YP

[YP @shigerutti30]

初めまして！しげるっちと申します🧑🏽‍🦲

🍿#モテモテムラムラボディへの道🍿
＼_こちらのタグより飛んで頂き、最新の欄から普段のトレーニング風景を載せております👨🏻‍🦱✊🏻

ぜひご覧ください！

[YP @shigerutti30]

＼明日から実践できる！／
ケア・コンディショニングパーフェクトガイド

コンディショニングすごすぎた！！
これは有益情報すぎるので実際にトライアンドエラーを繰り返していくのみ！
相澤隼人さんありがとうございます！

@hayato__aizawa

https://t.co/pfa1fQBp3Q

[YP @shigerutti30]

@uwasanoBLUE 🙅‍♂️⑧チェストプレス
🙆‍♂️⑧ アイソラテラルフロントラットプルダウン（らしい）

はっぴーばーすでーぶるたんたん💙
漢は背中で語る（らしい）

[YP @shigerutti30]

@uwasanoBLUE ナイストレ！！
継続してくれて涙でたわよ😭❤️
こちらも負けてられねー🔥🔥🔥

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

しげるっちの次の生息地

https://t.co/4YpQvCIJUs

[YP @shigerutti30]

@uwasanoBLUE おちゃらけ動画でしたが、少しでも筋トレの楽しさや継続することの素晴らしさを皆様へお届けできたならKANMURYOです🥹🩷
最高の相方兼上司兼珍友兼舎弟兼兄貴のぶるちゃんに盛大ないいね👍と拍手👏を送ってください！！！！！
ほんとに一年間クソお世話になりました🧑🏽‍🦲✌🏾💓

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記80回目》最終回‼️

2023年1月12日ジム日記1回目〜

今までぶるしげを見守ってくださり
本当にありがとうございました👦🏻🧑🏾‍🦲

しげるっち！一年間ありがとな👍🏻✨
東京での活躍一番に応援してるぞ！

#モテモテムラムラボディへの道
☝︎過去も♡ㄘゅっク

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️涙のお別れ回⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記79回目》

★体重…80.0　 前回…80.2

★体脂肪率…24.5 前回24.8

★目標…74.0

★項目…肩&腕

#モテモテムラムラボディへの道
☝︎過去も♡ㄘゅック

★備考…負傷の右肩復活！しげるっちとの1年間が宝物！皆様最後まで見守ってくださいね♡

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️お洒落なBGM付き⚠️

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

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[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記78回目》

★体重…80.2　 前回…79.3

★体脂肪率…24.8 前回24.5

★目標…74.0

★項目…うDAY

#モテモテムラムラボディへの道
☝︎過去の動画も♡ㄘゅックしてね❤︎

★備考…ぶるぽにょ初公開！お触りはお一人様2回までとさせて頂きます👦🏻🤟🏻

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️K POPなBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記7❼回目》

★体重…79.3　 前回…79.9

★体脂肪率…24.5 前回24.5

★目標…74.0

★項目…背中

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…男は黙ってデカい背中見せとけぃ😎
ぶるぅは後ろ姿だけでオーラを感じさせる男になる❕

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️スキャットなBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記7⑥回目》

★体重…79.9　 前回…78.3

★体脂肪率…24.5 前回23.4

★目標…74.0

★項目…うDAY

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…2週間サボっておりました(/// ^///)
そろそろ🧑🏾‍🦲に怒られるので頑張りました！

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️好きなBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記75回目》

★体重…78.3　 前回…79.6

★体脂肪率…23.4 前回24.1

★目標…74.0

★項目…(𝄑.𝄑)

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…今回編集中ぶるぅ笑いすぎて個人的ドツボなオチでありますッ！
撮影の裏側をお見せします|ω•)ﾁﾗｯ

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️お洒落なBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記⑦❹回目》

★体重…79.6　 前回…78.9

★体脂肪率…24.1 前回23.3

★目標…74.0

★項目…背中

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…食欲の秋です！そうです、食べすぎちゃうんです！でも仕方ないんです🙈
皆さんも食べちゃいましょ♡

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️お洒落なBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記⑦❸回目》

★体重…78.9　 前回…78.2

★体脂肪率…23.3 前回23.3

★目標…74.0

★項目…うDAY

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…今回過去最長の動画時間なっちゃった😉🤘実は隠れファンなのである！
BGM使わせてもらいました♡

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️レペゼンなBGM付き⚠️

[YP @shigerutti30]

@yuubabu0926 3150すぎて感無量です🙈❤️
いつもありがとうございます！！

[YP @shigerutti30]

あやかさんありがとうございます🥰

@yuubabu0926

このフライヤー眺めながらコーヒー片手にニヤついてます👩🏽‍🦲🫘☕️
すぺしゃるさんくす❤️‍🔥

[𝘼̤̮𝙮𝙖𝙠𝙖🍺♥️【Strayⓒ/CK】ﾌﾗｲﾔｰ依頼受付中‼️ @yuubabu0926]

ジャケットフライヤー完成🫶

黒豆きんに君と
白豆きんに君と
嵐のみなさまでーすｗｗｗ

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記⑦②回目》

★体重…78.2　 前回…77.4

★体脂肪率…23.3 前回23.2

★目標…74.0

★項目…🦵

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…お待たせ致しました！
絶賛サボり期真っ最中のぶるぅです！
この季節、毎年唇切れて笑顔が変になりゃす😖

🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️ぶる潤なBGM付き⚠️

[噂s*ぶるぅｯﾁ🏩👙 @uwasanoBLUE]

《ジム日記⑦❶回目》

★体重…77.4　 前回…79.0

★体脂肪率…23.2 前回23.2

★目標…74.0

★項目…(𝄑.𝄑)

#モテモテムラムラボディへの道

★備考…10月からカロリー計算しながらの食事！みるみる体重落ちてきてモチベヤバしッ‼︎

ハゲ犬系🧑🏾‍🦲@shigerutti30

⚠️ノリノリなBGM付き⚠️

[YP @shigerutti30]

@yuubabu0926 @uwasanoBLUE あやかたん👩🏽‍🦲✌🏾
どピンクの性援ありがとうございます♡
ぶるたんといちゃこらせっせしながら頑張りますー🤤🏩