ気質。
昔は隠したかったけど
今は全部受け入れてる。
他人の期待より
自分の納得で選べるようになった。

まだまだ成長中。
でも、自分は変われるってわかった。

あなたもできる。
今日から、一緒に作っていこう。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@f9y5sBb9iA90345 脳の癖で出来ていないことに目を向けがちになってしまいますよね！
でも加点方で出来たことのフォーカスする癖をつけていくとやる気ゼロでも上手くいきます✨

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

「やる気が出ない」
それ、2月あるあるだよ。

1月の勢いが落ちる時期。
でもこれは正常な反応。

やる気がなくても動ける仕組みを
作ってるか確認してみて。

意志力に頼らない設計が鍵🗝

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@ichihara_takumi 本当にそうだなと感じます。
正解を追い続けるほど苦しくなってしまうけど、自分に合うかどうかで選べるようになると、一気に楽になりますよね。

遠くまで歩けるっていう表現
すごくしっくりきました🌷

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

今月、自分の価値観で選べたことある？

私は今朝、朝活をやめた。
「朝型が正解」って思い込んでたけど、
よく考えたら私は夜型。
正解より、自分に合う方を選ぶ。
小さいことでいい。
あなたは何を選んだ？

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@moqo_yukino 夜型に戻してからは、無理に朝に合わせるストレスがなくなって、結果的に集中しやすくなりました。
自分のリズムに合わせた方が、作業の質も安定するなと実感しています☺️

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@teppei_lifeis おっしゃる通りだと思います。
正解を探し続けるほど苦しくなってしまいますよね。

自分で正解を決めるという視点に立てたとき、一気に自由度が広がる感覚、すごく共感します。
その感覚を持てていること自体が、すでに大きな一歩ですね。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

「正しい選択」探してない？
私もそうだった。
でもね、完璧な選択なんてない。
選択した後にその道を正解にしていくんだよ。
失敗してもいい。修正すればいい。
おっちょこちょいの私が言うから間違いない。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

@RewRitE0415 初めまして、コメントありがとうございます。
同じように感じていらっしゃるんですね。

軸ができて自分を信じられるようになったという変化とても素敵だと思います。周りに振り回されずに生きられる感覚って、本当に大きいですよね。その感覚を大切にこれからもご自身のペースで進んでいって下さい！

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

自分軸ができて変わったこと。

・迷いが減った
・後悔が減った
・他人の評価が気になりにくくなった
・自分を少し信じられるようになった
・前より疲れにくくなった
完璧じゃない。
でも、明らかに生きるのは楽になった。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

他人軸から自分軸へは
一瞬では変われない。

私もここまで来るのに、何年もかかった。
今も完璧じゃない。
でも「今、他人軸で選んでるかも」って
気づけるようになった。

その気づきが、最初の一歩。
焦らなくて大丈夫！

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

自分軸を見失いやすい人の特徴。

・空気を読むのが得意
・人の期待に応えがち
・頼まれると断れない
昔の私、完全にこれ。
優しさや共感力は強み。
でも自分を後回しにしすぎると、
「私はどうしたい？」が分からなくなる。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

自分軸って
「自分の価値観で決めること」だと思う。

「みんながどう思うか」じゃなくて
「私はどうしたい？」で選ぶこと。
正直、今でもブレることはある。
でも気づいて戻れるようになった。

それが自分軸なのかもしれない。

[しおん｜自分らしく生きるキャリアコーチ @shi0nward]

「転職する？残る？」で悩んでた時
二択じゃないって気づいた。
社内異動、副業、
プロジェクト立ち上げ...選択肢は無限。
二択で考えると苦しい。
自分軸で考えたら道が見えた。
おっちょこちょいだから回り道したけど。