シンクロ🌈✋

しんどかった日々の中で、“整えること”が小さな光になりました。 止まっていた時間が、静かに動き始める瞬間を言葉にしています。 心が沈んでいる人へ。あなたの痛みにそっと寄り添える文章を書いています。傷の周りを磨いて、光を受ける面にする。INTP-A

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

ウナギ王国憲法が、第160条まで育ちました。

最初は、自分を雑に扱わないための生活防衛コードでした。

そこから、怒り、尊厳、土地、祈り、現場実装へ広がり、
とうとう「ととのえや憲章」まで来ました。
祈りを、行動へ。
水皿を守り、領分を守り、今日できる一手へ。

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[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

眠る前、頭の中の考え事を
いったん手放す。

ラベンダーの香りで、
日中から夜へ切り替える。

一日が終わって、
布団に入ったのに、
今日、職場で交わした一言。

帰ってきてからの、家族の様子。
明日、起きてからすること。

頭の中では、まだ考え事が続いている。

そんな夜には、
ラベンダーの香りを取り入れてみる。

ラベンダーというと、
「リラックス」や「安眠」を助けるアロマで
知っている方も多いと思います。

今回伝えたいのは、
「ラベンダーで眠れるようにしよう」
ではありません。

一日の終わりをつくり、
うまく切り替えるための
ラベンダーです。

使い方は、シンプルです。

精油を1滴、
ティッシュやアロマストーンなどに垂らす。

そして、
眠る前の同じ時間に
ラベンダーの香りを感じる。

一晩中、部屋全体を香らせる必要はありません。

同じ場面で、
同じ香りを何度か感じていく。

「この香りを嗅いだら、
そろそろ一日を終える」

そんなふうに、
香りと夜の時間を結びつけていく。

そんな自分なりの習慣を
つくっていくのです。

ラベンダーは、
花そのものにも
穏やかな香りがあります。

精油の場合は、香りが濃縮されているので、
強く香らせる必要はありません。

ほんの少しの香りを感じながら、
ゆっくり呼吸する。

呼吸をするとき、
「吸う」、「吐く」の間に、
一度、立ち止まるように呼吸を止める。

それだけでも、
日中とは少し違う時間が生まれます。

ラベンダーという名前には、
ラテン語の「lavare（洗う）」に由来する
という一説があります。

眠る前、
ラベンダーの香りを感じながら、
今日一日の考え事を
いったん洗い流す。

そんな時間を、
つくってみませんか。

※精油は植物の香り成分が濃縮されたものです。
原液を肌につけたり、飲んだりしないでください。

特に妊娠中や小さなお子さん、 ペットがいる場合などは、
使用時間を短くするなど、 使用方法を慎重に選んでください

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

【この人凄すぎ！】現役米農家の切実な訴えに国会が凍り付いた！数字しか見ていない役人たちに響くのか？！ https://t.co/qBF7H15nLb @YouTubeより

[橋広バロン幸之助🇯🇵MJGA💫 @hasibiro_maga]

ポップコーンの粒を2台の携帯電話の間に置き、片方からもう片方に電話をかけると、放射線によって粒が狂ったように弾け始めました。
この動画は削除されました

[neem888 @NAOSHO8]

30%以下白髪の人は何も考えずにヘナを続けて入れ込むと自動的に髪は元気に。深く艶やかな輝きは浸透したオイル❤オイルを根気よく使う事で少しづつ髪と地肌に浸透。時間がかかります😅根気と持続
#ハイビスカスエキスオイル
#ホホバオイル

