shoｰdiet

2019年8月1日103.7kg～

3,000kcal
低脂肪ダイエット3:1:6
P300 F40 C350

ローカーボダイエット3:6:1
P225.F200.C75

[shoｰdiet @shodiet1]

#よしもと幕張
BKB＝バリ・キツい・減量

今日から74kg級→66kg級

[shoｰdiet @shodiet1]

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

[芳賀セブン＠R.T.P. @ISuperbody]

僕のフォロワーでベンチ80kg上がる人リツイートして。マックスどれくらい上がるかもコメントして欲しい

[shoｰdiet @shodiet1]

第1試合の新人が頑張る試合が素晴らしい❗泣ける‼️#pw_freedoms

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#プレゼントキャンペーン
#郷ひろみ

[shoｰdiet @shodiet1]

Twitterに登録した日を覚えていますか？#MyTwitterAnniversary

[コアラ小嵐【YouTuber】 @koooarashi]

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[GOLD'S GYMania（ゴールドジムマニア） @goldsgymania]

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1月25日～1月30日 23:59まで
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[shoｰdiet @shodiet1]

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism

アーモンド 179kcal
くるみ 202kcal
ミニトマト 58kcal
ブロッコリー 66kcal
さば水煮 361kcal
牛スジ 310kcal
ゆで卵 362kcal
カゼイン 378kcal
など

・タンパク質 234g
・脂質 118g
・炭水化物 35g

合計 2138kcal💡
https://t.co/SBxdGBNpwk

[shoｰdiet @shodiet1]

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism

アーモンド 179kcal
くるみ 202kcal
ミニトマト 29kcal
ブロッコリー 66kcal
さば水煮 361kcal
牛スジ 310kcal
ゆで卵 362kcal
カゼイン 378kcal
など

・タンパク質 233g
・脂質 118g
・炭水化物 28g

合計 2109kcal💡
https://t.co/SBxdGBNpwk

[『月刊IRONMAN（アイアンマン）』 @ironman_mag]

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第五弾は鈴木雅選手（2020年4月号・11月号）

応募方法
⑴@ironman_mag

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⑶当選者の方にDMします

期間1/7～1/11

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[shoｰdiet @shodiet1]

肩を大きくしたい。

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[shoｰdiet @shodiet1]

ようやく80kgを切れた㊗

[shoｰdiet @shodiet1]

一年で20kg位痩せた!

[shoｰdiet @shodiet1]

やっとダンベルがきた！

[shoｰdiet @shodiet1]

「ブロッコリー」のカロリーは200gで 66kcal💡

・タンパク質 9g
・脂質 1g
・炭水化物 10g

#カロリーSlism #カロリー
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