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[美杜莎 @Andy_D_Yang]

热狗配酸奶有感觉吗

@sktworel
@sktwolris
@sktwober
@sktwobba

[周览资源 @grgerwcwetwet]

正确锻炼阴茎的顺序

[云映萱 @yx53834975]

快速瘦肚子的好方法，可以试试。
来自背包健客：

[娜美知识库 @fhwofjow51260]

【男士脱敏必练】每天6分���凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！

[娜美知识库 @fhwofjow51260]

男性必看：如何让抽插时间从30秒到20分钟！

“边缘控制法”让你随心所欲，持久不射！告别冲动，掌控节奏！【中英字幕】

[K @shmnrn1]

@madousuchang 畅子春丽装好美

[苏畅SuChang @madousuchang]

第一次把男生的蛋蛋拉扯成这样，真的要笑疯了，你们有谁也可以这样🤣🤣🤣
完整版到我主页连结哈🍆
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It‘s the first time to pull a boy’s balls like this. It‘s really funny. Anyone of you can do this.🤣🤣🤣

Link to my homepage for the full version🍆

[公雞俱樂部 @roosters_clubtw]

#完整版在留言處
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兩個大男人用著小���飛機杯互相對看然後.... 😰
你們有辦法對著鏡子打手槍射出來嗎? 🤣
大家口味越來越重了💪
@MDChrisD @MrSForTheSexy @whitetiger_YL

Two big men looked at each other with minibus airplane cups, and then... Can you guys shoot a in the mirror? Everyone's taste is getting stronger and heavier

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https://t.co/cuIvDwMh8T

[Ts妖妈 @TsYao_]

Wataa 4i
@BBBBTTTCC
@SexytoDoll
@SexytoGirl
@SexytoBaby

[巨炮女王-丝小喵 @xiaomiao777]

wataa

@Xiaoxiaofoer
@MitsumeDoji
@OoniDevil

[巨炮女王-丝小喵 @xiaomiao777]

来骚儿子，妈妈的大唧唧打在你的脸上，奖励你一下

[小月娘 @xiaoyueniang]

男生如何通过锻炼成为“至少30分钟起步”的【持久神】

目标：把真实持久时间从3-5分钟，提升到30-60分钟甚至更久，而且全程硬度不掉、能随意控制射精。

一、核心原理（先搞懂再练）
持久的本质 = 盆底肌超强 + 射精反射阈值高 + 全身耐力好 + 心理不紧张
→ 必须同时练4个系统：PC肌（盆底肌）、核心、前列腺控制、心肺耐力

二、训练计划（每天15-20分钟，12周见 效）

第1-4周：打底阶段（建立肌肉感知）
1. 凯格尔训练（PC肌核心）
- 找准PC肌：上厕所时能主动中断尿流的那块肌肉
- 每天3组：
• 快速收缩-放松 × 30次（1秒收缩1秒放松）
• 长收缩：用力收紧10秒 → 放松5秒，做15次
- 进阶：边走路边收紧，没人看得出来，随时随地练

2. 反向凯格尔（超级重要！防止早泄关键）
- 像大便��样用力向下“推”的感觉（和小便时加速尿流的感觉一样）
- 每天3组，每组推10秒，做15次
- 作用：降低盆底过度紧张，射精时你才能“顶得住那一股”

3. 平板支撑 + 仰卧抬腿
- 平板支撑3组，每组坚持到极限
- 仰卧抬腿（悬空静止）3组×20秒
→ 练核心，防止抽插时腰酸

第5-8周：进阶阶段（开始控制射精反射）
1. 凯格尔进阶版
- 超级长收缩：收紧PC肌坚持30-60秒，做10次
- 波浪式：从后往前收紧（肛门→尿道→阴茎根部），再反向放松，每天100次