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

汗をかいた日。
ストレスが続いた日。

身体から失われるのは、
水分だけではありません。

汗にはナトリウムだけでなく、
マグネシウムなどの
ミネラルも含まれています。

また、強いストレスが続くと、
身体は環境に対応するために、

交感神経を働かせる。
心拍数を上げる。
血糖を使いやすくする。
筋肉への血流を確保する。

といった反応を起こします。

その過程では、
マグネシウムの
細胞内外での移動や、
腎臓からの排泄にも
変化が起こります。

食事から入ってくる量だけでなく、
使われ方や出ていく量まで見る。

ここが、
マグネシウムの収支を考えるうえで
大切な視点です。

では、
不足を補うなら
どのマグネシウムでも
同じなのでしょうか？

酸化マグネシウム。
塩化マグネシウム。
クエン酸マグネシウム。

同じ「Mg」を含んでいても、
何と結合しているかによって、
吸収や体内での働き、
使われ方は異なります。

摂る量だけでなく、

何のために補うのか。
どの種類を選ぶのか。
身体が受け取れる状態なのか。

マグネシウムは、
種類と使い分けまで考える。↓

[角屋敷 浩太(Kota Sumiyashiki) @KotaSumiyashiki]

シャボン玉石けんさんの「スノール 純石けん」って、使ったことありますか？

襟袖やくつ下・靴などの汚れ、めっちゃ落ちるんです！

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

【天秤座新月前】昔からの友人と合わなくなった人へ。友情が終わったサインではありません https://t.co/S411PS27dW @YouTubeより

[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

栗の甘露煮しか作らないのは、
もったいない。

今年は、砂糖ではなく、
塩とローズマリーで焼いてみませんか。

肉料理に使うイメージのあるハーブが、
実は、秋の栗にもよく合います。

殻つきの栗と一緒に、
ホイルへ包んで焼く。

ほくほくした栗に、
塩気と爽やかな香りが重なります。

いつものおやつが、
少し大人のおつまみに変わる食べ方です。

【材料・栗10個分】

・生栗　10個
・塩　小さじ1/2
・食用のローズマリー　1枝

材料は、この3つ。
砂糖も油も使いません。

まず、栗を洗って水気を拭く。

そして、一つずつ、
殻の側面に切り込みを入れます。

ここは、省かないでください。
切り込みなしで加熱すると、
破裂するおそれがあります。

栗は硬く、滑りやすいため、
安定したまな板の上で慎重に。
刃の進む方向に指を置かず、
無理に力をかけないこと。

アルミホイルに栗を並べ、
塩をふる。

ローズマリーをのせて包み、
魚焼きグリルへ。

中火で約30分が目安です。

ただし、栗の大きさや、
グリルの機種で焼け方は変わります。

加熱中はそばを離れず、
様子を見ながら調整してください。
ホイルの使い方は、
機器の説明書に従います。

切り込みから竹串を刺し、
中までやわらかくなれば完成です。

ホイルを開くと、
栗とローズマリーの香りがふわり。

熱い蒸気に注意し、
触れられる温度になってから、
殻と渋皮をむいていただきます。

硬いハーブの枝は取り除き、
食べるのは栗の部分です。

大切なのは、
香りを足しすぎないこと。

栗10個に、まずは1枝。

ローズマリーを山盛りにせず、
栗の甘さも楽しめるくらいに。

甘露煮のように、
甘さを含ませるのではなく、
栗がもともと持つ甘さに、
塩気と香りを重ねます。

週末のおつまみに。
温かいお茶のお供にも。

甘く煮る栗もおいしい。
でも、香りをまとわせて焼くと、
秋の楽しみ方がもう一つ増えます。

栗を買ったら、
まずは10個だけ。

いつものハーブを、
今日は肉ではなく、栗へ。

P.S. 栗は甘く煮たいですか？
それとも、塩とハーブで焼いてみたいですか？

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[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

