ruri

よろしく！

[Lala @lalala_chan12]

デート前にお酒のんで顔パンパンなった人はガチこれ。ほぼ顔半分なる。

[フォローすると可愛くなるウサギ🐇 @kawaiii_usa]

ほうれい線気になる人これ毎朝やって‼️ほうれい線体操なんて20代のうちからやってなんぼよ⁉️1か月後かなりリフトアップするからやってね！！

[顔痩せてゃん @kao_yase_]

お風呂の時やったら小顔なる。3分間やるだけなのに2週間でこのまで変われた😭

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

きんに君ありがとう‼️
痩せる身体が作れる筋トレで紹介されてたこのスクワット、腹筋に効きすぎて翌日筋肉痛ヤバい。1週間でくびれと縦線できてきた😭お尻の穴締めてやるとお尻にもめっちゃ効く。

[𝓚𝓸𝓽𝓸𝓬𝓱𝓪𝓷 @726_ktm]

チークはお願いだからこれをこの入れ方して…
顔の余白減るから垢抜けすぎて毎日これしてる。

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

老けて見える原因
ほぼ“腰の固まり”

・背中丸い
・ケツ垂れる
・首前に出る

全部つながってる

この動きで
「股関節」と「背中」開くと

✔ 姿勢伸びる
✔ くびれ出る
✔ ケツ上がる
✔ 色気出る

＝別人

しかもたった2分

👇保存して毎日やってみて

via Instagram lidiaagracia_

[亜由美₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎♬ @ayumizukitty18]

色白すぎてデコルテ部分が肌なの気づかなかった
シアーな素材なのかと思った笑

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

美しさは、毎日の1分でできていく。

顔だけじゃなく、
「首の後ろ」も整える。

この4つ、各10回🔥

✔️ 首元スッキリ
✔️ 横顔まで軽やかに
✔️ 疲れた印象を残しにくい

今日の1分が、未来の顔をつくる。

保存していますぐ🔥

[짤린 개발팀장 @Fred7948]

✅대박 이거 알려준 사람한테
평생 절해야 할 판임

목이랑 어깨 뻐근해서 죽을 맛이었는데 이거 하니까 진짜 몇 초 만에 싹
풀리더라 ㅋㅋ

여태 왜 이 간단한 걸 몰랐나 싶다

어깨 통증 달고 살던 사람들 지금 당장 멈추고 이거 꼭 해봐

[Yume. @Yume_cosm]

ウォニョン級にまっすぐ美脚になれる
それぞれ30秒ずつで1週間続けたら、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞ見た目変わった

[それゆけ❗️限界OLチャンナミ @yuden_hoshi]

福原遥ちゃんレベルの肌の白さが手に入るデパコス互換スキンケア✍🏻肌白くしたいけど全部高くて続かねえ💢って人は是非。

[Lala @lalala_chan12]

たまにいる心配なるレベルで足細い友達がずっとやってたトレーニング。継続してやってたけど丸太脚が1/2なって本気で感謝した。

[ruri @shy08ru]

#早いぞウェルシアのブラックフライデー

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[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

ほうれい線を消したいなら、

そこは最後です。

先に触るのは、
鼻の横。

僕はこれで、
10分以上ほうれい線が薄くなりました。

朝1分。

保存して試してみて👇

via Instagram lilyfaceyoga

[유진🍑 @yujin_chan1]

この育乳ストレッチもｶﾞﾁ育つ。まな板代表だったのが豊胸したと勘違いてガッツポーズでた。

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中に麺を食べたくなったら、この「梅しゃぶ白滝冷麺」がおすすめ！白滝に豚しゃぶをのせて、おろしダレと梅で和えるだけ。白滝を使うから麺欲をそのまま満たせるのに、さっぱりなのに満足感あり◎ダイエット飯ってレベルじゃない美味しさ。ぜひ作ってみて！

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

「おっさん体型」は、顔より先に腹に出る。

下腹が出る⤵︎
ウエストがぼやける⤵︎
いつものTシャツで、一気に老け見え⤵︎

まずは各10回🔥
慣れたら20〜30回。

腹まわりをしっかり使って
うっすら腹筋が見える身体を狙う。

腹まわりが変わると、
同じTシャツが、別物になる。

✔️若く見える。
✔️服がかっこよく決まる。
✔️鏡を見るのが楽しみになる。

来年も「腹を隠す服」を選ぶ？
保存して、今日の10回から🔥
@tsuga_san

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

若さは、顔じゃない。首でバレる。

顔が整ってても、
首・肩まわりがガチガチだと一気に疲れて見える。

この4種、まず各5往復🔥

✔️ 首まわりをしっかり動かす
✔️ 肩まわりまでスッキリ
✔️ 横顔・首元の印象が変わる
✔️ Tシャツ1枚でも映える上半身へ

男女とも、若々しさって「顔だけ」じゃない。

首から肩までスッと動く人は、
立ってるだけでもなんかカッコいい。

顔を触る前に、まず首を動かす。

保存して4種やってみて🔥

[Lala @lalala_chan12]

これやったら寝起きの顔が激変してたから見て！