2. 撸管训练法（最有效！每周3次）
- 硬了之后开始撸，但绝不能射！
- 方法：
① 快撸到快射（9分兴奋）→ 立刻停手 + 深呼吸 + 全力反向凯格尔10秒
② 感觉射精冲动完全消失后再继续
③ 每次训练反复“9分停手”至少8-10次，最后一次才允许射
- 坚持到第8周，你能轻松撸30分钟不射

3. 深蹲 + 臀桥
- ���蹲3组×15次（练抽插爆发力）
- 臀桥（仰卧顶臀）3组，每组顶住30秒（模拟抽插时臀部发力）

第9-12周：神级阶段（实战无敌）
1. 死亡训练法（每周2次）
- 戴套，里面涂满润滑油，减少刺激
- 疯狂撸到9.5分 → 停手 + 捏住龟头下方（挤压法）+ 反向凯格尔
- 反复10-15次边缘，最后一次才射
→ 很多人做到这一步已经能撸1小时不射

2. 真实性交训练（最重要！）
- 和女友做的时候采用“三慢七快法”：
每抽插10下，必须有7下是极慢极深，另外3下才快
- 当快射时：
① 立刻停在最深处不动
② 全力反向凯格尔 + 深呼吸
③ 让女友夹你（她一夹你反而更容易控制）
④ 冲动消失后再慢慢启动
- 坚持几次后，你就能做到“想射才射”

3. 有氧跑步/跳绳
- 每周3次，每次30分钟以上
- 提升全身耐力，��止20分钟后就喘不上气

三、12周后你会拥有的能力
- 能随意把射精时间控制在10-60分钟之间
- 硬度全程如铁，中途完全不软
- 女友高潮3-8次后你还能继续，甚至可以等她求饶再射
- 第二次勃起只要1-3分钟（因为盆底肌血流爆炸）

四、额外加分项（再提升30%持久）
- 每天吃1颗锌片 + 1颗维生素E
- 戒烟戒酒（酒是早泄头号杀手）
- 每周做1次前列腺按摩（排空残留精液，降低敏感度）
- 睡前10分钟冥想，降低心理焦虑

坚持12周，99%的男人都能从“三分钟”变成“女友求饶”级别。
真正牛逼的不是一夜七次，而是“一次就能干到她哭着说“真的不行了”。

收藏起来开始练吧！
三个月后，你会感谢今天点开这篇文章的自己。

[玛丽珍 @TSlili33]

wataa
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[Aroma.gif 💕♂️⚓️ @AromaGif]

今天體驗了IC社的的穿戴式飛機杯【腰帶騎士】，我用了才發現我可能有早洩的問題。

穿戴：
上面有兩條魔鬼氈綁帶，要穿上蠻方便的，也不容易鬆脫跟位移，不過還是要盡量綁緊，不然主機會被電機帶著跑。

主機有三個支架檔位可以調整，不論你是3公分還是像我一樣18公分都可以使用，應該不會有挑老二的問題。

使用：
有震動檔跟尻槍檔(?，每個檔位有1~3的強度跟6種模式，我自己開到震動3跟尻槍3，30秒就繳械了，強度可見一般。

然後下方有個調整鬆緊的旋鈕，調到最緊那震動真的蠻酥麻的，但電機動起來可能會費力一點。然後這個不防水，清洗的話可以拆除飛機杯矽膠單獨清洗。

IC社爸爸也有寄來尺寸較大的飛機杯矽膠給我做更換，但因為接觸面積太大電機動起來有點卡，所以就沒用上了。

然後有一個遙控器，一樣可以控制檔位，我在想之後拍綑綁主題應該會很方便。

心得：
這真的是一個細節滿滿的產品，發明這東西的人我猜也是個小男娘。玩假屌時可以雙手撐在地上的感覺真的太舒服了，可以全力專心抽插假屌，雖然我玩假屌時馬上就繳械就是了...之後沒意外應該會很常見到它出現在我的影片裡。

玩具来自IC社⮕ @illusionclub_
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