Diyetisyen Sıla Saraç

Diyetisyen

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

Tüm tehlikeli içecekler yerine ise su,ayran,maden suyu,ve yüksek şeker&düşük posayla kan şekerini hızlı yükselttiği unutulmadan nadiren taze meyve suyu&limonata. Maden suyu içine dilim limon koyarak/sıkarak, su dilim meyve&baharat ile, ayran da fesleğen/naneyle tatlandırılabilir.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

-Fast food’un alternatifi ev yapımı hamburger ve fırın patatestir. Bunların yanına gider marketten sos alırsanız anlamı kalmaz tabi
-İşlenmiş et ürünlerinin alternatifi yok, tüketmeyeceğiz. Nitritsiz sucuk&pastırma bulursanız tüketilebilir. Ama gıda güvenliği açısından risklidir.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

Geçen hafta paylaştığım ürünlerin alternatiflerine bakalım:
-Bulyonlar yerine evde tavuk/kemik/et suyu hazırlayıp buzluğa atabilirsiniz. Marketlerde kavanozda katkısız olarak da satılıyorlar.
-Kahve beyazlatıcısı yerine süt koyun kahvenize. Depolama sorunu yaşıyorsanız UHT alın.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

-En çok eritme peynirini sordunuz. Eritme tipi peynirlerin üzerinde küçük de olsa eritme peyniri olduğu yazar. İçindekiler listesinde “emülsifiye edici tuz” yazar. Alırken ancak etiket okuyarak korunabilirsiniz. Tost peyniri yerine kaşar peyniri alın, üçgen peynirden uzak durun.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

- Enerji içecekleri tehlikelidir, çok fazla kimyasal içerir, özellikle alkolle alındığında bu tehlike daha da artar. Çocuklara asla verilmemeli, eve sokulmamalı.
- Schweppes gibi içecekler çok yüksek miktarda şeker veya yapay tatlandırıcı, yapay aroma, koruyucu ve kimyasal içerir

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

Devam ediyorum.
-Hazır meyve suları yapay aroma vericiler, glukoz şurubu, koruyucu gibi maddeler içerir. %100 meyve suyu yazan ürünlerde bile ek kimyasallar oluyor. Bazı markalarda ise yok. Etiket okumak şart.
- Su içemiyorsanız içine kendiniz meyve atın. Aromalı sular zehirdir.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

-Hamburger köfte&ekmektir. Fast food zincir restoranlarındaki et ve ekmek ise kimyasal doludur. Kızartma ürünlerinde kullanılan yağ palm yağı, defalarca kullanılmaktan iyice kanserojen hal alır.
-Salam, jambon, sosis gibi işlenmiş et ürünleri yapay&kanserojen kimyasallar içerir.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

-Bulyonlarda et/tavuk oranı %0,5’tir. Gerisi kimyasallardan oluşur.
-Kahve beyazlatıcısı (Cofee Mate) süt tozu değildir. İçeriğinde süt bulunmaz bile. 2si 1 arada/3ü 1 aradalardan kaçmanız gerekir.
-Hazır noodle’lar tamamen kimyasaldan oluşur. Kullanımı yasak olan MSG içerir.

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

-Doğal nar ekşisi başka, restoran/yemekhane/markette denk geldiğiniz “nar ekşili sos” başkadır. Kimyasal içerir.
-Tost peyniri, üçgen peynir vb. eritme peyniridir. Bunlar atık/tarihi geçmiş peynirlerin eritilip kimyasallarla yeniden işlenmesiyle üretilir. ETİKET OKUMANIZ GEREKİR!

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

Kesinlikle tüketilmemesi gereken, vücuda hiç bir katkısı olmayan, aksine sağlığı bozan içeceklerle devam edelim:
- Kola, fanta, sprite, gazozlar
- Schweppes
- Meyveli sodalar
- Hazır meyve suları&limonatalar
- Aromalı su
- ENERJİ İÇECEKLERİ

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

Danışanlarım iyi bilir; diyetlerinde kaçamaklara, sevdikleri besinlere her zaman yer veririm. Ama bazı ürünler var ki ASLA tüketilmemeli. Kaloriden değil, kimyasal yükten.
-Bulyonlar
-Kahve beyazlatıcısı
-Hazır noodle
-Nar ekşili sos
-Eritme tipi peynirler
-Fast food
-İşlenmiş et

[Habere Güven @HabereGuven]

Diyetisyen Sıla Saraç’tan Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için beslenme önerileri… https://t.co/NezeuSRXr6 @silasarac #Ramazan #sağlık #beslenme

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

@fatihaltayli "aşının koruyuculuğu 3 ay, sonrasında antikor seviyesi düşüyor" deniliyor, bu konuda aydınlatabilirler mi? #TEKETEK

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

#işinaslı diyetisyenler kişiye özel beslenme yazmayı bilmiyor ne demek acaba? Tam olarak işimiz bu aslında hani? :D Akşamları sporda vücut yapan bir memur kadın mı karar verecekmiş buna? 😂 Programa çıkaracak başka kişi bulamamış olmalısınız rezalete bak @aslisafaktv

[CEREN @asirivero]

Artık Ankara’da çekirdeğe çiğdem diyoruz

[Diyetisyen Sıla Saraç @silasarac]

#GerçekFikriNe Oytun Bey böyle tartışma programlarının yararlı olduğunu düşünüyomuş hahaha düşünür tabi bi kendisi konuştuğu için kimseye söz hakkı tanımadığı için çok memnun @HaberturkTV @erenegilmez

[Dr. S. Korkut @korkutk8]

#gerçekfikrine MSG yasaklanmış diyorsunuz da bakınız soslu mısır ve sizi izlerken yiyorum 😉 @erenegilmez

[Bacı Biber @bbgulseren]

#GerçekFikriNe Lütfen şu Oytun Erbaş'ı proğramlara çağırmayın, çok kaba ve saygısız...