2Close

[ชุนโจ @ShunJou]

รีวิวนวด พอดีวันก่อนมีคนมาถามว่าเคยลองนวดกับมาวิน ร้าน House 98 @House98massage หรือยัง เราก็เลยบอกว่ายัง ตอนนั้นจำหน้าตาน้องไม่ได้ เลยเข้าไปเปิดดูรูปในไลน์ร้าน ก็เลยแบบเออ น่าลองมาก หุ่นเสียวมาก เราก็รีบทักไปหาร้านเลย พอได้ข้อมูลก็จัดการจองคิวน้องไปเรียบร้อย

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

ถ้ามีอะไรจะบอกคนออกกำลังกายวัย 30+ ที่ไป วิ่งสวนฯ ไปยิม ไป Hyrox หรือ ไป Sauna หรือ Onsen หรือ กิจกรรมใด ๆ คือ

ดื่ม Electrolyte โคตรจะเปลี่ยนชีวิต...

เอาจริง ๆ นี่เป็นคนออกกำลังกายหนักมาตั้งแต่ อายุ 17 จนตอนนี้ 34 ไม่เค๊ยยย จะต้องกิน Electrolyte มาก่อน ออกหนักแค่ไหนก็ไม่เคยรู้สึกเจ็บขา เจ็บตัวอะไรขนาดนั้น คือ ระบบใด ๆ ในร่าง ค่อนข้างจะดี

แต่เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เริ่มมาเดินลู่เยอะขึ้น เดินบ่อยเข้า ๆ เอ๊ะ... ทำไมกล้ามเนื้อหน้าแข้งมันมันปวดจังวะ ขนาดว่า ต้องตื่นมากลางดึก เพื่อนวดขาด้วยเครื่องนวด ไม่งั้นนอนไม่ได้ ทรมานมาก...

ไอ้เราก็กลับไปศึกษา ระบบ metabolite ต่าง ๆ ไป revisit Kerb's cycle ใด ๆ ปัญหามันคือเรื่องของ Lactate สะสมหลังออกกำลังกาย ซึ่ง ร่างกายปกติมัน flush ออกเองได้แหละ... แต่พออายุมากขึ้น มันก็ flush ออกแย่ลง

การกิน electrolyte ก็ช่วยได้ แต่ต่องกินเรื่อย ๆ ไปหลายอาทิตย?ถึงจะเริ่มเห็นผลนะ... แต่ใคร 30+ แล้วออกกำลังกายหนัก ๆ มีอาการปวด/แสบ กล้ามเนื้อ กินเต๊อะะะะะ

วิธีการกิน: ทันทีหลังออกกำลังกาย/Cardio

[2Close @shortrunVT]

วันนี้ใครจัด station 🥹

[2Close @shortrunVT]

@shiro_sh ถูกกล่าวหาว่าไม่กินยาจริง เพราะยังได้แบบเดิม 🤣

[2Close @shortrunVT]

ยาใหม่ออ หรือแค่ package ใหม่ ทำไมกระปุกที่ได้ยังเหมือนยา ARV อยู่เลยอ่ะ แซด

[Worawut_ @shiro_sh]

เกลียดอีก้อนกันชื้นแบบนี้ เขย่ายาออกมายาก ขวางรูไปหมด

[j.jorvex179 @keepkeykey]

หลายคน ยัง งงว่า mk แล้วอ๊อก ทำไงดี — ตอบสั้นๆว่าอย่ากลั้นหายใจครับ ฝึกหายใจทางจมูกคับ ผู้ชายก็ฝึกได้เหมือนกันตอนเลียกีจะตวัดลิ้น+ดูด ได้นานต่อเนื่อง

ไม่จำเป็นต้องดูดลึกถึงคอหอยแล้วจุกจนอ๊อกครับ เราไม่ได้ทำ deep throat / โฟกัสที่การอมที่หัวให้แน่นและหายใจให้สะดวกก็พอ

ส่วนคนที่รู้สึกว่าจมูกตัน จมูกไม่โล่ง เป็นภูมิแพ้ มีน้ำมูกเยอะ อยากให้ลอง “ล้างจมูก” ด้วยน้ำเกลือก่อนการขึ้นชกครับ ช่วยได้เสมอ ฝึกแปปเดียวไม่ยาก เพื่อคุณภาพเซ็กซ์ที่ดีครับ 💪

[GETSUYOUBI @getsuyoubi335]

Guideline เพิ่งอัพเดท 2 เดือนมั้ง
คนทั่วไปก็แนะนำ LDL ต่ำกว่า 100 แล้ว เพราะเกณฑ์เดิม 130 เลยเอาคนปกติที่ 100-130 มาดูหลอดเลือด ก็ยังเจอคราบ plaque ได้
And lower is always better ka

