しゃらくん

AIを使って隙間時間で副業スタート|AIの日常、仕事用、副業の活用方法発信中|AI×アフィで月99万達成🩹

[りのまる @rinomarudayo]

反り腰の人は股関節が前に出てるみたい。
だから、股関節を緩めて正しい位置に戻す。
最初は後ろ重心に感じるけど、その感覚に慣れていこ。そうすると自然と下腹に力が入るようになって、下腹が出るのも改善されるよ。
⚠️猫背にならないよう、同時に胸郭も広げる意識で。

https://t.co/Ys4EUveLQy

[ジョン・コナー @motelab_john]

底屈が弱いのは合ってる。
ただふくらはぎを鍛えるだけだと、歩き方は元に戻る。

・まず段差にかかとを落として20秒伸ばす（硬いままだと押せない）
・つま先立ち20回、3秒止めて下ろす
・かかと着地から親指で押して抜ける、10歩だけ

伸ばす、鍛える、歩き方に入れる。

順番を守れ。

[Sara @biyo_freeter]

「ペタペタ歩く」って実は足首をしっかり使えてない証拠らしい。着地した後に足首を伸ばして地面を押す動作(底屈)が弱いと、足全体をそのまま置くような歩き方になる。

ふくらはぎの筋力不足がここに関係してるパターンが多いみたい。

[ae @ae_cosmeotaku]

この美容医療リスト、仕組みまで見ておくと面白い。

☑️エラボトックスと側頭筋:咬筋の活動を抑えると咀嚼の力が近くの側頭筋に分散されやすくなる。側頭筋も一緒に抑えておくのは、この代償性の発達を防ぐ発想
☑️アラガン系ヒアルロン酸の腫れやすさ:Vycrossという架橋技術は水分を多く抱え込む性質があるから、体調不良で炎症が起きてると水分と一緒に腫れが出やすくなる可能性がある
☑️モフィウス8の仕組み:マイクロニードルを刺入してから高周波を流すタイプで、皮膚表面より深い脂肪層・真皮に直接熱を届けられるのが特徴
☑️目頭切開:蒙古襞(目頭を覆う皮膚のひだ)を切除するタイプの施術で、これがなくなると目の横幅が広がって見える

1つずつ見ると、体の反応の仕組みに沿って選ばれてるのが分かるね。

[Sara @biyo_freeter]

健康のためにこれやめとけメモ📝

・シャワーだけで済ませる(自律神経が切り替わらない)
・早食い(満腹感感じる前に食べ過ぎる)
・便秘放置(肌にダイレクトに出る)
・ストロー多用(口元のシワの原因説)
・片方の肩にバッグ(姿勢が歪む)

地味な癖の積み重ねが後から一気に出てくる。

[ぷぷ @pupumin__1104]

交感神経を回し続けるのと自律神経を整えるのは、実は少し違う話だったりする。自律神経は交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズなのが本来の「整ってる」状態。

韓国でも活動的すぎる生活は과로(過労)扱いされるから、行動する日と回復する日のバランスが大事なのは共通してるね。

[肌管理カルテちゃん📝 @sakura_beauty8]

この2つ、実は仕組みが違う。

・ルメッカ(IPL):広い波長帯の光でメラニンと赤みの両方に同時アプローチ
・ピコトーニング:ピコ秒レーザーで低出力を繰り返しメラニンだけ狙う
・肝斑は刺激で悪化しやすいから、低出力の連続照射が基本

赤みと色素、別のアプローチが必要な理由ここにあり👀

[Marina🖤 @Mari_7_12]

話題になってるコスメの買い方比較、懐かしいので置いとく〜

←平成のコスメの買い方　　　　→令和のコスメの買い方

[よしき @yoshikiotoku]

時代を超えたトレンドも「同じ世界線」
あなたの青春アミーゴ、何だった？
←平成　　　　　　　　　　令和→

[ゆうと @Adit99648675]

