shugongbitu

[朱韵和 @zhu0588]

另一领袖宠妃
写完李氏姐妹的事，还觉意犹未尽，因为除了三妹之外，我还认识或见过别的「红色佳人」或「领袖宠妃」（编者按：这是指陈露文小姐）。其中之一是原来所在军分区司令员的女儿，她在空军文工团舞蹈队时，显然也由于去中南海跳舞，结识了伟大领袖，后来也到了老人家「帐下」，并多次伴「君」 随「驾」去外地，据其任务是负责为伟大领袖读读文件，主要是文艺信息，所以这位女舞蹈演员自称是老人家的「文艺秘书」，至于她当时还执行过甚么别的任务，外人就不得而知了。我了解到此事后，曾想道：她与老人家交往时，三妹当时也正在领袖身边，她们两人为甚么没有「撞车」，更没有发生冲突，原因何在？

后来读一写毛主席「用兵如神」的回忆录后，才忽然想通了。老人家是伟大的军事家，自能「运筹于帷幄之中，决胜于千里之外」，早已「调兵遣将」安排妥当，不使两人同时到他身边，使两人虽然都是「宠妃」，却能互不干扰，可见伟大领袖「战略战术」之精妙。至于在她们两人之外，老人家还有多少「宠妃」、怎么排队一一享受「皇恩」，在《毛泽东私人医生回忆录》中已有披露，说明伟大领袖确是「日理万姬」，并能「连续战斗」，即在一个战斗之后接再打几仗，使各路「部队」都在他的调遣之下，实现自己的「战略意图」。难怪有个「宠妃」在被「宠幸」之后，忍不住赞叹道：「伟大领袖真是伟大，并且甚么都伟大，连那个都特伟大......」我还记得三妹对我说过一段绝密的「最高指示」，即老人家认为现在的婚姻制度并不好，应该实行一种「合同制」，即男女有意后，只订一年的「合同」，第二年还有意就再续一年，反之则拉倒，免得离婚吵架惹麻烦。看来伟大领袖已在「试行」自己的「理想」了，不过他连「合同」也没订，即使有，一年也不止订一份，他在这方面确已切身实践并已达到了「自由王国」。

上述那位空军女舞蹈演员，在「吾皇驾崩」之后，无君可伴也不想再跳舞了，通过她爸的老上级粟裕，找到正任总参副总长兼二部部长的我老丈人，由他安插到二部去作甚么外事工作，后来不知怎么又到了南京空军文工团搞创作，只是不知搞出了甚么创作。就在这时，她和我们在九江至武汉的江轮上相遇了，她和我老丈人本来认识，就随我们一起进了武汉东湖领袖别墅「百花一号」，她说自己跟伟大领袖也曾住过这里。几年以后不知怎么她又去了香港，并且甩掉她已婚的老公，南京军区一个副司令的公子，独自闯天下去了。一段时间后又听说她在香港混不下去，一度生活无着落，却又声言要写一部「中南海宫廷秘事」，将交给台湾出版。国内闻讯立即由公安部门把她给逮了回来并圈了起来，以防「党和国家机密」被她泄露出去。但是在港台有的杂志上，还是注销了她透露的一些「宫廷秘事」，因此确为党纪国法所不容，逮她圈她也理所当然。有一年我还到她在南京的父母处，问他们这个女儿现在哪里，他们说只知道在国内，却不知道圈在甚么地方。

值得注意的是，在《毛泽东私人医生回忆录》中，列述了若干「宠妃」，这一确有其人并且可能至今还在的一位，偏偏一字未提，可见那书中漏网」者未必就她一个。我的朋友三妹自以为独得领袖的「亲传」，因而常常不知自己算老几。其实她只是众「妃」之一，在那本回忆录中又只写其事，未提其名，能名列「经传」者却另有其人，她只算个「等外品」，空军文工团那位更是提都未提，又不知后来被打入何处「冷宫」，甚至不知死活，即使在世，可能也正面对孤灯苦度余生。她和三妹等人，以自己一度的美好青春，换来如此的一生，过得也都值得吗？

---卢弘：寻找李志绥笔下被毛泽东宠幸的姐妹

[Breaking911 @Breaking911]

BREAKING: Newly declassified emails show the NSA excluded reports on Chinese efforts to interfere in the 2020 election from President Trump’s Presidential Daily Brief.

