三好修平/G-UP代表

パーソナルジムG-UP代表(中央区人形町)トレーナー採用強化中/元消防士

[三好修平/G-UP代表 @shuheee0212]

元消防士が“継続できない”を無くすパーソナルジムを作ります！ - クラウドファンディングCAMPFIRE https://t.co/Fy35Rmu89T #クラウドファンディングCAMPFIRE @campfirejpより

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@Pesuca3 まじお願いします！！🤤

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大会まで34日！！

#フィジーク
#筋トレ
#ダイエット

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今日からボディメイクについて、呟いていこうと思います！
是非、軽く見ていただけると幸いです🙆‍♂️

[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

今日も一日

[Kanekin Fitness @KanekinFitness]

子供の頃からずっとなりたかった何かの「日本一」。
33歳の今日、その夢が叶いました。

いつもはモチベーションに頼らない自分ですが、今回の大会はメンタル的に色んな困難にあたり、日頃の皆様の応援が大きなサポートになりました。心からありがとうございます！

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写真を投稿しましたhttps://t.co/26iYBVsz4d

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写真を投稿しましたhttps://t.co/gbtULOzqnV

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【解説動画】アブローラーでみんなが間違っていること！ https://t.co/CCs1POlXvA @YouTubeより

アブローラーを持っている方は、是非👀

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好きなことをできる今がかなり幸せ

[Testosterone @badassceo]

心から好きだと思える事に時間を使うのをためらったらダメだぞ！そうしないと気力や自信が失われて何もかもうまくいかなくなっちゃうぞ！好きな事をする時間は気力と自信の充電の為に絶対必要！ご機嫌でやってれば仕事も私生活もうまくいく！楽しむ事をサボるな！自分を笑顔にしてやるんだぞ！約束な！

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朝筋トレのメリット
・代謝が少し上がった状態で過ごすことができる

昼、夜筋トレのメリット
・栄養がしっかり行き渡った状態で筋トレするため力が出やすい

【結論】
筋トレは良い

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筋肉しか信じられなくなることもあります(諸説あり)

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筋トレのメリット
・理想の身体になれる(近づける)
・健康になる
・筋トレ以外のお金の無駄遣いが減る
・話のネタになる

デメリット
・筋トレに囚われる

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左が筋トレ週1、有酸素週6
右が筋トレ週6、有酸素0

ただ痩せるだけなら
👉有酸素メイン少し筋トレ

綺麗な、カッコいい身体をつくりたいなら
👉がっつり筋トレ

その人の理想の身体にもよりますが、基本的に筋トレは必要ですね

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痩せたい人は、まずこれから始めましょう。

・自分が1日に食べているもの、カロリーをメモする
・自分が1日どれくらい運動しているかメモする(通勤や仕事を入れても良い)

これができないと、
なぜ自分が痩せないのか分かりません。
まずは、現状把握が必要です。

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365日筋トレのことを考え始めてから1年

でも筋肉は少ししか成長しない

少しずつ育てていきましょう

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日曜日も筋トレ
朝トレ後優雅な休日を過ごしたい
(自分は仕事)

[三好修平/G-UP代表 @shuheee0212]

朝、起きたてにプロテインを飲み干すのが最高に良い