垢抜けキノコ

ねこさがしてます

[垢抜けキノコ @shoo043]

垢抜け眉毛のセルフカットポイント

・目の縦の長さの2/3以上の太さにする
・眉頭から眉尻までは一直線に整える
・産毛をなくし眉の輪郭をくっきり際立せる(ピンセット等で抜く)
・全体のバランスを見ながら少しずつ整える
・アイブロウを使って凛々しい眉毛に仕上げる

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髪の毛1ヶ月に1回程度のスパンで極力切ると、モテモテ確定ですよ🙌

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なんの服買えば分からない人は、
「wear」ってアプリがおすすめ！

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ランキング形式でみれるし、トレンドもわかる！
※案件とかじゃないです

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部分やせは出来ない���で頑張りましょう💪全身

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垢抜けには清潔感も重要☝️

・髪型
・服装
・肌

気にかけよう💪

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スクワットの何がいいって、下半身の筋肉が約60〰️70%を占めているからなのだす

腹筋はまじ筋肉小さいから効率よく痩せるなら絶対スクワット。

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酒飲むならとりまハイボール！

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16時間断食は細胞が生まれ変わるからおすすめ！

慣れればお腹減らないし。

8時間は好きなだけ食べて、16時間は食べないの繰り返し

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魚は脂質の中でも人間が生成できない不飽和脂肪酸を摂取出来るからおすすめ！

あとナッツ類は1日10g程度にして

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タンパク質は肌にも髪��もいいよ🙌

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ダイエットにオススメの食材たち！
有料級の情報が詰まってますね🤔

[みしゅ🎀 @cookupontime]

5kg痩せた時のダイエット飯。
・五穀米
・タンパク質多めのミネストローネ
・納豆キムチめかぶ
・鳥胸肉サラダ
・梨、プラム
減量にはタンパク質と鶏胸肉が最適！
このメニュー続けてお腹いっぱい食べて減量成功☺️納豆やめかぶはダイエットの味方！みんなで頑張ろ❤️‍🔥
#ダイエットレシピ　#おうちごはん

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タンパク質を摂ると満腹感になるという研究結果があるので、隙あらばタンパク質を摂りましょう！

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腹筋は痩せたら誰でもみえます

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肌質よくするには、保湿より食事の方が大切！

揚げ物だめ。ゼッタイ。

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20秒全力で、ももあげ
10秒休憩
を5分間やるだけでえぐい。

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ダイエットは空腹との勝負なんだけど、

これはガッツリしてて、腹持ちもいいのに痩せるからめっちゃオススメ！

ぜひ食べてみて！

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方はこの「ヘルシー豆腐お好み焼き」のレシピが、おいしくて簡単につくれておすすめ！高タンパク質/低脂質が叶うふわっふわなお好み焼き。がっつりソースものが食べたいときでも、ヘルシーにお腹も心も満たせるのがとっても嬉しい◎フライパンだけで完成するので、ぜひつくってみて！

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ブルーベリーとブラックベリーマジでお肌にいい毎日摂ろう。

コストコの1.8kgのやつオススメ！
簡単にスムージ作れる

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食べる順番意識してますか？

まず野菜から。
これだけで食後の血糖値が下がるよん💪

簡単に出来そう日ところから垢抜けチャレンジ

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いきなりカロリーさげると、代謝落ちて痩せません。2割程度にしましょう！下げるのは