VIA: @bennyjohnson

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产”

上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。

一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。

那个坐轮椅的老人跟我说：“文医生，我以前也壮的，就是这几年，一年不如一年。不是这疼就是那疼，走两步就累。”

他不是病了，是肌肉没了。而肌肉没了这件事，比很多病都可怕。

肌肉是你身上的“减震器”

我做了近30年骨科手术，最清楚一件事：人老了之后，骨头都会变脆。但为什么有的人摔一跤拍拍土站起来，有的人摔一跤就股骨颈骨折？区别就在肌肉。

肌肉是骨骼的盔甲。你摔倒的时候，强有力的下肢肌肉能帮你稳住重心，哪怕稳不住，也能缓冲一部分冲击力。肌肉没了，冲击力直接砸在骨头上。脆弱的骨头，砸一下，就断了。

髋部骨折后，一年内死亡率高达20%。很多人不是死在骨折上，是死在长期卧床引发的并发症上。那一跤，摔断的不是骨头，是独立生活的能力。

肌肉是你身体的“净水器”

肌肉不光是运动器官，还是代谢器官。它是人体最大的葡萄糖消耗器，吃完饭血糖升高，肌肉会主动把血糖“吸”进去，帮你稳住血糖。肌肉越少，血糖越容易失控。

很多老年人血糖控制不好，不是因为胰岛素分泌不够，是肌肉太少了，糖没地方去。

肌肉还分泌一种叫“肌因子”的物质，能进入大脑，改善认知功能、延缓神经退行。肌肉流失严重的人，患老年痴呆的风险更高。肌肉少不是腿细的问题，是脑子也会受影响。

肌肉是你抗衰老的“刹车片”

人从30岁开始，肌肉每年自然流失0.5%到1%。60岁后加速。到80岁，你可能已经丢了三分之一甚至一半的肌肉。

但这个过程不是老天爷规定的。有的人60岁肌肉量像30岁，有的人50岁肌肉量像80岁。区别在于，你在不在意它。

肌肉量每增加10%，老年人全因死亡率下降约15%。这句话值得你再读一遍。保住肌肉，就是直接保命。

怎么留住肌肉？

就两条：吃够蛋白质，做抗阻训练。

每日每公斤体重1.2到1.5克蛋白质。一个60公斤的人，每天需要72到90克。一个鸡蛋7克，一杯牛奶8克，一巴掌鸡肉25克。三餐均匀分配，别把蛋白全攒到晚上。

抗阻训练每周2到3次，深蹲、弹力带、坐姿抬腿。不用去健身房，在家就能做。先做抗阻，后做有氧，效果最好。

我现在做抗衰老和长寿医学，最核心的理念就一句话：等你骨头坏了来找我，已经晚了。在肌肉还没走的时候把它留住，才是真正的“治未病”。

你现在的每一口蛋白、每一个深蹲，都是在给自己存“独立行走”的本钱。这笔账，比任何投资都划算。

[Xc @Xcxy888]

翻墙之后，不要只知道刷 X
下面这几个平台也值得花时间逛一逛

1、Reddit

互联网最大的论坛之一
几乎任何领域都能找到高质量讨论，从 AI、投资、编程到创业，没有算法强行推送，更多是真人经验分享。

2、Threads

Meta 旗下的社交平台。
内容比 X 更轻松，很多海外开发者、创作者都会同步更新自己的想法，互动氛围也更友好。

3、Hacker News

程序员和创业者几乎都会看的社区。
每天都有 AI、开源项目、创业故事和最新技术讨论，信息密度非常高。

4、Product Hunt

每天都有新的 AI 工具和产品发布。
很多后来爆火的项目，最早都是从这里开始被大家发现的。

5、 LinkedIn

不仅仅是找工作。
国外很多 CEO、投资人、创业者都会分享行业洞察，比很多媒体更早看到趋势。

[Amto @XAMTO_AI]

白嫖党的春天来了！

这个GitHub仓库直接把微信读书、京东读书、喜马拉雅的热门书全给你整明白了，整整10万本，经典文学、经管、心理学、技术手册……你能想到的基本都塞进去了。

最良心的是epub、mobi、azw3三种格式全给你备齐了，Kindle、手机、平板随便用，再也不用到处找转换工具。

🔗 ：https://t.co/vyrtLODyTr

赶紧去给个星标，以后找书直接搜，别再跑来问我要资源了。

[区块链行情研究 @qkl2058]

