𝚜𝚘𝚛𝚊.

50代.サブ4目標。PB4.18.07 次は1月千葉フル
running/cafe/curry/猫

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

仕事の後のラン。

ペースを上げれば股関節に痛みが出る
ジョグなら痛みはない。
ペースを取るか 体に優しく走るか。笑

明日はロング行けるかなぁ…

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

仕事中 頭痛。
気温差かなぁ…

5kmだけ💦
頂いたセブンのチョコ ご褒美にして…
🥜×🍫 美味しかった(* ॑꒳ ॑* )⋆*

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉさん♪

ナイスランです✨️
朝は寒くなったねー💦
日本食 戻ってきたのかな(*˙︶˙*)

キャップ 向こうで買ったもの？
日本で購入？
かぶっただけは酷いね😭
輸入物 買うと ちょっと違ったりするけど…

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

加曽利貝塚ラン。15km。
寒かったー。
股関節があやしいからジョグ
やる気 出なかった…🥲

土鍋でビリヤニ。
カリー子さんのキット うまく出来た♪
バスマティ米 美味しい(*˙︶˙*)

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉちゃん♪

ありがとうございます✨️
雲 凄かったよー
夕焼けもキレイでした🌅

マイペースですね(*˙︶˙*)

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

夕方ラン。10km。
今日の雲 凄かった︎︎☁
写真撮ってて GARMIN止め忘れる。

ロング行きたいけど
股関節に痛み💦
坂道無理するとなる。
ランオフしなきゃ いけないかなぁ…

今日はスパイスのワークショップ🍛
珍しい丸い唐辛子とか見れた🌶
これでﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝorｶﾚｰ作る ·͜·

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

青空さんも 見れたんですね(* ॑꒳ ॑* )⋆*

ありがとうございます✨️
休めば良くなるけど 走りたいです💦

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@u1114a 都賀駅もいるんですね！
ポートタワーのカラスも
大きくて怖いです𓅫⸒⸒

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

なにに当たったのか…不明です💦
昨日他にも色々食べ過ぎました(*´艸`)
シューズ その場で走れないから
フィット感いいなぁと思っても
難しいですね

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

夕方10km。

昼間はシューズ見に行って
夕方ハーフの予定が
4kmでお腹壊して なんとか10km。
途中GARMIN止め忘れる💦

昨日は友達とカフェ。
焼き芋ソイラテ🍠
#いっぷく堂 #香取神宮

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@YygeMP9BJE4D4AD 青空さん♪

ナイスランです✨️
今日はいいお天気でしたねー☀️

去年DNFだったんですね💦

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉちゃん♪

歴史的建造物や
お料理にカフェ
見せてくれてありがとう(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ

思ってた感じと
違うところや
日本と似てると思った所も…☕*°
タイの雰囲気 感じられました✨️

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@mrRIUJ8uxX13269 かぉちゃん♪

ありがとうございます✨️
仕事忙しくて走れない可能性が
あったので 早めに走りました♪
普通にしてても風邪ひきそうな寒さ💦

雨の日は
滑るから転倒怖くて ジョグです👟
かぉちゃんも風邪 気をつけて！

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

シャワーラン。10km。

小雨だったけど雨でシューズ 重い👟
仕事の前に…

今月は月200kmの為に
週50km確実に走りたい(๑•̀ㅂ•́)و

雨の日はシューズ 洗わなきゃ🧹

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@LovelyZacoashi 亮さん♪

ありがとうございます✨️
確かに…。笑
もう寒いですね💦

シューズも乾きにくくなりますね👟

[Gong cha（貢茶 / ゴンチャ） @gongcha_japan]

フォロー&リポストで当てよう❕

今日から全店販売開始📢
香りも、食感も、とびきり華やかな
フルーツティーをどうぞ💛

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※この投稿は11/6 7:59まで

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@mrRIUJ8uxX13269 八角 好きです♡
醤油味なら
角煮みたいな感じかな…

日本人でも食べやすいんですね♪
本場で食べてるのが 凄いなぁ✨️

[𝚜𝚘𝚛𝚊. @shiro_running]

@TAKA22017111 ですよね…(*´艸`)
抜歯のあと 麻酔切れたら
ものすごい痛みだし
しかも 雨でしたよね。笑

明日はウォーキングに近いくらいで
負担ないようにしてくださいね🐾