あべ-44（ポートフォリオ組替え中)

自称データアナリスト。健康体💪&健康オタク✌、スポーツ観戦（ゴルフ＆野球＆ラグビー）、韓国ドラマ、プログラミング（Python）

#lovefighters

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

これからの日本は【全員アスリート化】させる政策に変えて、社会保険料の負担を減らせばいいのに✌

それと患者の責任でAIが薬の処方できるようにすれば病院の数半分で済むのでは？

国の財政負担を減らせば　#円安　のトレンド変えられる💪💪💪

【健康投資】VO2maxとは？#健康 #ヘルスケア #運動 #筋トレ #医師解説 #死亡リスク #健康習慣 #NewsPicks #HEALTH... https://t.co/X0ef02NEgl @YouTubeより

[marx @marx_engers]

政党関係者の中でもチームみらいの求人がにわかに話題になってますね。マニフェストから政党の方向性を知る事は多いですが、「党が求める人材」を知ることもその組織がどんなアウトプットを目指しているのかという"本気度"が伺い知れて良いですね。是非有能な人材が集って欲しい

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

@JLPGA_official 最近注目の若手選手の１人🤩
一打一打に一喜一憂する事なく、淡々とプレーする姿が好感もてます👍️

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

１％に分類されるオイラの未来は明るい👍

ガッハッハッハ🤣🤣🤣

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

俺だー💪

エレベーターは地震で閉じ込められるから絶対乗らないし、鍛練の一環でエスカレーターより階段の一択あるのみ🤣✌️

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

@fujimaki_takesi ①短期（介入や要人発言）
②中期（金利差）
③長期（実需）

最終的なトレンドは「実需」だと思うので、藤巻さんと同じく「円安トレンド」は変わっていないと思います✌

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

たった30秒×6本の全力バイクで、血液が激変した。

全力30秒×6本と、ゆるい有酸素90分。直後の血液で変わったタンパク質は714対7。2,884種類を運動の前後で比べた2026年の研究だ。

・全力の合計はたった3分。それだけで、血液中のタンパク質の1/4の量が変化した。
・内分泌・栄養・代謝の病気、心臓や血管の病気、血液の病気に関係するタンパク質が変化
・糖尿病や肥満になりにくい人の血液に多いタンパク質33種類が、ほぼ全て良い方向に変化

自分は忙しい週、筋トレの締めにエアロバイクで30秒全力をよくやっていて、やらないよりましかと思っていたけど、それどころじゃない変化が、体の中で起きているようだ。

noteでは運動直後の血液を培養細胞にかけてみた実験や、この全力運動（スプリント・インターバル・トレーニング）の取り入れ方などを解説しています。
https://t.co/gbXl3ZGVKi

[たまき/乳がんステージ4を克服した奇跡の53歳 @nijiringt]

乳がん人生　第3章

出勤前のジム活。

今日は世界が注目する、
たくマッスルさんの引用元の筋トレを、

治療中や、運動初心者の方でも
安心して行えるよう、
アレンジさせていただきました💪

椅子を使うことで、強度は下がりますが、お腹周りにバッチリききました。

腸活効果もありますので、
是非是非、ご一緒に☺️

今日も元気に仕事に行ってきます。

[キヨ🇯🇵🍵 @kiyokiyo__0430]

#チームみらい が本当に好き。

子育て減税、社会保険料の引き下げ、政治資金の透明化、テクノロジーによる行政改革。

でも一番好きなのは「言って終わり」じゃないところ。

国会で150回超の質疑、市民の声を政策に反映、全国を回るキャラバン。

ちゃんと動いてる。
だからチームみらいを応援したい

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

最近'X'上で医者が運動を進めるツイートが増えてきた気がする✌

よきよき🥰

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

後でゆっくり動画みたら心肺機能に関しても触れてましたね。

失礼しました！ごめんなさい🙇

谷本さんが出てるからどうしても「筋トレ」に引っ張られている印象でしたが😂

運動に「HIIT」を加えると圧倒的なパフォーマンス（治癒効果）を数値でも確認できたのは良かった👍👍

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

「なにを今更～！」って感じの動画なんですが、しかも心肺機能に関して全然触れていない…

この程度なんですよ！日本の医学は！

医療関係者は「医療保険制度」の継続を訴える前に、病人を減らす努力？、いや勉強をしましょう！！！

運動で大切なのは筋力を増やすことではなく、心肺機能(VO2MAX)です💪💪💪

【がん治療・運動がカギ】治療中こそ運動が重要／大腸がんや乳がんとの関係／第4の治療・運動腫瘍学／「治療中は安静に」の誤解／治療を完遂する体力を作... https://t.co/Oksp2UxPyL @YouTubeより