16岁小孩做了个"星链原型"，赚了30万美元

他能接收卫星信号，而且这玩意儿在哪儿都能用。

SpaceX想关掉他？人家早有准备。

实现方法说穿了其实不复杂，他全靠Claude就搞定了：

先说明一下，他不是在偷星链的网。

他用的，是SpaceX卫星往外发的无线电"信标"，相当于拿这个信号当免费定位系统，在GPS失灵的地方照样能定位置。

每颗星链卫星都在不停往外发信标信号。

你只需要一个小天线锅，再加一个35美元的无线电接收设备，就能接收这些信号。然后通过三颗卫星的三角定位，算出你在地球上任意地方的坐标，就算GPS被干扰或者完全屏蔽了也不怕。

这个思路，美国陆军也在测试。

这小孩把它做成了便携版，卖给了徒步的、跑船的，还有应急队。

具体怎么搞？很简单，分六步走。

第一步：买硬件

RTL-SDR Blog v4 USB接收器，35美元

小号Ku波段抛物面天线，大概50美元

Ku波段LNB下变频器，20美元

树莓派5，8G内存版

偏置T适配器

5000毫安USB电池

全部加起来，大概180美元出头。

第二步：给树莓派装系统

把树莓派系统镜像烧录进SD卡，开机就行。

第三步：装SDR工具

打开终端，敲两行命令：

sudo apt update

sudo apt install rtl-sdr gnuradio python3-numpy

第四步：接线

LNB装在天线锅的焦点位置，LNB连偏置T，偏置T连SDR，SDR通过USB连树莓派。

第五步：让Claude写程序

打开Claude Code，把下面这段话扔进去：

"帮我写个Python程序，用RTL-SDR抓星链卫星的信标信号，用来定位。硬件是RTL-SDR Blog v4加Ku波段LNB加抛物面天线。

要求：扫描Ku波段下行频率抓星链信标，用celestrak网上公开的TLE轨道数据识别每颗卫星，靠至少三颗卫星的多普勒频移算位置，把经纬度和精度显示在小OLED屏上。用pyrtlsdr、skyfield、numpy这几个库，记得加注释方便我调参数。"

第六步：跑程序

树莓派会自动锁定头顶的卫星，然后显示你的坐标，精度大概10到30米。

不用GPS，不用手机信号，也不用联网。

最后，这小孩3D打印了个外壳，打了个牌子叫"徒步水手GPS备份"，一台卖899美元，卖出去350台。

一台成本180，利润719。

客户里有野火应急队、丛林飞行员、深山滑雪的、开游艇的。

SpaceX会不会告他？不会。接收公开广播的信标信号是合法的，小孩的律师提前就确认过这一点。

[Bloomberg @business]

El Niño has formed across the equatorial Pacific, setting the stage for months of droughts, floods and temperature fluctuations that will threaten communities worldwide along with agriculture and energy https://t.co/VsOaWINjFo

[老杨啊 | AI产品商业化 @yhslgg]

有人用 AI 把《史记》57万字变成了一个可以搜索、跳转、推理的知识图谱
兄弟们，今天看到一个让我直接愣住的开源项目——史记知识库，GitHub 1300 星。

一句话：有人用 AI 把《史记》57万字全部拆解标注，做成了一个可以交互、搜索、推理的知识图谱，让两千年前的文字像代码一样能语法高亮、跳转、消歧。

数据规模直接给你看清楚：

• 实体词条：14,065 个
• 标注次数：126,441 次
• 历史事件：3,198 条
• 事件关系：7,637 条
• Wiki 页面：20,830+ 页
这不是简单的文本处理，是真正的知识工程。

几个亮点真的值得单说：

（1）22类实体彩色语法高亮——人名、地名、官职、事件，每一类都有颜色标注，读《史记》像读代码一样清晰，想关哪类就关哪类

（2）史记地铁图——130条交互式时间线，支持缩放拖拽搜索，整个春秋战国到汉初的历史脉络一张图看清楚

（3）Butler AI Agent 自主维护——一个 AI Agent 持续跑了 12,000+ 轮自主更新 Wiki，不是人工录入，是 Agent 在干活

（4）矛盾检测——史记里前后记载有出入的地方，系统能自动检测出来，学术研究用这个太香了

背后的方法论也很牛：本体不是专家预先设计的，是从文本数据里"自下而上涌现"出来的，迭代速度从数周一轮压缩到数小时一轮。作者还出了两本 PDF 方法论手册，合计 863 页。