つ、遂にお前らもバレたか…

[韓コス関西オンニ @ssh8915]

開き毛穴、クレーター民はスキンケアで治そうとせず
クリニックに定期的に行くほうが早いしきれいに治る。
そもそもスキンケアで治るのには限界がある。
ここ腕アリ先生そろってるからおすすめやで。
費用も他と比べて良心的。

[ae @ae_cosmeotaku]

この美容医療リスト、仕組みまで見ておくと面白い。

☑️エラボトックスと側頭筋:咬筋の活動を抑えると咀嚼の力が近くの側頭筋に分散されやすくなる。側頭筋も一緒に抑えておくのは、この代償性の発達を防ぐ発想
☑️アラガン系ヒアルロン酸の腫れやすさ:Vycrossという架橋技術は水分を多く抱え込む性質があるから、体調不良で炎症が起きてると水分と一緒に腫れが出やすくなる可能性がある
☑️モフィウス8の仕組み:マイクロニードルを刺入してから高周波を流すタイプで、皮膚表面より深い脂肪層・真皮に直接熱を届けられるのが特徴
☑️目頭切開:蒙古襞(目頭を覆う皮膚のひだ)を切除するタイプの施術で、これがなくなると目の横幅が広がって見える

1つずつ見ると、体の反応の仕組みに沿って選ばれてるのが分かるね。

https://t.co/o1GQ1BYgyn

[ゆっこ💄🫧 @yukko2896]

やられました…💘オシャレな先輩の家に行ったら、食器が8割マリメッコだったんだけど、中でも心トキメいたのがこれ⇩食卓にあるだけで華がでるし、QOLアゲ⤴︎
https://t.co/RjqgQayYPP

[あき🧺🫧 @TS__0249]

1か月で3万点売れてる冷感ポンチョ界の王はザムストやと思ってる←👑
これは水でぬらすタイプだけど羽織った瞬間冷たいんや。。。しかもおもろいのが

[aya @ayanko3824]

整形に1200万円かてる方が実際に通っている
クリニックはここ！

使ってる費用半端ないしそれだけ
信用があるクリニックというのが一瞬でわかる。
私もこの方の投稿見て通ってるけど、多く語る必要ない。

[ねむねむちゃん。 @nemu_cosme_]

ずっと「毛穴が目立つ」って思ってたんだけど、
よく見たらこれニキビ跡の凹凸だった🥲

毛穴系のスキンケアばっかり使ってたけど
そりゃ限界あるよねってなって、
ちゃんとクリニックで相談することに。

何しても肌のボコボコ感が気になる人、
一回スキンケアじゃなくて「ニキビ跡治療」で調べてみてほしい。

[うさぎ🐰 @biyou_usagii]

とうあ信じてた。渋谷で走ってたけど、ニキビも毛穴も盛れなく全滅して横転

[율💛日本語勉強中 @aajauumb]

何回も言うけど、皮膚科は絶対に「専門医」がカウンセリング〜施術までマンツーマンでやってくれる所に行って…！

韓国って室長カウンセリングが多い💢💢💢
ここは医師が全部担当してくれるから本当に行かない理由がない

[クララ＠３ヶ月で話せる英語 @claraiine777]

「自分には向いていない」
そう思っていた私が
外国語への向き合い方を変えた３つのきっかけ。

その先に
東京オリンピック・パラリンピックでの通訳・翻訳がありました。

「この歳で新しいことを始めるのは遅いかも」
と感じている方に
読んでいただきたい記事です。

[ことは @Exaltedknight__]

毛穴じゃなくて、これニキビ跡の凹凸だった🥲

スキンケアは限界あるよねってなって、クリニック行ったら

先生:「これ、毛穴じゃないですよ。
丸い毛穴は"点"です。あなたのは"線"と"窪み"。
これはアイスピック型のニキビ跡です」

……確かに。よく見たら凹みだった。

しかも衝撃だったのが、