きむ先生 / 40代からのセルフケアをつたえる理学療法士

『一生健康体』を『自分で作る』ための情報だけをお届け。セルフケア専門家/理学療法士。

[きむ先生 / 40代からのセルフケアをつたえる理学療法士 @shotakimura2]

【ボディナビ】＝『自分だけに合うカラダのケア』を誰でも無料で見つけられる場所作りました👀‼️
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要は【ボディナビ】を使えば自分のカラダを、
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①まず知る
②ケアでよくする
③カラダをよくし続ける

ができる。まだ使ってない人はぜひ。

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首から『シャリシャリ音』なる人、
なぜなるのか？放置はマズいのか？
お答えします👇
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寝る前にルーティン必須。
『700万回再生』かつ『20万保存』の背骨ケア。

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『肩こり原因筋』どっちが硬いか？
分かればすぐよくできるから、
『チェック→ケア』今すぐやってみて👇

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言っちゃえば、もうこれが全部です。
https://t.co/ncieQeOoaB

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肩こりはこの２タイプ。
『治し方』がタイプ別でちがうのは分かる？

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寝る時『片脚あぐら』取りたくなる人。
その理由👇

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タオルケットの冷たい部分の冷たさを吸い取る気持ちよさがわかる人はVoicyにコメントしに来て😂
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膝抱えて内or外どっちに来る？

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こういう『チェック』→『ケア』は、

インスタで毎週月・水の朝8:45から、

『朝ライブ』で実践してます☀️

見にこれる方はぜひ😁

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【ストレス感じてない？】

あ、これ『ココロ』の話じゃなくて、
『カラダ』の話ね。

え？分からない？？
これでチェックできるよ👇

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・血流が悪くなる。
↓
・痛みが出る
↓
・さらに硬くなる。
↓
・さらに血流悪化。。

とい『悪循環ループ』に😭

チェックと同じように、

『3秒すくめて⇄脱力』

を生活の合間に入れるだけでかなり変わるから、ちょいちょいやってみてね！

ちなみに、、

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