Shifffaaa

26 y.o //

[Shifffaaa @shifadiar]

Teh Gaida: "Pertama saya bangun tidur, bersyukur dulu, wudhu, terus baca quran, saya mah pengen mata saya diserahkan dulu ke Allah bukan liat layar hp"

Kita bisa banget on sosmed pukul 08.00 misalnya.

[Shifffaaa @shifadiar]

Pandan Wangi, Cianjur.

[Shifffaaa @shifadiar]

Cibodas, 2026.

[Shifffaaa @shifadiar]

@GiaPratamaMD dok, coba kalkulasiin juga ditambah darah nifas, dan melahirkan :) semakin berdarah darah terus, tapi perempuan hebattt apalagi lahiran sc perut berdarah nifas pun jalan 😭

[dr. Gia Pratama @GiaPratamaMD]

Teman-teman, saya ingin menjelaskan menstruasi kepada para laki-laki.

Sebagian laki-laki mengira menstruasi hanyalah beberapa hari rasa tidak nyaman, sedikit perubahan mood, lalu selesai.

Padahal, jarang sekali yang benar-benar menghitungnya.

Seorang perempuan berada dalam masa subur itu kurang lebih selama 40 tahun.

Menstruasi datang sekitar setiap 28 hari.

Artinya, dalam hidupnya, seorang perempuan mengalami sekitar 521 kali menstruasi.

Setiap menstruasi berlangsung kurang lebih 5 hari.

Jika dijumlahkan, itu sekitar 2.607 hari.

Hampir 7 tahun hidupnya dilalui dalam keadaan berdarah.

Dan bukan kiasan, dia benar-benar berdarah.

Rata-rata darah yang dikeluarkan sekitar 80 mililiter.

Jika dijumlahkan sepanjang hidup, jumlah darah terbuang mencapai sekitar 42 liter.

Rata-rata tubuh kita berisi sekitar 5 liter darah.

Empat puluh dua dibagi lima.

Artinya, sepanjang hidupnya, seorang perempuan mengeluarkan darah setara lebih dari 8x seluruh darah dalam tubuhnya sendiri,

Delapan volume darah tubuh keluar dari satu perempuan.

Dan ada bagian yang lebih jarang dibicarakan.

Ia memulai semua ini sejak usia 11 tahun.

Sebelas tahun.

Usia ketika sebagian besar dari kita masih belajar memahami tubuh sendiri.

Ia menyembunyikan pembalut di balik lengan saat berjalan ke toilet.

Berdoa agar darahnya tidak tembus ke rok.

Mencari alasan kepada guru olahraga.

Berbisik kepada teman-temannya.

Malu luar biasa jika ada anak laki-laki yang tahu trus menertawakan.

Lalu kebiasaan itu terbawa bertahun-tahun.

Menyembunyikan.

Menutupi.

Berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Di sekolah.

Di tempat kerja.

Saat bepergian.

Di ruang rapat.

Di tengah kesibukan.

Di setiap ruangan yang ia masuki.

Ia bisa sedang nyeri, lelah, tidak nyaman, bahkan cemas darahnya tembus. Namun tetap tersenyum.

Tetap bekerja.

Tetap terlihat baik-baik saja.

Tujuh tahun perdarahan.

Empat puluh tahun belajar menyembunyikannya.

Lalu sebagian laki-laki masih menyebutnya, “Ah, cuma moody sebulan sekali.”

Bahkan bikin kepanjangan baru dari PMS, "Prepare to Meet Satan."

Teman-teman,

tugas kita bukan memperbaiki semuanya.

memang tidak akan bisa.

Tugas kita adalah menjadi lebih dewasa dalam memahaminya.

Belikan pembalut tanpa merasa aneh.

Tanyakan apa yang ia butuhkan tanpa menghakimi.

Jangan memasang wajah jijik.

Jangan menjadikan menstruasi sebagai bahan candaan murahan.

Jangan bertanya, “Lagi datang bulan ya?” dengan nada yang ngenyek merendahkan.

Jangan membuat perempuan merasa tubuhnya adalah sesuatu yang harus disembunyikan.

Ia sudah belajar menyembunyikannya sejak usia belasan tahun.

Maka jadilah orang yang membuatnya merasa aman.

Yang membuatnya merasa nyaman

Yang membuatnya tidak perlu lagi bersembunyi.

[Shifffaaa @shifadiar]

Ekspedisi Lembah Purba, Situ Gunung Pangrango.

[Shifffaaa @shifadiar]

🌎🌊

[dr. Gia Pratama @GiaPratamaMD]

Semua Selalu Berlalu.

Sebuah alasan tambahan untuk tersenyum.

[Shifffaaa @shifadiar]

@GiaPratamaMD love u dok, se merendah ituuu, obat buat di sekolah pas ngadepin anak tantrum sabrrrr :)

[Shifffaaa @shifadiar]

ngabuburit pp kekeretaan cianjur sukabumi, mungpung ema bapanya libur jadikan momen like a gold whaha

[Shifffaaa @shifadiar]

@Iyangapril_ aku tim mudik ke kiri dong

[Shifffaaa @shifadiar]

Kopi Mlaku Alam, Cugenang, Cianjur.

[Shifffaaa @shifadiar]

D.I Edutainment 🛫

[Shifffaaa @shifadiar]

Majalah Al Azhar Edisi 357 - GURU HEBAT UNTUK INDONESIA KUAT https://t.co/MVc28LCieT

Alhamdulillah sudah terbit, tulisanku di bagian opini santai tentang manajemen diri—selamat membaca dan happy weekend 🫶🏻

[Shifffaaa @shifadiar]

Hutan Mycelia, Cikole.

[Shifffaaa @shifadiar]

06.35 udah main di playground dan udah sarapan—pagi pagi ikut sama emanya ke sekolah ternyata ngebangun habit bagus :)

[Shifffaaa @shifadiar]

guys tahun ke-5 pernikahan ternyata ya, pas lagi renov rumah sama sama pulang dari sekolah bukan lagi jajan atau nongkrong, tapi beli semen, beli batu alam, beli lampu—kayak oh kita udah di fase ini ya 💝

[Shifffaaa @shifadiar]

Gunung Puntang, Cimaung, Kabupaten Bandung 💦

[Shifffaaa @shifadiar]

masa masa foto foto masakan, masak berdua di dapur sama suami udah jauh kelewat sebelum punya anak, sekarang mah foto dan bikin vidio sama anak pas dia mau berangkat sekolah :)

[Shifffaaa @shifadiar]

🌷

[Shifffaaa @shifadiar]

ohi beauty! ternyata tanganku bersahabat untuk nanem namen bunga :)