夜のためにとっておく

発射オーライ！

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

悪口を言われるのは、それだけ価値を認められている証拠です。どうでもいい相手には、そもそも興味すら持たれない。批判されるということは、それだけ影響力があるということ。ネガティブに受け取る必要はありません。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

いま落ち込んでいる方、元気がないのはあなただけではなさそうです。私の周りにも同じような人がたくさんいます。どうやら低気圧が原因みたいなので、必要以上に不安にならなくても大丈夫。ゆっくり進んでいきましょう。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

疲れたなら、とにかく寝たらええ。睡眠くらい確実にリターンのある自己投資はないんだわ。勉強や色々な取り組みを自己投資だと思っても、そのために睡眠を削るなら逆効果よ。しっかり寝て頭を冴えさせてからやる方が、いいに決まってるやろ。寝不足の頭で頑張っても、使い物にはならんで。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

一人暮らしの家には、必ずパック玄米＋サバ缶を常備した方がいい。空腹でも鬱っぽくて外出する気力がなく、時間が経つほど空腹と思考力の低下が進んで精神状態まで悪くなる。こういう負のループはあるあるなんだよな。その時はサバ缶茶漬けを食べよう。賞味期限が長いから、家に置いておくのにも良い。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

「二度寝」って気持ちいいけど、めちゃくちゃ身体に悪いんだよな。二度寝すると「コルチゾール」というストレス物質が分泌され、自律神経が乱れやすくなる一番最悪なのは「起床時間まで余裕があるから無理やり二度寝しようとする」ことそれなら一度起きて、眠くなった時に昼寝したほうが良い

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

「今日も可愛いね」と褒められるより、ぼそっと「え、今日もえっろすぎる」が嬉しいんよ。体もそっちの方に反応しちゃうっていうの、私だけなのかな。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

ADHDの人が普通になろうとすると、全能力が平均以下の中途半端な人になってしまうんだよな。一番やってはいけないのはそれ。いっそ一点特化型になった方がいい。普通にはなれない代わりに、特別になれるのがADHDの人だから。苦手分野を捨てて得意分野にフルベットする方に行こうということですよ。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

どんどん嫌われてください。誰にどれだけ嫌われても、あなたの価値は何も変わりません。他人に認められるために生きるより、自分の人生を生きる方がはるかに重要です。嫌われる勇気が自由を生みます。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

不幸な人には共通点があります。感謝しない、利己的、言葉遣いが汚い、悪口や愚痴が多い、被害者意識が強い、不義理、自分の機嫌を自分で取れない。これをやめるだけで、人生は大きく変わります。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

スマホ依存症でコスパの良い快楽を何度も選ぶと、退屈な作業を始めた瞬間に「割に合わない」と感じる。そこで集中力を責める前に、作業開始から報酬までを短く区切る。10頁読んだら休む。問題を3問解いたら確認する。遅い満足を小さく受け取る練習を重ね待てる時間を少しずつ戻そう。今日から試そう。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

絶望を知ってる女が最強なの、自分を頼れるから。婚約破棄、不倫、浮気、モラハラでこてんぱにされて、私がしっかりしないと人生終わるって1度でもギアを入れてる。そういう人は簡単に崩れないんよ。自分への頼りがいがあるからドシッとしてる、自分を頼れる女は本当に強いよね。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

悪口を言われるのは避けられません。でも、それはあなたに問題があるからではない。言う側が自分を保つためにやっているだけです。どんな理由があっても、他人から傷つけられる理由にはなりません。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

何かを断る時は「理由を長々と説明しない」方がいいんだよな。説明が長くなるほど相手には「交渉できる余地がある」と思われやすい。「今回は難しいです」くらいで十分。断るために相手を納得させる義務まで背負う必要はない。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

真の意味で誰かが自分を助けることはないと、気付いた人だけが助かるんだよな。誰かに助けてほしいという甘えが残ると、本気を出すところでブレーキがかかるのである。人間は自分の力だけで生きていくしかない。その理解が必要で、天は自らを助ける者を助けるという言葉も、そういうことなのだ

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

自信を持つための7つを、習慣にしましょう。人と比べないこと、自分を否定しないこと。できたことを思い返し、できなかったことを忘れることです。失敗は学びだと割り切って、今この時を生きてください。そして、どうしたらできるかを考えるのです。自分のために、この習慣を選んでください。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

他人に嫌われるということは、それだけ自由に生きている証拠です。周りの目を気にせず行動しているからこそ、合わない人が離れていく。他人の嫉妬や僻みに付き合う必要はありません。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

口だけの人に悪口が多いと感じる直感は、間違っていません。能力が低い人ほど、人の欠点を探すのが得意で批判する傾向があるという「ダニング・クルーガーの法則」の話があります。悪口を言う相手を真剣に受け取って、付き合わなくていいのですよ。そんな相手に構う必要はないということなのです。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

何が正しいかだけで、自分の人生を決めなくていい。あなたが幸せを感じられるかどうかにも、こだわりを持ってください。正しいことにばかりとらわれると、浮世離れした思想家のようになってしまう。実際の世の中で、自分がどう生きられるかを大切にしましょう。

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

性癖とかいったん置いといて、ひたすら甘々に抱かれたくなる時がある。潮吹くことも言葉責めも求めてなくて、密着正◯位で見つめ合って「かわいい」をたくさん聞きたいんだよね。最後イク瞬間にも名前を呼んでくれたら最高。たまにはそんな甘さしかないせ○ス クスが欲しくならない？

[夜のためにとっておく @shopeydadopeman]

普段の言葉遣いは、自分へ返ってくるものなんだわ。口にする言葉で無意識に自分を洗脳しているようなものだから、めちゃくちゃ気をつけた方がいい。愚痴ばかり言っていて出世できない奴のように、マイナスの力をためていると成長できんよ。言葉の力を甘く見ず、自分の使う言葉に注意しろよ。