历史爱好者、做内容的、研究 AI 知识工程的，都值得去看看。

在线访问：https://t.co/Z9JoCt7KLU

GitHub：https://t.co/ARvGphJfU2

好东西转给需要的兄弟。🚀

#史记 #AI知识图谱 #开源 #老杨啊分享

[鸟哥 | 蓝鸟会🕊️ @NFTCPS]

都2025年了，还在截图保存视频？那你真的落伍了！

我给你整理了一套完整的媒体下载工具库，从国内到国外、从APP到网页，全给你覆盖到位，以后再也不用求人帮你下视频了。

先说国内平台——

小红书、抖音、快手、视频号，这四个平台加起来占了你手机90%的时间，但下载个带水印的视频都要绕一圈。现在有个全能下载器直接解决问题，四个平台一把梭：
🔗 https://t.co/51rKT8iON4

视频号单独拎出来说，因为它是真的难搞，微信生态封得死死的，专门为它开发的工具就有两个：
🔗 https://t.co/4lmPNvv9wP
🔗 https://t.co/Xu6ysvbvap
两个都可以试，看哪个适合你的系统环境。

然后是海外平台——

YouTube和TikTok是全球用户量最大的两个视频平台，下载工具烂大街，但好用的GUI工具就这两个，别去找那些乱七八糟的了：

① youwee，界面简洁，支持批量下载，链接丢进去就完事：
🔗 https://t.co/Q7wQKHwZsl

② VidBee，颜值更高，交互体验好一些，适合对界面有要求的人：
🔗 https://t.co/uvKeIk4R2k

还有一个很多人不知道的冷门需求——

Telegram里有些群或者频道的图片视频设置了"禁止转发/下载"，对，就是那种你点了没反应的内容，这个工具专门搞定这类受限媒体：
🔗 https://t.co/oWsBeUdypo
有些私密资料就靠它了，懂的都懂。

不想装软件？在线解析直接用——

1️⃣ 抖音/小红书解析，干净无广告：
🔗 https://t.co/57eH02WqZo

2️⃣ 小红书/知乎/抖音/微博去水印全覆盖：
🔗 https://t.co/PyWmveYe2P

3️⃣ Twitter视频专属下载器，复制链接粘贴就行：
🔗 https://t.co/7a8X3bVABM

4️⃣ 全能型在线工具，几乎支持所有主流平台：
🔗 https://t.co/uBC6ptC7SJ

这套工具组合下来，基本上你在任何平台刷到的视频图片，都能给你下下来。

收藏这条推文，下次有人问你怎么下视频，直接甩给他。

[Reuters @Reuters]

Gunman kills Canadian woman, wounds four at Mexico’s Teotihuacan pyramids https://t.co/S4snUFI0QQ

[shugongbitu @shugongbitu]

@GoxiHoo6ht

[The General @GeneralMCNews]

BREAKING: The U.S. military has rescued the missing pilot in Iran and must now safely exit the country.

[The General @GeneralMCNews]

BREAKING: The U.S. military has rescued the missing pilot in Iran and must now safely exit the country.

[Gandalv @Microinteracti1]

The President of the United States woke up this morning and posted a 150-word personal attack on Bruce Springsteen.

Not on Iran. Not on the tariffs crashing global markets. Not on the recession warnings. Bruce Springsteen.

There is a standard psychological tool called the Hare Psychopathy Checklist. It has 20 items scored on a scale from 0 to 40. The cutoff for a diagnosis of psychopathy is 30.  The average person scores around 4. The average maximum security prisoner scores 22.  A panel of eminent psychiatrists assessed Trump before his 2024 sentencing in New York. He scored 36 out of 40. 

The 25th Amendment exists precisely for this. Section 4 allows the Vice President and a majority of the Cabinet to declare the president unable to carry out his duties.  It has never been used. In any normally functioning democracy, the bar would be far lower. Most leaders in that position resign themselves.

Instead, this one is on Truth Social at 7:58 AM calling a rock legend a dried-up prune.

America is fighting a war it cannot exit in Iran. Markets are in freefall. Allies are making alternative plans.
And the man with the nuclear codes is writing concert reviews.

