あさかつ

ダイエットアドバイザー｜3ケ月で10kgの減量に成功|カッコ良い体づくり｜あなたに合った正しいやり方でサポート致します｜クライアント様3ケ月実績0→1達成｜健康で豊かな人生｜運動｜筋トレ｜栄養｜休養｜⭐️→ 塵も積もれば山となる。運動、筋トレは決して裏切らない ⭐️

[あさかつ @shintoroi]

ダイエット今まで失敗してきた人、リバウンドに悩まされる人へ

・いつもリバウンドしてしまう
・食事を抜いても痩せない

僕も初めはうまくいかずでしたが、僕と一緒にきちんとやれば変われます。

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[あさかつ @shintoroi]

@Kano_Nodoka ありがとうございます！まさに私の事でした！勉強になりました！

[あさかつ @shintoroi]

10kg痩せる為に飲み続けた飲み物3選

①ブラックコーヒー
②黒烏龍茶
③白湯

飲み続けることがポイントになりますが、継続のコツがみつかりましたのでプロフの最後に記載しました。

[あさかつ @shintoroi]

無理な食事制限や過度な糖質オフに取り組むと、一次的に体重が減少してもすぐにリバウンドしたりします。筋肉量が減って基礎代謝が低下し、かえってやせにくくなったりします。健康的に良くないことはやめましょう。継続のコツはプロフの最後に記載しました。

[あさかつ @shintoroi]

サラダチキンだけでは痩せられません。魔法な食べ物ではないんです。他にもダイエットで注意すると良いことを公式LINEでまとめました。詳細はコメント欄から！

[あさかつ @shintoroi]

@monguchitakuya ないやろ！

[あさかつ @shintoroi]

ダイエット中に必須アイテム納豆毎朝食べると痩せられる。含まれる栄養素は、タンパク質、食物繊維、脂質、飽和脂肪酸。
必ず食べた方が良いし、痩せられる。

[あさかつ @shintoroi]

@kenxyz11 おはよう！

[あさかつ @shintoroi]

@monguchitakuya 頑張ろうな！

[あさかつ @shintoroi]

サラダチキンだけでは痩せられません。魔法な食べ物ではないんです。他にもダイエットで注意すると良いことを公式LINEでまとめました。詳細はコメント欄から！

[あさかつ @shintoroi]

@arukujyoumongao 縄文顔さん、お誕生日🎂おめでとう🎉ございます㊗️素晴らしい1年になりますように。

[あさかつ @shintoroi]

@kenxyz11 おはよう

[あさかつ @shintoroi]

@monguchitakuya 頑張ろうな！

[あさかつ @shintoroi]

ダイエットを成功させる為に飲むのをやめたもの

①コカコーラ
②ファンタ
③野菜生活
④QOO
⑤ミニッツメイド

成分表示に清涼飲料水と書かれているものは安心できません。継続のコツをプロフの最後に記載しました。

[あさかつ @shintoroi]

毎日やれば痩せられるダイエット成功シナリオ5選

①昼寝を10分する
②魚や肉を食べる
③全身湯舟につかる
④水を2l飲み老廃物を出す
⑤7時間寝る

毎日継続するコツはプロフの最後に記載。

[あさかつ @shintoroi]

@kenxyz11 おはよう

[あさかつ @shintoroi]

@monguchitakuya 頑張ろうな！

[あさかつ @shintoroi]

ダイエット中に飲むと大失敗するお酒5選

①ワイン
②酎ハイ
③日本酒
④ビール
⑤カシスオレンジ

飲酒は食欲増進させてしまう為量については特に注意が必要です。継続のコツはプロフの最後。

[あさかつ @shintoroi]

ダイエットが成功する為にやると良い痩せられる習慣

①食事は腹八分目にする
②湯舟につかる
③睡眠時間7時間以上とる
④寝る2時間前には食べ終える
⑤ストレッチをする

まずは出来ることから始めていきましょう。継続のコツはプロフの最後に記載しています。

[あさかつ @shintoroi]

@monguchitakuya ないやろ！

[あさかつ @shintoroi]

@kenxyz11 おはよう！