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秀光 ひで
@shuko0609
personal trainer・radio dj・MC
Joined June 2010
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shuko0609
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劇団プレステージ
@GEKIDANprestage
3 days ago
申し訳ございません! 本日、松村さん齋賀さんの出演はございません!レギュラーメンバーでお送りいたします!
秀光 ひで
@shuko0609
6 days ago
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秀光 ひで
@shuko0609
6 days ago
41
秀光 ひで
@shuko0609
7 days ago
よく笑う人といるとよく笑う
Who to follow
髙頭祐樹
@takato_yuki
今、ちょうど色々と面白くなってきてます。作・演出家/役者 感情の居場所を作る。コメディからシリアスまで。月1回、作演舞台。月2回、スナック。
岩田玲
@ryo0902iwata
オレガ所属 劇団プレステージ/毎週木曜21:00〜渋谷のラジオの惑星
劇団プレステージ
@GEKIDANprestage
#岩田玲 #大村和明 #坂田直貴 #長尾卓也
秀光 ひで
@shuko0609
8 days ago
適度なウォーキングはカロリーも消費するし血流もアップする最高の運動です なにより無料です 是非どうぞ
秀光 ひで
@shuko0609
9 days ago
好きなものをたくさん食べる人生のほうが幸せです だから運動しよう動物だもの
#プラマイゼロ理論
秀光 ひで
@shuko0609
10 days ago
スーパーフードなんて注目しなくていいから、じいちゃんばあちゃんが古の昔から食べなさいと言ってた食事を思い出そう。 それがハイパーミラクルフードだから。
shuko0609
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劇団プレステージ
@GEKIDANprestage
10 days ago
📻劇団プレステージと秀光の
#渋谷のラジオの惑星
本日21:00〜 松村龍之介さんと齋賀正和さんが初来星‼︎ メールテーマ 【今年の夏したいことの話】 あなたが今年の夏したいことを教えてください☺️☀️ メールお待ちしてます! メール➫➫
[email protected]
聴き方➫➫ https://t.co/gYICUnVQFh
秀光 ひで
@shuko0609
11 days ago
そりゃ今日はジムに人いないよね 遠方からのお客さん台風でキャンセル 次のお客さんまで時間空いた 筋トレ 汗かく 夜のビール絶対うまい 最高 さてと
秀光 ひで
@shuko0609
12 days ago
押す動作のトレーニングが不足すると、二の腕がプルンプルンになります。
秀光 ひで
@shuko0609
13 days ago
卵かけ納豆ご飯はごちゃまぜにせずに、混ぜた卵(麺つゆ、チューブの刻み生姜)、白米、納豆(鰹節、刻み海苔)と3層にするタイプです。美味です。 あと、栄養抜群です。
秀光 ひで
@shuko0609
14 days ago
水をたくさん飲むとだいたいの問題が解決する。水を飲もう。最低3ℓだと思う。
秀光 ひで
@shuko0609
15 days ago
トレーニングでキックバックをしてる人を多く見かけますが、トレーニング種目としては優先度はかなり低いです。単関節種目よりも多関節種目を増やしましょう。 時短だし効果も圧倒的に高いです。
秀光 ひで
@shuko0609
16 days ago
1番簡単で毎日できるヒップアップ法は、いつもの歩く歩幅を10センチぐらい広げることです。
秀光 ひで
@shuko0609
17 days ago
卵はほぼ完全栄養食です。たくさん食べましょう。足りないビタミンCと食物選はブロッコリーと白米食べれば完璧です。サプリでビタミン補給でも良いです。
shuko0609
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劇団プレステージ
@GEKIDANprestage
17 days ago
📻劇団プレステージと秀光の
#渋谷のラジオの惑星
本日21:00〜 北林楓さんが初来星‼︎ メールテーマ 【最近ハマっていることの話】 ドラマ、アニメ、趣味、音楽などハマっていることなんでもOK🔥‼︎ メールお待ちしてます! メール➫➫
[email protected]
聴き方➫➫ https://t.co/gYICUnVQFh
秀光 ひで
@shuko0609
18 days ago
初心者であってもマシントレーニングよりフリーウエイトトレーニングを優先すべきです。 筋力プラス運動能力と健康寿命が伸びます。
秀光 ひで
@shuko0609
19 days ago
代謝的には夏のほうが太りやすくて冬の方が痩せやすい。でも冬のほうがイベント多くて食べすぎるので太ります。今日も暑い。
秀光 ひで
@shuko0609
20 days ago
マルチビタミンミネラルと青汁を飲まない理由が1つも見当たらない。
秀光 ひで
@shuko0609
21 days ago
白米はしっかり食べましょう。白米で太るという考えは間違ってます。
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