秀光 ひで

personal trainer・radio dj・MC

[劇団プレステージ @GEKIDANprestage]

申し訳ございません！
本日、松村さん齋賀さんの出演はございません！レギュラーメンバーでお送りいたします！

[秀光 ひで @shuko0609]

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[秀光 ひで @shuko0609]

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[秀光 ひで @shuko0609]

よく笑う人といるとよく笑う

[秀光 ひで @shuko0609]

適度なウォーキングはカロリーも消費するし血流もアップする最高の運動です

なにより無料です

是非どうぞ

[秀光 ひで @shuko0609]

好きなものをたくさん食べる人生のほうが幸せです
だから運動しよう動物だもの

#プラマイゼロ理論

[秀光 ひで @shuko0609]

スーパーフードなんて注目しなくていいから、じいちゃんばあちゃんが古の昔から食べなさいと言ってた食事を思い出そう。
それがハイパーミラクルフードだから。

[劇団プレステージ @GEKIDANprestage]

📻劇団プレステージと秀光の
#渋谷のラジオの惑星
本日21:00〜
松村龍之介さんと齋賀正和さんが初来星‼︎
メールテーマ
【今年の夏したいことの話】
あなたが今年の夏したいことを教えてください☺️☀️
メールお待ちしてます！
メール➫➫ [email protected]
聴き方➫➫ https://t.co/gYICUnVQFh

[秀光 ひで @shuko0609]

そりゃ今日はジムに人いないよね
遠方からのお客さん台風でキャンセル
次のお客さんまで時間空いた
筋トレ
汗かく
夜のビール絶対うまい

最高

さてと

[秀光 ひで @shuko0609]

押す動作のトレーニングが不足すると、二の腕がプルンプルンになります。

[秀光 ひで @shuko0609]

卵かけ納豆ご飯はごちゃまぜにせずに、混ぜた卵（麺つゆ、チューブの刻み生姜）、白米、納豆（鰹節、刻み海苔）と3層にするタイプです。美味です。

あと、栄養抜群です。

[秀光 ひで @shuko0609]

水をたくさん飲むとだいたいの問題が解決する。水を飲もう。最低3ℓだと思う。

[秀光 ひで @shuko0609]

トレーニングでキックバックをしてる人を多く見かけますが、トレーニング種目としては優先度はかなり低いです。単関節種目よりも多関節種目を増やしましょう。
時短だし効果も圧倒的に高いです。

[秀光 ひで @shuko0609]

1番簡単で毎日できるヒップアップ法は、いつもの歩く歩幅を10センチぐらい広げることです。

[秀光 ひで @shuko0609]

卵はほぼ完全栄養食です。たくさん食べましょう。足りないビタミンCと食物選はブロッコリーと白米食べれば完璧です。サプリでビタミン補給でも良いです。

[劇団プレステージ @GEKIDANprestage]

📻劇団プレステージと秀光の
#渋谷のラジオの惑星
本日21:00〜
北林楓さんが初来星‼︎
メールテーマ
【最近ハマっていることの話】
ドラマ、アニメ、趣味、音楽などハマっていることなんでもOK🔥‼︎

メールお待ちしてます！
メール➫➫ [email protected]
聴き方➫➫ https://t.co/gYICUnVQFh

[秀光 ひで @shuko0609]

初心者であってもマシントレーニングよりフリーウエイトトレーニングを優先すべきです。
筋力プラス運動能力と健康寿命が伸びます。

[秀光 ひで @shuko0609]

代謝的には夏のほうが太りやすくて冬の方が痩せやすい。でも冬のほうがイベント多くて食べすぎるので太ります。今日も暑い。

[秀光 ひで @shuko0609]

マルチビタミンミネラルと青汁を飲まない理由が１つも見当たらない。

[秀光 ひで @shuko0609]

白米はしっかり食べましょう。白米で太るという考えは間違ってます。