shu-ga 🎵しゅが🎵Powerful Vo.

自称🎤歌い手です Kandace Springs,
Adel,Mariah Carey,Andra Day,Bruno Mars
💗でも英語は苦手😅ROCK,POP,SOUL,R&B,JAZZ等,新旧問わず洋楽💕好き✨🍳本業/管理栄養士·NRサプリメントアドバイザー·睡眠健康指導士·認定ONP

[shu-ga 🎵しゅが🎵Powerful Vo. @shuga63236201]

今日の🎙️レッスンも
先生エンジン全開でした!
新しく勉強したボイトレを色々試してくれるので大変😅…でも楽しい🎶
🎹とセッションも出来て最高✨️
#ベイクドチーズケーキ

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お外は🌡️36℃らしいので
愛車🚘️は日陰の駐車場に避難
私はホットコーヒーが美味しく飲める
涼しいカフェ☕に避難
スパイスが効いた #キャロットケーキ

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図書館に来てみたけど
古い本しかないし(何故か手がベタつく)
館内とっても蒸し暑くて💦脱出…
隣りのカフェで冷製パスタ
爽やかなレモンドレッシングの風味
オクラの粘りでカッペリーニに絡んで
美味しかった😋

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「悩み事?…ん〜特にないなぁ☺」
って言える時は来るかな?
相談事や悩み事を聞くことが多過ぎて
結構しんどい…のが今の私の悩み
#ハンドドリップコーヒー
#バスクチーズケーキ

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今日のレッスンから
JAZZ🎙️に挑戦する事にした
先生の生演奏🎹に
ぶっつけでYou'd be so nice…🎶演って
楽しいかった〜☺
#スコーン
#コーヒー

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栄養療法、サプリメント、睡眠に続き
今度はメディカルハーブの勉強📚️
お昼はスパイスの効いたカレー🍛と
コーヒー☕

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連休最終日☕紅茶の豆乳ラテ
のんびり眺める☂️雨の定禅寺通り

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昨日、整骨院に行って体をリセットして
ようやく約１週間の体調不良が決着😅

仕事のストレスが溜まり過ぎると
どんなに気をつけていても風邪引くし
休めなくて無理すると🥵悪化するし…
って事でした😉

美味しく食べられることは幸せ♥

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毎日　朝ごはんをしっかり食べて
サプリメントで栄養補充してても
さすがに連日の残業が１か月超えると
免疫が落ちて風邪ひくんだな…

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異動準備の合間に☕コーヒーブレイク
PC内のデータ整理は良いとして
問題はキャビネット満杯の
紙文書ファイル😅
あと1日半…
#お昼ごはん
#ランチ

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仕事帰りの一人旅(スゴイ近所😊)
年度末の一人ご苦労さん会
温泉♨入ってワインで🍷cheers‼️
#晩ごはん
#おそとごはん

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お取り寄せスイーツ
プロテイン＆食物繊維＆イソフラボン
食べるの楽しみ♥
#SOY
#VEGAN
#nagaraen

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三連休だし…外食
昨日と今日の晩ごはん
ステーキ重とハンバーグチーズカレー

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こういうの食べたい‼😋っていう日は
朝ごはんと晩ごはんでは
主食を抜いて、おかずメインにする
私の糖質コントロールの工夫
#スコーン
#ハンドドリップコーヒー

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デンタル·クリニックでメンテナンス🦷
…の日の作り置き(朝)
午後はボイトレ🎤
#高たんぱく質
#糖質控えめ
#食物繊維

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おはよう☀朝ごはん🍚
残り物かき集めて…

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無事に🚄新幹線乗ったかな?
年末年始　9連休　最終日
ゆっくり休めた感ないけど
恒例行事だから…
一人慰労会🍰☕
#お疲れ様でした
#抹茶の米粉ロールケーキ

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今年も無事に登りました😊
ジム通いの成果もあらわれてるかも?
#初詣
#あけおめ2025

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昨日は実家に行って
両親の手伝いしてきたから
今日は自分の時間
勉強後のご褒美ランチ🍛
レッドチキンカレー🔥
#年末

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山形道☃
行く時からヤバそうだったので
2時間半滞在で昼過ぎに出発して正解
通行止め間一髪で峠越えて来た
夕方解除になったらしいけど
風と凍結で危なそう…
残念だけどコッチで蕎麦食べてる
#地鶏そば　#仙台せり