シンノユウキ

管理栄養士 / 修士(人間生活科学) / ブログ『みんな栄養に頼りすぎてる』管理人 / ランニング・マラソンが趣味。スポーツ栄養に興味。フルマラソン 3:26:30；100km 10:26:34；24時間走 160km / ツイートはいかなる組織や集団を代表しない個人的なものです。

[シンノユウキ @shinno1993]

紹介されている論文の詳細は読めていないのですが，確かにGarminで計算される消費エネルギーだけ摂取すると，体重は増加傾向に向かうと感じます。ただ，私が生活時間記録で手計算した値と大きくは違わない。日常的に運動しているので，省エネになっているのかもしれません。
https://t.co/9Otpzodlyg

[シンノユウキ @shinno1993]

生成AIから生成されたテキストに電子透かしを入れるって，どうやるのだろう？と思っていたが，「単語選択の癖」等で埋め込むらしい。

/ Claude がテキストに電子透かしを入れ始めたので、LLM ウォーターマーキングの仕組みを調べた｜Kaito Sugimoto https://t.co/wItm1TKFyE

[シンノユウキ @shinno1993]

元論文はeスポーツの長期的な健康への影響に着目している。いわゆる「運動」や「身体活動」のように，健康に有益な身体活動には該当せず，精神的なストレスが悪影響を与える可能性もある，という論調。

[シンノユウキ @shinno1993]

eスポーツの「エネルギー消費量」や「心拍数」についての研究。eスポーツは，交感神経系の反応を引き起こし，心拍数やストレスホルモンレベルの情報を引き起こす一方で，エネルギー消費量は比較的低い。

日本語の記事：
https://t.co/ZrSptEhg19
元論文：
https://t.co/rKLx0rOOKP

[宮﨑奈津季 @NatsukiMiyazak1]

今年は2/28です！
受験される方、応援してます📣

[シンノユウキ @shinno1993]

栄養士養成における夜間部設置に向けた、厚労省による検討。2028年度の設置を目指す。

https://t.co/zDCnXQXhun

以下私見：
栄養士養成校は、短大を中心に定員割れしているところが少なくない。理由は色々だが、その一つの解消として、社会人が学びやすくなる制度改正は、私としては望ましく感じる。

[シンノユウキ @shinno1993]

直感と一致する結果。ただ、アニメーションも差分スライド作成も面倒。箇条書きだけならまだしも。
／授業スライド「小出し」で成績アップ、理科大が科学的に証明 https://t.co/UrseTPS04G

[シンノユウキ @shinno1993]

私も日中に長時間外を走るときは、UVカット機能のある白の長袖にしています。
ただ、やはり紫外線は通しているような感覚がありますので、黒インナー+白アウターが最適なのかもしれません。 https://t.co/RK2gBQgU5r

[シンノユウキ @shinno1993]

私はハーフマラソンでもカーボローディングをするような肯定派ですが，実用上は，恐らくは下記が適用されると思っています。
・スタート時に炭水化物が過度に不足した状態にならない
・スタート後も継続的に炭水化物を摂取し，炭水化物が不足していない状態を維持する

[シンノユウキ @shinno1993]

カーボローディングに関する，主に研究方法に起因する疑問を提示するレビュー論文。
これまでの有効とする研究ではプラセボ効果を考慮できていないものが大半であり，考慮したものではパフォーマンス向上は認められなかった。
https://t.co/FwnVR7rBwJ

[シンノユウキ @shinno1993]

ベンゲル監督は，約30年前から食事や睡眠に意識を向けていた。
https://t.co/DMpfc0Y8Xj

[シンノユウキ @shinno1993]

“昼食・夕食時に「コカ・コーラ」を飲む割合は、主要40カ国平均の12％に対し、日本は2％にとどまる” “6倍の伸びしろがある”
→栄養士目線では薦めづらいところ…。カロリーゼロ・ノンカフェインならあるいは。
/コカ・コーラ、唐揚げで食事需要開拓
https://t.co/YAaKPF1sXR

[シンノユウキ @shinno1993]

@MinatoNakazawa 少し調べてみましたが，下記のようですね。
根拠の実験は，2018年から変わりなく，まだ論文化には至っていないようです。このような簡易的な方法で10％程度の誤差は悪くないと思いますが（相関も悪くない），個人レベルでは体重の収支で見る方が，まだ良い方法だと感じます。
https://t.co/IVcT2S1Z1I

[シンノユウキ @shinno1993]

付けているだけで測定できると，食事記録等で問題になる「普段の食事と変わってしまう」を防げるかも。
ただ現状だと，私は例えばGarminに付属してると使うかも程度ですね。精度や確度，利便性，有益性のバランスが悪いと感じます。

[廣田尚紀📙著書『内科医と管理栄養士が健康診断で伝えたかった食事の話』大好評発売中❗️ @NH_MD_PhD]

このような栄養系のツールは
精 度 を 確 か め る ことが何より重要です

精度が担保されているものあるし、実は全然根拠になる論文がないものもあります。

栄養の測定はとても難しいので、精度がよくて手軽なツールが増えてほしいと強く願っています。

[シンノユウキ @shinno1993]

@MinatoNakazawa ありがとうございます！同様の仕組みを見た記憶がありましたが，今回はSHARPのスマートウォッチで初ということみたいですね。当時もがっかりしましたが，今回も同様かもしれません（まだ詳しく見ていないのですが）。

[シンノユウキ @shinno1993]

FreeStyleリブレを使いたいなぁなど，ちょうど興味があったところ。リアルタイムできませんが，録画視聴希望で申し込みさせていただきました！

[Tsukiyuki/スポーツ栄養 @Tsukiyuki6]

セミナー本日開催です📢

持続的グルコースモニターの仕組みと限界点、またスポーツ栄養サポートへの活用について、実際のサポート活動と研究の間を行き来しながら、疑問点の解決を試みる例を示していただいています👀✨️

[シンノユウキ @shinno1993]

ここで取り上げられているコラムにもあるように、Google Antigravityですぐに制限に達するようになってしまいました。AIエージェントは「こんなことまできるのか！」と、夢をみせてくれた一方、「AI使うならその分稼がねばならんのか…」と現実もみせてくれました。
https://t.co/J5DXpXnCsW

[シンノユウキ @shinno1993]

なお，多く摂取して酸化されずに残った炭水化物は，大部分が消化管内に残り，消化器系の問題を引き起こす可能性がある。これは好ましく無いが，逆に？，それらが運動後のグリコーゲン回復に使われる可能性もあるとのこと。これも面白い仮説。

[シンノユウキ @shinno1993]

高炭水化物摂取の持久力アスリートへの影響について。
90g/h以上の摂取は，エリートアスリートには有用かもしれないが，そうでない場合には害の方が大きいかもしれない。マラソンやウルトラマラソンにおいては60g/h程度が現実的そうです。
https://t.co/CHJl2PzRmX

[Kawamura | 6.30スプシ本発売！ @KawamuraShinya2]

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