Senaman yang naikkan metabolisma paling lama.
Ramai ingat makin banyak peluh = makin banyak lemak terbakar. Sebenarnya, apa yang lebih penting ialah berapa lama badan terus bakar kalori selepas senaman tamat. Ini senaman yang terbukti buat metabolisma kekal tinggi lebih lama ๐
Meh saya share senarai grocery list untuk bantu support metabolisma awak
Lama dah saya nak create list ni untuk kemudahan sesiapa yang nak jaga kesihatan walaupun busy:
@kamaghul Dulu ade 1 drama melayu tunjuk scene suami tu curang chat guna excel kot. Orang kalau nak curang macam2 cara pikir. Kalau bole guna burung merpati mesti dah guna dah
Stop taking carbs.
Eat protein.
Minum air kosong.
Coffee without sugar.
If teringin sangat minum sugar free drinks.
Tak target kurus.
Target nak sihat.
11. Donโt listen to nutrition advice from people who don't have a body you'd want.
12. Eat the protein on your plate first, this will help you feel full sooner.
13. Lift so you can retain your muscle while losing fat.
14. Caffeine is a great appetite suppressant.
Kebiasaan kecil yang bisa Ubah Total Hidup mu!
1. BANGUN lebih pagi
2. MINUM air putih dulu
3. MANDI air dingin
4. TARIK napas dalam
5. JALAN tiap hari
6. KENA cahaya matahari pagi
7. STOP tunda-tunda
8. ANGKAT beban
9. JAUHKAN hp dipagi hari
10. CUKUPIN protein harian
11. TIDUR dalam gelap
12. KURANGI gula
13. BACA 10 menit
14. DUDUK tegak
15. BERANI bilang enggak
16. LEBIH sering senyum
17. BENAHIN postur
18. PUASA kadang kadang
19. MAKAN pelan-pelan
๐ kamu udah jalanin yang mana aja? Kalau aku paling susah di nomor 7
Kalau tak silap, dalam Islam ada perbahasan tentang hukum fiqh perkahwinan yang berkaitan dengan nanusia laut. Kalau ada perbahasannya, tidak mustahil bahawa manusia ikan atau yang dipanggil duyung ini wujud. Aku dah kata, lautan & angkasa memang sangat menyeramkan. Allahuakbar!
90% of your diet should be Eggs, steak, sweet potatoes, Greek yogurt, fruit, vegetables, fish, berries, avocados, water.
You'd burn fat, gain more muscle, and have x10 more energy
ini method gw untuk stay sane being adult so far:
1. 1 bulan 1 buku (epub/borrow for free option)
2. 1 minggu 1 film
3. find new niche to explore & study about
4. party max 3x sebulan
5. ragewalk
Semalam kakak i cakap;
โKita ni perempuan, tak perlu pun nak buktikan kita hebat, boleh hidup tanpa bantuan sesiapa sebab kita ni makhluk sosial. Dapat apa hidup melangit?โ
Setepek ye seorang colorectal surgeon bagi. But sheโs really walk the talk. Socmed pun takde. ๐