Shin DR @shin_dr07 - Twitter Profile

「あくび＝眠いだけ」と思ってる人、多いですよね？ **実は自律神経の大事な調整動作**なんです。あくびで喉と首の筋肉を大きく伸ばすと迷走神経が刺激され、副交感神経がオンに。長く息を吐く動作も最高のリセットスイッチ。 ✅ 意識的あくび（30秒） 1. 大きく口を開けてあくびの形 2. 喉を意識して5秒以上長く吐く 3. 2〜3回繰り返すデスクワーク後や寝る前にやると、夏バテやイライラがスッキリ。え？ってなりますが、これを知ってるだけで毎日が変わります！試してみて感想聞かせてください😲 #自律神経 #あくび #神経習慣毎日常識破壊ネタ更新中

shin_dr07's tweet photo. 「あくび＝眠いだけ」と思ってる人、多いですよね？

**実は自律神経の大事な調整動作**なんです。

あくびで喉と首の筋肉を大きく伸ばすと迷走神経が刺激され、副交感神経がオンに。
長く息を吐く動作も最高のリセットスイッチ。

✅ 意識的あくび（30秒）
1. 大きく口を開けてあくびの形
2. 喉を意識して5秒以上長く吐く
3. 2〜3回繰り返す

デスクワーク後や寝る前にやると、夏バテやイライラがスッキリ。

え？ってなりますが、これを知ってるだけで毎日が変わります！

試してみて感想聞かせてください😲

#自律神経 #あくび #神経習慣
毎日常識破壊ネタ更新中

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Shin DR

@shin_dr07

4 days ago

夏の疲れ・だるさ、実は「首の後ろ」が原因かも。交感神経が張りすぎると、首周りの血流が悪くなり、体全体の「回復スイッチ（副交感神経）」が入りにくくなります。結果、夏バテが長引いたり、むくみ太りしやすくなる…。 ✅ 簡単リセット（30秒〜1分） 1. 両手の手のひらを温める 2. 首の後ろ（後頭部下あたり）を優しく包むように当てる 3. 深く息を吐きながら30秒キープこれだけで迷走神経が刺激され、副交感神経優位にシフトしやすいです。毎日続けると朝の目覚めが変わってきた！という声も。試してみて、変化あったらコメントください🙌 #自律神経 #夏バテ #神経ダイエットフォローで毎日1分神経習慣をお届けします

shin_dr07's tweet photo. 夏の疲れ・だるさ、実は「首の後ろ」が原因かも。

交感神経が張りすぎると、首周りの血流が悪くなり、体全体の「回復スイッチ（副交感神経）」が入りにくくなります。
結果、夏バテが長引いたり、むくみ太りしやすくなる…。

✅ 簡単リセット（30秒〜1分）
1. 両手の手のひらを温める
2. 首の後ろ（後頭部下あたり）を優しく包むように当てる
3. 深く息を吐きながら30秒キープ

これだけで迷走神経が刺激され、副交感神経優位にシフトしやすいです。

毎日続けると朝の目覚めが変わってきた！という声も。
試してみて、変化あったらコメントください🙌

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Shin DR

@shin_dr07

5 days ago

耳鳴りで悩む人へ。静かにすれば治まると思いがちですが、実は逆です。無音の部屋にいると「キーン」という音が脳に急に目立ち始め、眠れなくなるケースが多い。特に交感神経が優位になりすぎている状態だと、脳が「危険信号」として耳鳴りを過剰に拾いやすくなります。ここで大事なのが副交感神経のスイッチ。副交感神経が優位になると、体が「今は安全だよ」と認識し、脳の過剰な警戒モードが和らぎます。やり方はシンプル。

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