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富士ヒル2023ブロンズ獲得86:28/79:36
ハルヒル53:38/51:21（23/24）
CENTENAIRE,鴨川200/鎌倉300/奥久慈400。
600は走りきれるのか…？

[si@トレーニング @si_training]

2026年の富士ヒルは74:47でシルバー獲得！！
正直なところ普通に諦めてはいた。
スタート前の80分切り目標は現実的だったと思う。
でも、GW明けでトレーニング再開
Vo2を捨ててSST練習(CarsonからSSTに移行)していったのも正解だったと思う。

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10分だけでも…

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まぁ今月は乗ることが目標ですから

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@happyminorin やったー😃✌

まぁ久々におもっきり走りたかった。
運動っていいですね！

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今日も乗った！！

久々の実走。
わりと頑張ったので疲れたw

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今日も乗った。

乗る前はすげぇ気が重かったけど
まぁ乗った。乗ったら乗ったである程度楽しくなる。
まぁ今日はスマホいじりながらだけどw

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@happyminorin これを継続できるように頑張りますー！

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まぁ久しぶりではある。
10分だけL3(当時のFTP比)
今なら普通にL4入ってるだろうけど

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シルバー以前の自己ベストはこちら
記録だけみやすいようにしておこう。
https://t.co/4e2gXaac8G

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今年の富士ヒルは初めてトレインで望み目標達成。
7分くらい縮んだから来年はシルバーを狙う。

ままさんがトレインの楽しみをずっと言ってたけど体感してみて実感した。トレイン楽しい！！

急遽トレインに混ぜてもらったのでほとんど初対面だったけど同じ目標に向かって取り組むのは本当に楽しい！

[si@トレーニング @si_training]

2026年の富士ヒルは74:47でシルバー獲得！！
正直なところ普通に諦めてはいた。
スタート前の80分切り目標は現実的だったと思う。
でも、GW明けでトレーニング再開
Vo2を捨ててSST練習(CarsonからSSTに移行)していったのも正解だったと思う。

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ローラーだん。

1ヶ月くらいぶりかなぁと思ったら
2ヶ月ぶりだった。。
再開したい所存ではある。

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なかなか時間が取れたないそんな日は
高強度ですね。

久々にこれやったけど辛かった。
そしてオマケ部分長くね？w
ルート完走までの繋ぎのはずなのに、、

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なぜこんな晴れた日にローラーなんでしょう。
答えは、今日も仕事だからですね。
早めにあがれたけど流石に実走する元気はなかった。。

そんなお茶濁しローラー
やっただけえらい！！
（´-`）.｡oO（自ら褒めるスタイル）

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バフ効果があり#8を実施
完遂！

2週間ぶりにまともに乗ってVo2はキツイね。
なかなかトレーニング時間取れないのはやっぱり辛い。
良いことが起こりますように。

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本当は1hやろうとした
けどやる気力がわかないので30mで

ここ最近の寝不足が原因かな
しょうがないよね。W杯期間は…

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旅行やら体調不良でお休みしてたけど再開！
まずは緩めにL2を30m

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先週はできなかったけど今週はできた。
20分４倍ですって。

いやーきついね。
でも、前回より順位とパワーは上がってきてる！

あ、今日から富士ヒルのEXPOで買ったペダルをローラー機に取り付けた！笑

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去年以来のEMU japan short Race

レース下手すぎて途中で千切れてた。
他カテと混ざった時に千切れた模様。
前に出て牽いてもローテ回りそうになかったから(俺が下手なだけかも？)
脚を溜めて6週目くらいに他カテと混ざって、踏んだら10位くらいが4位まで上昇
その後他カテの人と共にゴール

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久々のL2ローラー
にんにんさんの富士ヒル動画見ながらやってたら込み上げてくるものがあった。
脚力は全然違うけど今年は重なるところがあった。

やっぱり富士ヒル好きだなぁ

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夜練。
かるーくだけど今月実走少ない。

[si@トレーニング @si_training]

迷ったらこれ

疲れが残ってるからキツイかなぁと思ったんだけど
いつもより楽な気がしないでもない。

身体的には土日で仕事はあったもののそれ以外は自転車乗ってないからなのかもね。

[si@トレーニング @si_training]

今日はこれup and over
最近色々と時間が取られてなかなか長く出来ませんね。
憂いてもしょうがないからやれる範囲で。

いや、やっぱりつらい。
昨日のFTP20分走のダメージもあるしね。

[si@トレーニング @si_training]

やる気持ちはあったんだよ。
でも、帰宅したらもう始まってたんだ…
そこから準備したところで間に合わないし
補給も足りないし

メニュー変更でFTP走20分×2を1本分だけと思い始めた。
とてもつらいです。

[si@トレーニング @si_training]

昨日はRamp testとはいえFTP計測したから今日は軽めに
木曜はえみしょですかねぇ