[2Close @shortrunVT]

ขอคุณหมอ psychi ทุกท่านที่ยังไม่ทิ้งฉันไป และก็ขอบคุณตัวเองที่ f/u มาจะ 8 ปีละ

[กอกอ @kookkookkooh]

คุณออยนักข่าวช่อง8 ถูก Lay off กระทันหัน
เธอป่วยซึมเศร้า และหาหมอบ่อย การหาหมอจิตแพทย์โรงพยาบาลรัฐ ค่อนข้างใช้เวลานาน ส่งผลให้การปฏิบัติหน้าที่ได้รับผลกระทบตามมา ขอส่งกำลังใจลึกๆ ให้คุณออยนะคะ ขอให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ด้วยดี ด้วยความสามารถและความมุ่งมั่นที่มี มั่นใจว่าคุณออยจะยืนหยัดและก้าวต่อไปสู่เส้นทางที่ดีกว่าได้อย่างแน่นอน 💪❤️

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

🔅ผู้หญิงคนหนึ่งเปิดกล้องเล่าเรื่องที่เพิ่งเกิดกับครอบครัวเมื่อไม่กี่วันก่อน น้ำเสียงยังสั่นๆ อยู่เลย
.
🔅เธอเล่าผ่านคลิปที่แชร์ต่อโดยเพจ "ข้าวตูดูแลประกันคนไทย" ว่าเงินเก็บของสามีเกือบ 17 ล้านบาทหายไปจาก Bitget Wallet ทั้งหมดในพริบตาเดียว
.
🔅ขอย้ำก่อนว่านี่คือคำบอกเล่าส่วนบุคคลจากคลิปวิดีโอ ยังไม่มีการยืนยันจากตำรวจไซเบอร์หรือ Bitget อย่างเป็นทางการ
.
🔅เหตุการณ์เกิดขึ้นวันที่ 25 สิงหาคม 2569 เวลา 17:21 น. มีการแจ้งเตือนว่าเงินถูกโอนออกจากกระเป๋า ไม่ใช่บางส่วน แต่ออกไปทั้งหมดเกือบ 17 ล้านบาทในคราวเดียว
.
🔅จุดที่เธอบอกว่าน่ากลัวที่สุดคือ ขณะที่เงินถูกโอนออก โทรศัพท์มือถือยังอยู่ติดตัวตลอดเวลา จนถึงตอนนี้ยังไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าผู้ก่อเหตุเข้าถึงกระเป๋าเงินได้อย่างไร
.
🔅เธอเดินทางกลับจากต่างจังหวัดถึงบ้านดึก สามีเพิ่งมาบอกว่าเงินหายไปตั้งแต่เที่ยงคืน ลองย้อนกล้องวงจรปิดดูก็เห็นแค่แม่บ้านประจำเข้ามาทำความสะอาดตามปกติ แต่เธอย้ำชัดว่ายังไม่ได้กล่าวหาใคร เพราะยังไม่รู้ว่าต้นเหตุมาจากคน อุปกรณ์ หรือช่องทางไหน
.
🔅ไปแจ้งความที่โรงพักใกล้บ้านก่อน ได้แค่ลงบันทึกประจำวัน ถูกแนะนำให้ไปตำรวจไซเบอร์แทน ระหว่างนั้นก็พยายามตามธุรกรรมบนบล็อกเชนเอง เห็นเงินกระจายออกไปหลายบัญชีแล้ว
.
🔅วันถัดมาไปแจ้งความกับตำรวจไซเบอร์ ถามว่าตรวจสอบโทรศัพท์ได้ไหมว่าโดนแฮก เจ้าหน้าที่บอกว่าตรวจเชิงลึกอาจใช้เวลาถึง 1 ปี สุดท้ายต้องอาศัยคนรู้จักช่วยเร่งประสานงาน หลังผ่านไปประมาณ 1 ชั่วโมง เริ่มสงสัยว่าอุปกรณ์อาจถูกแฮก แต่ยังไม่มีข้อสรุปว่าผ่านช่องทางไหน
.
📌📌เธอยังเล่าด้วยว่าโทรศัพท์เครื่องนี้เคยลงแอปชาร์จรถ EV และสงสัยว่าเกี่ยวกันไหม แต่ย้ำชัดว่ายังไม่มีการยืนยัน เป็นแค่ข้อสงสัยส่วนตัวเท่านั้น
.
🔅บทเรียนที่เธออยากฝากไว้คือเรื่องการกระจายความเสี่ยง เงินก้อนนี้เป็นเงินที่สามีทำงานเก็บมาหลายปีเพื่อสร้างครอบครัว แต่โชคดีที่ไม่ได้เก็บไว้ที่เดียว มีบางส่วนกระจายในรูปแบบประกันด้วย เลยยังพอมีเงินส่วนอื่นเหลืออยู่
.
🔅อย่าเก็บเงินไว้ที่เดียว อย่าคิดว่าตัวเองรอบคอบพอแล้ว และ Private Key ต้องเก็บให้ปลอดภัยที่สุด
.
🔅เรื่องนี้ยังไม่มีข้อสรุปว่าจะได้เงินคืนไหม และยังไม่ควรด่วนสรุปว่า Bitget Wallet มีช่องโหว่อะไร เพราะทุกอย่างยังอยู่ระหว่างตรวจสอบ
.
🔅เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ หรือมีวิธีป้องกันยังไงบ้าง มาแชร์กัน
.
#เตือนภัยคริปโต #BitgetWallet
สรุปจาก BitcoinAddict

