Shimizu Kenji

アメフト経験者。2023年のOB戦で何もできなかった。その雪辱を果たすための記録を綴ります。 しみけんのTDへの道！！その他、趣味はゴルフと投資 億り人4合目

[Shimizu Kenji @shimiken84]

@p_aramaki 今年の春に学生がパンチで退場貰いました。
現場は見てませんが、審判の説明がパンチしてたとのこと。
学生はボールに行きましたって言ってました。

[Shimizu Kenji @shimiken84]

金曜日にジム行きました。
10月、2回目のジム！

今日は、試合でした。
CBでスタメン。
試合通じてパスが飛んできませんでした。
シャットダウンCBだったのでしょうか？
TDはならず。
ボール飛んでこないとインターセプトもできない！
来週も試合です。
平日はジム行きます！
Road to TD!!

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は10月、1回目のジム。
下半身→上半身→体幹→プロテイン！
その後、30分の有酸素。
日曜日の試合に向けて、コンディションは悪くない！
ウェイトの数値も全快時とほとんど変わらないようになってる！
Road to TD!!
CBなので目指せ！INTリターンTD!!
#筋トレ

[Shimizu Kenji @shimiken84]

久々の投稿です。
8月は厄月で投稿が滞ってました。
1,筋トレで手首痛める。
2,練習でハムストリング肉離れ再発
3,原因不明の39度の熱
満身創痍だったので8月は筋トレ休んでました。9月から再開して、ようやく全快の時と同様のトレーニングがこなせるようになりました。
投稿再開！
Road to TD!!

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は23回目のジム。
今日は下半身→腹筋→プロテイン！
その後、30分の有酸素運動。
本日の測定結果。
土曜日にレジャーでタンパク質とアルコールのチートデイになったから体重は増えた。
体脂肪率は信じられへんな。
明日は上半身したいけど、手首が痛い。
湿布貼って寝よ。
Road to TD!!
#筋トレ

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は22回目のジム！
なんと、今週3度目！
下半身のメニューを再開！
約2週間ぶり。
軽めの重量から始めたものの軽くても一杯一杯…
やはり筋量は落ちてるか。
今日は下半身と腹筋と有酸素運動のみ。
まあ、これからや！
本日の測定結果。
Road to TD!!
#筋トレ #ダイエット #プロテイン

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は21回目のジム！
今日も下半身は控えました。
上半身→体幹→プロテイン！
30分のウォーキング！
本日の測定結果。
いろんな種目ができるようになってきてモチベーション上がってる！
#筋トレ #ダイエット #プロテイン

[Shimizu Kenji @shimiken84]

筋トレの数値が伸び悩んだので投入します！
Road to TD!!
#筋トレ #ダイエット #プロテイン

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は20回目のジム！
今日は残業で時間があまり取れなかったから上半身と体幹のみ！
プロテインを飲んで帰りました！
本日の測定結果。
前よりえらい増えとるやないか！？
たぶん、こないだはお腹下してたからや。
体脂肪率も間も無く20%切りそう！
Road to TD!!
#筋トレ　#ダイエット

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は19回目のジム！
今日も足は負傷中なので上半身→腹筋→プロテイン ！
その後、35分のウォーク！
本日の測定結果！
なんと！70キロの壁を破りました。
朝測ったらもうちょい少なくなると思います。
たぶん、昨日、今日とお腹下してたから😅
Road to TD!!
#筋トレ #ダイエット

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は18回目のジム。
日曜日の初参加の練習でまた、肉離れしました🥲
OB戦の時と逆足です。
なので今日は上半身と腹筋だけ！
そしてプロテイン！
本日の測定結果。
よお、わからんけど徐々に減量できてるのは確か。
とりあえず無理あかんね😂
我慢！我慢！
Road to TD!!
#筋トレ

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は17回目のジム！
今日は残業の影響で少しメニューをカットしたものの下半身→上半身→体幹→プロテイン！
その後、40分の有酸素！
測定結果。
昨日、飲み会やったから体重は増えてるだろうと思ったままだった。
日曜日は初練習！
Road to TD!!
#筋トレ #ダイエット #プロテイン

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は16回目のジム！
いつものように下半身→上半身→体幹→プロテイン！
その後、40分の有酸素。
本日の測定結果。
よおわからん。
今週末に初めて練習行かせて貰えるチーム見つけました！
気合い入る！
Road to TD!!
#筋トレ #ダイエット

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は15回目のジム。
炭水化物チート後の初トレーニング。
今日も下半身→上半身→体幹→プロテイン！
その後、40分の有酸素！
本日の測定結果。
体重はほぼチート前まで戻ってる様子。
たぶん、明日の朝測ったらもうちょい落ちてる。
Road to TD!!
#筋トレ #プロテイン #ダイエット

[Shimizu Kenji @shimiken84]

炭水化物チート後の経過。2日目。
チート翌日から1キロ近く減。
これは排便によるものと思われる。
まだ、経過見ないとわからないね。
#ダイエット #チートデイ

[Shimizu Kenji @shimiken84]

炭水化物チート実行！
昨日、1日で4合以上のご飯を食べました。
結果、2キロ以上の体重増加。
この後の推移が注目です。
#ダイエット #チートデイ

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は14回目のジム。
いつものようにアップして始めようとしたら混んでる…
しかし、きっちり腹筋→下半身→上半身→側筋→背筋→プロテイン！
その後、時間が押してたので25分の有酸素にしました。
測定結果です。
なんか、下げ止まり感がある。
明日、炭水化物チート試します！

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は13回目のジム。
いつものように下半身→上半身→体幹→プロテイン！
そのあと有酸素40分！
測定の結果。
よくわからない！
でも、ウェイトの重量は上がってる！
ダイエットは徐々にかな…
Road to TD!!
#ジム #プロテイン #筋トレ #トレーニング

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は今月初で12回目のジム。
今日も下半身→上半身→体幹→プロテイン。
いつものようにその後、40分の有酸素。
本日の測定結果。
体重は減少傾向やけど、体脂肪率がよくわからへん。
Road to TD!!
#ジム #筋トレ #プロテイン #有酸素運動

[Shimizu Kenji @shimiken84]

今日は11回目で6月最後のジム。
いつものように下半身→上半身→体幹→プロテイン！
有酸素40分行いました。
6月最後の測定結果。
体脂肪率増えとるがな。
体脂肪率は測定のブレがある。
6月の目標は達成できずですが、
体重も体脂肪率も徐々に落ちてきてる！
Road to TD!!
#筋トレ #ジム #プロテイン