Sidequllah Salih

I am a Muslim Doctor from AFGHANISTAN

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@Beno10_MFC The answer is D the bottom of the bowel is slightly lower

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@Landeur Ventilation?

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@theladyjane_ Women itself

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@Beno10_MFC It's the collar

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@TuckerCNews Yes he reminded us about Anas Alsharief

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@Sa7atPl It's shame for him to threaten an inmate
If he really is that great
Tell Habibi come to GAZA
f.....Bin Gavir

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@0SKdENBj3hSpYwr Fuck you
Open Rafah border if you are men

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@doamuslims F... Them all

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@AdhamIbrahimPal الله اکبر

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@AfghBitterfacts صحيح ده بيخي صحيح ده

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@msr3y1 اللهم آمین😭😭😭����😭

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

@tamerqdh الله اکبر

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

“د وینې لوړ فشار خاموش قاتل دی – څنګه یې کنټرول کړو؟”

لوړ فشار (Hypertension) د زړه حملې، سټروک، او د پښتورګو ناروغیو لوی لامل دی، او اکثره خلک یې له درکه هم نه وي! دا ځکه چې دا ناروغي ډېر وخت هیڅ ښکاره نښې نلري، نو ځکه ورته “خاموش قاتل” ویل کېږي.

څنګه یې کنټرول کړو؟

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

ژر خواړه خوړل، ګاز لرونکي څښاک، د تود��خې ناڅاپي بدلون، یا ان ذهني فشار. اکثره هوکې پخپله ورکیږي، خو که له ۴۸ ساعتونو زیات دوام وکړي، نو دا د جدي روغتیایي ستونزې نښه کېدای شي.

ایا تاسو کومه ��البه طریقه لرئ چې هوکې درباندې بندې شوې وي؟ خپله تجربه مو شریکه کړئ

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

“ولې موږ هوکې اخلو؟”

ایا تاسو ته کله هم دا ناڅاپي هوک راغلی چې نه دریږي؟ هوکې یا هیکپس هغه وخت رامنځته کیږي کله چې زموږ ډایفرام (هغه عضله چې موږ سره د ساه اخیستلو کې مرسته کوي) ناڅاپي راکش شي. دا چټک هوا جذبوي، چې زموږ د غږ تارونه بندوي او د هوک غږ تولیدوي.

عام لاملونه:

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

“وینه لوړ فشار (Hypertension) اکثره ‘غلی قاتل’ بلل کېږي، ځکه چې نښې نه لري، خو د زړه حملې او فالج خطر زیاتوي. که ستاسو سیسټولیک فشار ≥ 130 mmHg او ډایسټولیک فشار ≥ 80 mmHg وي، نو تاسو د Hypertension Stage 1 لرئ. منظم فشار چک کړئ، مالګه کمه کړئ، او فزیکي فعالیت زیات کړ��!

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

که دا ساتندویه سیستم زیانمن شي (لکه د NSAIDs یا H. pylori له امله)، معدې زخمونه (Peptic Ulcers) رامنځته کېدای شي.

خپل معده وساتئ—له اضافي درملو او غیر صحي رژیم څخه ډډه وکړئ! #روغتیا #معده”*

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

**“ایا پوهېږئ؟ د معدې تیزاب (Gastric Acid) pH شاوخوا 1.5 - 3.5 ته رسېږي، چې کافي قوي دی څو حتی فلزات تجزیه کړي. خو معده څنګه له دې تیزاب څخه خوندي پاتې کېږي؟

ځواب: د Mucosal Barrier یوه حیاتي برخه Bicarbonate Secretion ده، چې HCO₃⁻ تولیدوي او د تیزاب تاثیر خنثی کوي.

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

ایا پوهېږئ؟ د دوامداره کم خوبي (Chronic Sleep Deprivation) له امله د Cortisol هورمون زیاتېږي، چې د وینې فشار لوړوي، انسولین ته مقاومت زیاتوي، او د زړه د ناروغیو او شکر خطر زیاتوي. د شپې لږ تر لږه ۷-۸ ساعته خوب د فزیولوژیکي توازن لپاره حیاتي دی! #ښه_خوب #روغتیا

[Sidequllah Salih @sidequllahsalih]

“ایا پوهیدئ؟ یوازې ۳۰ دقیقې منظم پیاده تګ کول کولی شي د زړه د ناروغیو خطر کم کړي، رواني روغتیا ښه کړي، او معافیتي سیستم پیاوړی کړي. یو ساده عادت، خو له قوي ګټو سره! #روغتیا #فزیکي_فعالیت