夕方6時。
夕飯を作らなきゃいけないのに、
もう一歩も動きたくない。

そんなときにおすすめしたいのが、
ハイビスカスとローズヒップの
ハーブティーです。

ハイビスカスの特徴は、
あの「キュッ」とした酸味。

クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が
含まれているためです。

レモンや梅干しを食べたときのような、
口の中がさっぱりする酸味。

この酸味が、
夕方の気分を切り替える
きっかけになります。

さらに、ハイビスカスティーは、
鮮やかな赤い色も魅力のひとつ。

見ているだけでも、
気分が明るくなるような色です。

ハイビスカスだけだと酸味が強い、という方は、
ローズヒップをブレンドしてみてください。

酸味がまろやかになって、
ほんのりフルーティーに。

夕方にこの一杯をゆっくり飲んで、
「よし、夕飯を作ろう」

そんなふうに、
もうひと頑張りするスイッチを入れる時間に。

疲れた夕方には、
酸味のある一杯を選んでみる。

ハイビスカスとローズヒップのお茶で、
気分をさっぱり切り替えてみませんか。

ハーブを知ると、
いつものお茶選びも少し楽しくなります。

※妊娠中・授乳中の方、
血圧や血糖の薬を服用中の方は、
飲用前に医師や薬剤師にご相談ください。

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[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

普通の塩が、
セロリの葉で
「香る塩」に化けます。

余ったセロリの葉を
乾かして混ぜるだけ。

いつもの料理を変えなくても、
塩を替えるだけ。

それで、食卓の気分を変えられる
「自家製フレーバー塩」です。

ポテトにひと振り。
揚げもののつけ塩に。
大根やセロリの浅漬けに。

作り方は簡単です。

セロリの葉 2本分
塩 小さじ1〜2。

まず葉を洗って、
水気をしっかり拭き取ります。

あとは、
手でパリパリ崩れるくらいまで乾燥。

・オーブンなら120℃で20〜30分。
・電子レンジなら600Wで1分、
・時間あるなら天日干し

しっかり乾いたら、
細かく砕いて塩とすり合わせるだけ。

これで、
普通の塩にセロリの
爽やかな香りが移ります。

スープや魚、
鶏肉の仕上げにも使えます。

料理を変えなくても、
塩のひと振りだけで、
食卓の気分を変えられます。

そして、面白いのはここから。

この方法は、
セロリだけではありません。

パセリ。
大葉。
ショウガ。
ユズの皮。
バジル。
オレガノ。

ハーブは、
料理に添えるだけではありません。

乾かして塩と合わせれば、
いつもの塩を変える
“香りの素材”にもなるんです。

次にセロリの葉が余ったら、
まず乾かしてみてください。

いつもの塩が、
少し違う調味料に変わります。

※一般的な「セロリソルト」は
セロリシードを使うため、
今回のものとは別ものです。

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[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

ほうじ茶、
買わずに家の緑茶から作れます。

戸棚に残った煎茶。
飲み切れずにいる番茶。

その茶葉、
フライパンで炒ると、
香ばしいほうじ茶になります。

使うのは、
まだお湯を注いでいない茶葉。
飲み終わった茶がらではありません。

和の香りを楽しむのに、
特別な道具はいりません。

【作り方】

① フライパンをよく洗い、乾かす

料理の油やにおいが残っていると、
お茶の香りに混ざってしまいます。

② 茶葉を入れ、弱火でゆっくり炒る

焦がさないよう、
木べらなどで動かしながら。

緑だった葉が、
少しずつ茶色に変わり、
香ばしいにおいが立ってきます。

③ 全体がほぼ茶色になったら、皿へ

火を止めるだけではなく、
すぐにフライパンから出します。

残った熱でも、
焙煎が進んでしまうからです。

冷めたら、
いつものように急須で淹れる。

これで、
自家製ほうじ茶のできあがり。

香りを足したのではなく、
炒ることで、
茶葉から違う香りを引き出す。

いつもの緑茶が、
少し違う一杯になる。
台所でできる、小さな焙煎です。

焼き芋やおせんべいを添えれば、
秋のお茶時間にも。

まずは一回で飲む分から。
色と香りを見ながら、
少量で試してみてください。

ただし、炒れば
傷んだ茶葉が戻るわけではありません。

カビや異臭のあるものは使わず、
加熱中は火のそばを離れないこと。
煙が出るほど焦がす必要もありません。

また、ほうじ茶にしても
カフェインがゼロになるわけではありません。

戸棚のお茶を、
最後まで同じ味で飲まなくてもいい。

飲み切る方法を、
ひとつ増やしてみませんか。

P.S. おうちのお茶は、
煎茶派ですか。ほうじ茶派ですか？

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

https://t.co/nWZvRzBVnI

[サキガケ @nihonpatriot]

