三苫駿太

24歳 福岡→大阪

[三苫駿太 @shu_nta2]

@dokusuto210 大臣は西地トレーナーです笑
自分は副大臣です。

[三苫駿太 @shu_nta2]

@dokusuto210 ミトマのトマは草冠です💦

[三苫駿太 @shu_nta2]

29歳ハッピーバースデー！
もうすぐ30ですが、心と身体���まだまだ10代！ムキムキモリモリの三宅トレーナーを皆さんよろしくお願いします🙇
#三宅くんの二頭筋に勝てる方募集中

[三苫駿太 @shu_nta2]

@hitton_hibany それ聞くの今年で3回目です笑
覚えてください笑
ありがとうございます😊

[三苫駿太 @shu_nta2]

新見典利子さんが休みなのに誕生日プレゼントを持ってきてくれました🥺
誕生日教えた覚えないのになんで知っとったんやろう？ありがとうございます！さくあちゃんと三宅くんもありがとうございます。24歳頑張ります！💪

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[わじー/ストレッチマジシャン🃏🥷 @magicstretch]

身体を見る時は、この3つを覚えるといい

① 動きを見る
まずは「いつ痛い？」を探す。

・立つと痛い？
・座ると痛い？
・歩くと？
・捻ると？

例えば腰を捻ると痛い人。

立っても座っても同じなら、原因は腰ではなく上半身（胸椎や胸郭）かもしれ���い。

逆に立つと痛くて座ると痛くないなら、股関節や足など下半身が関係している可能性が高い。

痛みより、条件が変わるかを見る。

② 筋肉を見る
次は「どの筋肉に負荷がかかると痛いのか」を考える。

例えば膝痛。

膝を曲げたままでは痛くない。
でも膝を伸ばすと痛い。

それなら膝だけじゃない。
伸ばした時に張る筋肉や筋膜が関係しているかもしれない。

筋肉は”痛い場所”ではなく”負荷がかかる条件”で考える。

③ Joint by Jointで考える
最後は隣の関節を見る。

腰が痛いから腰を揉む。

…ではなく、

・股関節は動く？
・胸椎は回る？

本来動くべき関節が動かないから、腰が頑張りすぎているだけかもしれない。

原因は痛い場所ではなく、サボっている場所にあることが多い。

①動きを見る
②筋肉を見る
③関節の役割を見る

この順番で身体を評価しています。

[三苫駿太 @shu_nta2]

@ds_hoop_aoi @hoop_ayamizawa 次は3人で仕事について語りましょう笑

[三苫駿太 @shu_nta2]

関西唯一の同期ぶんちゃん
店舗遠くなって会うこと減ったけどお互い頑張りましょう！

[三苫駿太 @shu_nta2]

@ds_hoop_aoi @hoop_ayamizawa 久しぶりの再会に文ちゃん緊張してました笑

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[三苫駿太 @shu_nta2]

@ds_mh071220 @mamamachi_333 ぜひ作ったら写真待ってます！笑笑

[三苫駿太 @shu_nta2]

昼ご飯の卵焼きをどっちが上手に作れるか松田原さんと対決しました。
地方によって、卵に使う調味料とか出汁が全く違うんやな。
松田���さんの色綺麗やったしうまかった！
#卵焼き研究部非公式