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

肝臓が、脳の血管の窓拭きをしていた。

運動したら頭がスッキリするのは、みんな知ってること。それが、肝臓のおかげかもしれないという研究がある。

・運動すると肝臓からGPLD1という酵素が出る
・GPLD1は脳の血管へ届き、脳のバリアにこびりついたゴミを切り落とす
・老齢マウスでGPLD1を増やすと、運動ゼロでも脳のバリアと記憶が回復した
・アルツハイマーモデルでも認知機能が改善した
・GPLD1自体は脳の中に入らない。血管の外側から掃除だけして帰っていく

まだマウスの研究で、ヒトでは「運動習慣のある高齢者はGPLD1の血中濃度が高い」ことまでしか確かめられていない。
それでも、運動したら脳が良くなるのは血流が良くなるとか、BDNFが出るなどの話が有名だけど、肝臓経由で脳血管のメンテにもなっていたらしい。運動のモチベがまたひとつ増えた。
無料noteに詳しく書きました↓
https://t.co/5iALmxjuAC

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

これ見た目より全然キツくて笑ったwww
短時間なのに全身めっちゃ使うし、終わる頃には汗だく🥹🔥

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

【老ける人は股関節が硬い】

✅お腹
✅お尻
✅背中

全部つながってます。

1日たった20回。

何もしない人から先に老けていく。

via Instagram rii_bodymake_

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

@0x208maz ほんと酷い…

ABSは審判を教育するためにも絶対に必要だと思います。この一球の判定で選手の生活がかかっているんですから…

[安野貴博＠チームみらい @takahiroanno]

【カテキョを実施しました】

本日、首相官邸で高市総理にAIの家庭教師を実施しました。

総理にはAIで「物価高対策シミュレーター」のアプリを作る、いわゆるバイブコーディングを体験いただきました。

実際にさわって技術を体感しているかどうかで、未来の社会の見立ては大きく変わります。そして未来の見立ての変化はあらゆる政策に影響すると考えます。

チームみらいのAIインタビューなどの取組も紹介しつつ、今後も国のAIの戦略について、政府に提案していきたいとお伝えしました。

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

素晴らしいニュース！

日本の政治にはうんざりしてましたが、この動画に未来を感じることができました！

・行政手続き
・医療（薬の処方など）
・政策立案

などにAIを使って国民の税負担を減らして、財政不安から止まらない #円安 対策も進めてもらいたい！

#チームみらい #AI家庭教師 #ドル円

【高市総理】チームみらい安野党首から「AI家庭教師」／「こういう数字が欲しかった」AIで“物価高対策効果”を試算【ノーカット】（2026年8月2... https://t.co/0EBFoy0d6S @YouTubeより

[あべ-44（ポートフォリオ組替え中) @sho_ta_2001]

@gamann77 まー、スターリングがついてるからその可能性はあるかもしれない👍

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

エアロバイクを10分全力で漕いだ直後の血液を、シャーレの中のがん細胞にかけたら、がん細胞が弱った。

薬もサプリも足していない。運動直後の血清を浴びただけで、結腸がん細胞では1364個の遺伝子の働きが変わった。試験管での実験なので、そのまま人間の体に当てはめることはできない。

ただ、人間でも大規模な試験が出ている。治療を終えた結腸がんの患者さん889人をランダムに分けたCHALLENGE試験では、3年間運動を支援した群で、再発・新しいがん・死亡を合わせたイベントが28%少なかった。

筋肉は収縮するたびに、少なくとも数十種類のタンパク質を血中に放出する。外来では「筋肉は薬局です」と伝えている。開局に必要なのは、筋肉を動かすことだけだ。

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

パランティアCEOの運動ポートフォリオが素晴らしい。
・ノルウェー式の心肺トレーニング
・筋トレ週2~3
・太極拳などの瞑想的な動き

VO2maxの重要性もしっかり意識している。ただ、毎回ノルウェー式HIITをやっているというわけではなくて、ノルウェー式HIITをやる日とゆるい有酸素をやる日をきちんとわけているよう。いずれにしてもすばらしい。