シャトル📚自宅リモートワーク中🌟

アラフォー💦 | ブログ書いてます |【経歴】新卒入社し体壊して転職→不動産会社(うつになり転職)→(現在)中小企業で経営企画マン |

[シャトル📚自宅リモートワーク中🌟 @shuttle_28]

おはようございます😃

久しぶりのポスト💦
ポストしてなかった間も頑張ってます😅

#STEADYの輪

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おはようございます😃

やっぱりポストするの忘れてしまう😭
毎日頑張ってます🔥

20km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

ずっとポストしてなかった😭
ここ最近は頑張れてる気がする❗
自転車30分終わったら、HIITやってるし🔥

16km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨日はなぜか買い物ついでに一万歩以上歩いたみたいで、持病の膝痛があったけど、インターバルトレーニングやりきった✨
30分×２🚴‍♂️

今週の仕事もがんばるぞ🔥
34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

いやー、寒いですね😅寒波❓先週と体感温度が全然違う😭

昨日休みで、今日は復活、30分インターバルと20分インターバルトレーニングやりました🔥
めっちゃ早くこぐ内容だったので疲れた😩
仕事もがんばるぞ🔥
34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

ポスト久しぶりになってしまった💦日曜にバドミントンやって、脚がパンパンになってしまった😭もう若くないな😖💥

今日は久しぶりのスピンバイク✨30分インターバルトレーニングを２つ🚴‍♂️

34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

今日もスピンバイク🚴‍♂️
60分インターバルトレーニング🚴‍♂️
昨日よりも朝は暖かいのか、汗がとまらない💦
しっかり運動できた❗

35km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

三連休、あっという間に終わってしまった💦
初日ランニングして、股関節の外側を痛めて運動もあまり出来ず😭
今日ははりきって、20分インターバルを２つやった🚴‍♂️

38km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

最近、外ランニングしたり、散歩したりを混ぜてるので、久しぶりのスピンバイク🚴‍♂️
30分インターバルトレーニングと、20分インターバルトレーニングやりました❗
全力場面が多くてキツかった😭

32km走破✨
#STEADYの輪

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おはようございます😃

今日から仕事スタート✨
今年もがんばるぞ🔥

朝のスピンバイクは、55分インターバルトレーニング🚴‍♂️
体も温かくなって、頑張れそう🎵
34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃
2016年かスタート🔥

初日から60分インターバルトレーニング🚴‍♂️
よいスタートダッシュきれました❗

今年もがんばるぞ🔥
35km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

久しぶりにスピンバイク🚴‍♂️
今年の〆は55分インターバルトレーニング🚴‍♂️
やりきりました❗

このあと１時間くらい筋トレして、年越しします🎵

34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨日で仕事納め、今日なら冬休み🎵

やたら寒いからのんびりと…と思ったけど、初日からスピンバイク🚴‍♂️
60分インターバルトレーニング🚴‍♂️

ダラダラせず、過ごします✨
38km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨夜は久しぶりに筋トレできたぞー💪それから、今朝もインターバルトレーニング40分で追い込み🚴‍♂️
やった感じあります‼️
スピンバイク累積距離で5000km到達🏃一度リセットしてるから、トータルで1万kmはいってるかな😁

仕事もがんばるぞ🔥

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨夜は 筋トレするつもりが、仕事が終わらず、諦めてしまった😵完全に言い訳😭

今朝は55分インターバルトレーニングで、なんとかやる気あげた🚴‍♂️
35km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

超久しぶりのスピンバイク🚴‍♂️
60分インターバルトレーニング🎵
いい汗かきます💦

今週で仕事納めだから、しっかりやりきるぞ🔥
35km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨日は夜運動するつもりが出来ず😭その分頑張らなきゃと、今日は55分インターバルトレーニング🚴‍♂️

朝からリフレッシュ🎵
34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

今日は仕事忙しい日💦
早めに仕事を、と思って40分インターバルトレーニングにした🚴‍♂️
が、そのあとダラダラ20分走ってしまった😅

35km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

土日でリフレッシュ🎵
今日からまたがんばるぞ🔥
まずは60分インターバルトレーニング🚴‍♂️
頑張った‼️
34km走破✨

#STEADYの輪

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おはようございます😃

昨日は休みで、今日は40分インターバルトレーニング🚴‍♂️
膝回りが痛い😖💥
土日は休養しよう🎵
33km走破✨

#STEADYの輪