Gandalv / @Microinteracti1

[shugongbitu @shugongbitu]

@GoxiHoo6ht

[吴祚来 @wuzuolai]

一本书介绍艾滋病防范问题，极简方式与官僚方式。
泰国，发现有开始大面积传播苗头时，从源头上极简处置，把妓院色情场所经营者召集起来，说，我暂不封你的场所，但要两个月一次体检，发现一个人染病，立即关闭场所。
一招即灵，艾滋从此大量减少。
联合国还有美国国际援助机构呢？
不断的增加经费，不断的成立研究机构，从几百万美元到几个亿，从治疗病人到全球宣传防控------
对经费产生高度依赖，形成了另一条产业链，哪儿糖，哪儿就来蚂蚁，结果，蚂蚁们不断申请经费做大产业，形成了利益集团。
看看美国街头，无家可归者是不是一样成为驴党产业链？他们善于发现社会问题，然后用政治正确的方式解决，越解决，问题越多，困难越大，然后，就形成政治经济链，他们在链条中获得政治与经济利益。

[吴祚来 @wuzuolai]

一本书介绍艾滋病防范问题，极简方式与官僚方式。
泰国，发现有开始大面积传播苗头时，从源头上极简处置，把妓院色情场所经营者召集起来，说，我暂不封你的场所，但要两个月一次体检，发现一个人染病，立即关闭场所。
一招即灵，艾滋从此大量减少。
联合国还有美国国际援助机构呢？
不断的增加经费，不断的成立研究机构，从几百万美元到几个亿，从治疗病人到全球宣传防控------
对经费产生高度依赖，形成了另一条产业链，哪儿糖，哪儿就来蚂蚁，结果，蚂蚁们不断申请经费做大产业，形成了利益集团。
看看美国街头，无家可归者是不是一样成为驴党产业链？他们善于发现社会问题，然后用政治正确的方式解决，越解决，问题越多，困难越大，然后，就形成政治经济链，他们在链条中获得政治与经济利益。

[Dr. Moyu｜摸鱼局长 @Jason23818126]

微信视频号、推特、油管的视频，怎么直接免费下载到本地？

今天整理了 5 个能搞定全网 90% 平台的免费下载工具。有存视频需求的朋友，建议随手码住备用。👇

1. 视频号专用：res-downloader
GitHub 上的开源工具，专门针对微信视频号开发。不需要再用手机录屏，可以直接提取原视频。
🔗 https://t.co/ah9zmdAGI6

2. 全平台高清下载：datatool
支持 4K 分辨率，网页端直接操作，能解析大部分常见的网页视频。
🔗 https://t.co/XDDRrGiDJl

3. 推特视频免登录下载：twitterxz
专用于推特，复制链接贴进去就能下。无需注册登录，支持自选分辨率。
🔗 https://t.co/7lQUnHD16Z

4. 支持 1000+ 网站与 RSS：VidBee
GitHub 7.7k Star 的项目。支持全球上千个网站的音视频下载，带有 RSS 自动下载功能，适合批量存素材或追更。
🔗 https://t.co/0Cvqb7lWPq

5. 支持 40+ 国内平台：greenvideo
国内平台覆盖很全的在线下载工具，免安装，打开网页就能直接用。
🔗 https://t.co/a0DFeIFaZx

⚠️ 版权提示： 下载的视频版权归原作者所有，如果用于商用请注意风险。

觉得有用的话，欢迎点赞支持一下～

[杂学大师✨ @Techbruneth]

15. 备忘录中的手写工具

- 打开备忘录应用
- 点击'标记'按钮显示工具调色板
- 点击笔左边的手写工具
- 用Apple Pencil开始书写

[Bloomberg @business]

Elon Musk’s xAI is sending engineers directly into the offices of prospective corporate clients in an attempt to claw business customers away from rivals OpenAI and Anthropic PBC. https://t.co/ormPXBqynJ

[The Washington Post @washingtonpost]

Senate Republicans face challenges similar to Democrats in 2022, with a focus on changing filibuster rules to pass election legislation. https://t.co/dyDGBEXfXH

[Bloomberg @business]

The head of Tibet’s government-in-exile said his administration is closely monitoring whether the escalating war in Iran may give China room to deepen its interests on the Himalayan plateau and other regional flashpoints https://t.co/du4HLHeY87