しん

ダイエット垢です。ほぼ、自分の記録と情報収集の為に使ってます。

[しん @shingoochan]

【自分用メモ】
1日の目安
1300～1400Kcal
摂取タンパク質量 50g
摂取脂質量 133g以上

肉のタンパク質量
https://t.co/5IAippfFS1

肉の量=タンパク質量と思ってたのは内緒w

[しん @shingoochan]

@yamorigogo 即日200

[門口 拓也 @monguchitakuya]

【あと12時間】に迫った30万円相当のプレゼント企画の配布内容を添付の画像で改めてまとめます。製作にかかった費用は300万円です。確実に受け取れるように19時の5分前、18時55分には待機をオススメします。皆さんはどれが１番ほしいですか？ちなみに前回聞いた時の1位は②でした。ちなみに

[門口 拓也 @monguchitakuya]

2年で3億円生んだTwitterマーケの秘密をプレゼント！

内容
└1時間超の動画教材
└売れるツイート解説資料計400枚
└各種テンプレシート及び解説4本
└ 2時間ライブ講義

⚠️受取方法
【このツイをRTといいねで予約】
1月23日19時から随時配布
予約者完全限定で即終了します

↓30万円相当の特典内容↓

[しん @shingoochan]

@AZPANFM 今日はまた楽しすぎますね。画面の前で1人きゃーきゃー騒いでしまいました🤣
菜奈実先生、所作教室の開催を希望します！

[しん @shingoochan]

@AZPANFM
山形さん、お話が面白いし、とても聞きやすい声でさすが俳優さん‼️さっきから画面の前で爆笑しています🤣

[しん @shingoochan]

@f63pTA8q6pV3Yjv 細…くはないです😅💦💦💦

[しん @shingoochan]

@f63pTA8q6pV3Yjv ポニョポニョでもあるだけ羨ましい！
引き締め方…私、胸は元々引き締まってるのでわかりませーん｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ

[しん @shingoochan]

久々にツイートします。
#金森式 初めてから約80日で－7kg。ただ、自分は脂で体調を崩すことが分かったので、断糖だけは継続し、食事のメインはPと自然に摂れるFプラスバターと生クリで、ゆっくり落としています。後は体力つけたいなあ。

[しん @shingoochan]

蕁麻疹が治らない💦
もう腕は20日ほど経つけど、10日前には脇腹、一昨日は腰にとどんどん増えてます。牛脂抜いたりバター抜いたりしてるけど全く原因不明💧辛い😭
でも体脂肪率が激減。

#金森式

[しん @shingoochan]

@mynemeisrune まさに！同じです！
レタス、小松菜、ブロッコリーは少しづつ食べてましたが…食欲のない今、すっきりサッパリしたものに憧れてます🍴💓

[しん @shingoochan]

@f63pTA8q6pV3Yjv 旦那様は神様ですか？😳😳😳

うちは昨日「すき焼き食べたい」と言われ震えました:( ;´꒳`;):

[しん @shingoochan]

#金森式 始めて3週間ほど経ってから、胃痛、下痢、発疹で悩んでいます。多分、1日のP、F予定量を摂ろうと胃の声を聞かず頑張りすぎたんじゃないかと。もう全く食欲はわかず、口角も切れちゃって😭
こんな時、胃を整えるには何を食べたら良いのでしょう？どなたかご教示下さいませんか？🙏🙇🏽

[しん @shingoochan]

@4UdWUwjCAWfk7qj 空きっ腹にお酒…😱
でも、ダメとわかっててそうなっちゃう気持ち、わかります。
私もやめかけてたタバコ、復活しちゃいました💦
毎日毎日同じもの食べてて平気な方が本当に羨ましい！
というか、好きな物好きなだけ食べても太らない体質になりたいです😅🤣

[しん @shingoochan]

明後日から大阪。
知り合いの家に泊まるので食事が心配。絶対粉もんオンパレードになるんだ。恐怖(( ¯• •¯ ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

[しん @shingoochan]

@mynemeisrune 吸引、あれは痛いです！痩せるためではないのですけど、ほんの少ーしだけ吸引したことあるんですが、それでも後日暫くは痛くて😭
やっぱり地道にやるのが1番ですね😞

[しん @shingoochan]

@f63pTA8q6pV3Yjv 私も作り置きの牛脂ハンバーグ処分しよかな…🥺
私も最近豚バラ肉を食べるようになりました。でもちょっと飽きてきてて💦
ダイエット、甘くないですね😅

[しん @shingoochan]

@f63pTA8q6pV3Yjv 同じく私もスマホに依存しきってますw
そして私も牛脂というか牛肉が嫌いになりました😅焼いてる最中に🤢ってなってしまって。牛脂はミリ単位で細かくしてスープにすれば食べるのは平気なんですが後からやはり胸焼けに襲われまね💧

[しん @shingoochan]

@mynemeisrune がっつり下半身デブです😅💦
私の場合は、最後にお肉がついた所から痩せてきてるみたいです🤔

[しん @shingoochan]

@mynemeisrune 私は逆で上半身ばかり落ちます💧
ピチピチだったTシャツが余裕で着られるようになったのですが、下半身とのバランスが悪くて😅💦