拡散されたらまずいらしい

【悲報】「税収84兆円」報道の裏で、実際の国民負担は約200兆円だったと判明

[織田剛 フランス伝統薬草学 @odaherbs]

鶏肉に、ハーブをひとつ。
ハーブによって、
鶏肉の楽しみ方が変わります。

お店に行くと、

ローズマリー。
タイム。
オレガノ。
バジル。
セージ。

いろいろなハーブが並んでいます。

気になるけれど、
「これ、何に使えばいいんだろう？」
そう思うこともありますよね。

レシピを見ると、
いくつものハーブを組み合わせていることもあります。

でも、
それぞれのハーブには、
それぞれの香りや個性があります。

そこで今回は、
鶏肉に、ひとつのハーブ。
ハーブを混ぜる前に、
ひとつずつ試してみます。

まずは、タイム。

清々しく、
少し繊細な香り。

「軽やかな香りで、
いつもの鶏肉を楽しみたい」
そんなときに。

鶏肉に塩をして、
タイムを添えて焼く。

シンプルなソテーでも、
タイムの香りがふわっと広がります。

トマトと合わせるなら、オレガノ。

ふくよかで、
少しスパイシーな香り。

「いつもの鶏肉を、
地中海風にしてみたい」
そんなときに。

鶏肉を焼いて、
トマトと合わせる。

オレガノを加えるだけで、
いつもの鶏肉とは違う表情になります。

香ばしく焼きたいなら、ローズマリー。

すっとした、
力強い香り。

「香りをしっかり楽しみたい」
そんなときに。

鶏肉とじゃがいもを一緒に焼けば、
ローズマリーの香りが
食材にじっくり移ります。

爽やかに楽しむなら、バジル。

青々しく、
軽やかな香り。

「さっぱり、明るい味わいにしたい」
そんなときに。

鶏肉を焼いて、
トマトとバジルを合わせる。
いつもの鶏肉が、
ぐっと爽やかな一皿になります。

少し深みを出したいなら、セージ。

落ち着いた、
少しほろ苦さのある香り。

「いつもの鶏肉を、
少し大人っぽくしたい」
そんなときに。

鶏肉を焼きながら
セージの香りを移してみる。
シンプルな料理だからこそ、
香りの違いが分かります。

いつもと違う香りなら、レモングラス。

レモンのような、
爽やかでエスニックな香り。

「いつもの鶏肉を、
少し違う料理にしてみたい」
そんなときに。

鶏肉と一緒に炒めたり、
香りを移してみる。

それだけで、
いつもの食卓に
違う風が入ります。

同じ鶏肉でも、
タイムなら、軽やかに。

オレガノなら、地中海風に。

ローズマリーなら、香ばしく。

バジルなら、爽やかに。

セージなら、深みを。

レモングラスなら、エスニックに。

合わせるハーブが変わると、
料理の印象も変わります。

だから、
最初から何種類も揃えなくてもいい。

スーパーで気になった
ドライハーブを、まずひとつ。

そして、
そのハーブに合いそうな料理を
ひとつ試してみる。

ハーブを混ぜる前に、
ひとつのハーブを試す。

料理に使ってみる。

味わってみる。

香りを感じる。

そうすると、
今まで「名前しか知らなかった植物」が、
少し身近なものになってきます。

ハーブは、
特別な料理のためだけにあるものではありません。

いつもの鶏肉に、
ひとつの植物を加えてみる。

そこから、
植物との付き合いが、
さらに深まるかもしれません。

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

INNER WEATHER｜心の天気｜内側の変化を感じろ #アカイミドリ #オリジナル曲 https://t.co/3B4mPH0mTI @YouTubeより
自動翻訳がお勧めです。

[シンクロ🌈✋ @shin03751]

【悲報】TVキャンセラー民、車検制度の変更で詰む可能性… https://t.co/MDAvJBE399 @YouTubeより