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

อีดอกกกกกก แรงมากยัยนิสาเจอเชื้อราในน้ำพริกอาม่า แต่ถือว่าเป็น Movement ที่ดีที่ออกมาแถลงเป็นคลิปเอง แอบเริ้ด

[2Close @shortrunVT]

เจอเลย พรุ่งนี้

[2Close @shortrunVT]

เจอกันแค่วันศุกร์นะงับ 😟

[chm @XCHAME_]

หอมมากกกกก จะบ้า

[Romnificent @Romnificent]

นี่ก็ใช้โมเดลเดียวกับ Fitwhey เว็บตัวเองดีกว่าเยอะ เก็บ pixel ต่อ Meta ทำให้ algorithm เวลายิงแอดแม่นแล้วก็สตรองสุดๆ

[Romnificent @Romnificent]

โดนชมตลอด จนรับอเมซิ่งว่าเป็นรุกทำไมกินไอติมเก่ง

[Romnificent @Romnificent]

อาทิตย์เดียวรู้จักคนใหม่ ๆ ตั้งหลายคน แค่กล้าเดินเข้าไปขอไอจีคนในยิม เป็น 1 ใน mission ที่อยาก complete ปลดล็อกตัวเองก่อนวัย 30

[2Close @shortrunVT]

อยากคุย

[GoBoy⛰️ @GoBoYBKK]

แปลว่า

[กว @graisudfah]

That’s why อย่าเก็บตัวนาน เกิน30มันจะไม่qualified

[แอ้อยากนอนเฉยๆ 🦭🦦🦭 @air_kubb]

เจอตอนก่อนนอน ไม่เหลือคับ 555555

[Eaaaw @Eaaaw]

คนไม่มีคือเขาไม่มีจริงๆนะ คือบางคนเขาอยู่ในสถานะบริบทที่ได้รายได้เพียง 300 บาทต่อวัน แต่เขาก็มีความอยากได้ อยากกิน อยากมี อยากเที่ยว เหมือนคนอื่น ดังนั้นในเมื่อไม่สามารถหารายได้เพิ่มได้ เขาก็ใช้วิธีขอยืม ซึ่งแน่นอนว่า เดิมทีรายได้มันก็ไม่พอใช้อยู่แล้ว แล้วจะแบ่งรายได้มาใช้หนี้ได้ยังไง

ดังนั้นใครที่เริ่มรู้ตัวว่าตัวเองมีความฝัน อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น อะไรที่อยู่ในกระแสก็อยากจะได้ลองได้กินได้เที่ยวได้สัมผัสได้ใช้เหมือนคนอื่นเขา หนทางเดียวคือเราต้องหารายได้เพิ่ม

จะมาบ่นน้อยเนื้อต่ำใจว่าตัวเองไม่มีความสามารถไม่มีต้นทุนไม่มีเวลาไม่ได้ เราต้องตะเกียกตะกาย ทำทุกวิธีทาง ที่มันสุจริตให้ได้มาซึ่งเงินทอง เพื่อเอามาตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เราอยากใช้

ถ้าอยากได้ทุกอย่างแต่ไม่ยอมแลกเลย อันนี้เรียกว่าเพ้อเจ้อ

ส่งกำลังใจให้ทุกความฝัน ขอให้ทุกคนที่ลงมือทำ ได้รับสิ่งที่คู่ควร

[のつも🦉 @yaklaao]

อยากขายช่องสอน excel กับทำ excel dashboard

จะมีช่องอาจารย์ ประเสริฐ prasertcbs อาจารย์ขยันอัพคลิปมาก เอาเวลาไหนทำ ตอน 1st job นั่งดูคลิปอาจารย์โหลดไฟล์มาทำไปพร้อมกัน

กับ We mahidol ก็สอนดี แต่นี่ดูทำคลิป dashboard สนุกดีนะ