susilo utomo

[faizal bhima @icalbhimaa]

Temanku dulu beratnya 110 kg.

Sekarang berat badannya turun 29 kg dan persentase lemak tubuhnya tinggal sekitar 13%.

Yang bikin aku kaget, dia bukan ikut diet ekstrem.

Dia cuma konsisten menjalankan 25 aturan sederhana ini.

1. Berhenti Berlari

[O Leitor @leitorpsique]

Se você é um homem que tem:

30 Anos
32 anos
33 anos
34 anos
36 anos
37 anos
35 anos

E está reconstruindo sua vida, Comece com essas 12 coisas.

1. Conserte seus dentes, pele e postura

[PuntoCiegoX @PuntoCiegoX]

Tus riñones filtran 190 litros de sangre al día. Pero ciertos alimentos dañan silenciosamente sus filtros con el tiempo.

Aquí tienes 6 alimentos que pueden dañar tus riñones y por qué:

1/ Cereales…🧵

[Han🍀 @0xhanyfa]

BOKEK DI UMUR 29. STABIL DI UMUR 35. NIH ROADMAP YANG GUE LEWATIN.

1. Berhenti jajan di luar. Masak semua makanan sendiri selama setahun penuh.

[معلومات @ii7xv_]

كان الشيف الشخصي لعائلة روتشيلد عنده قاعدة واضحة:

بعد سن الأربعين، فيه أطعمة ببساطة ما تنحط على السفرة.

والغريب إن كثير منهم عاشوا لأكثر من 90 سنة.

وهذي هي الأطعمة اللي كانوا يتجنبونها بكل شكل: 🧵

[jurnalsibapak @fajrek1]

Gue makan gorengan tiap hari. Kopi manis pagi siang.
Mie instan jam 11 malam. Tidur berantakan, sering ketiduran di sofa depan TV.

Istri gue kebalikannya. Makan sayur. Rutin olahraga. Tidur teratur. Waktu cek kesehatan bareng, gue pikir gue yang bakal kena tegur.

Tapi yang diminta duduk lebih lama sama dokter...
bukan gue.

Istri gue. Dan gue bingung.
Tapi dokter engga.
yaa iyalah, beliau kan baca hasil lab. Bukan baca emosional

[.dot @dotarsip]

-Welcoming the Sophomore (2009)-

Terlepas dr kontroversinya, Pee Wee Gaskins ikut membentuk budaya remaja Indonesia. Dicibir banyak orang, tapi diam2 gayanya ditiru jutaan remaja lainya. Tak banyak band, bahkan yang lebih besar, meninggalkan jejak budaya seperti itu.

Setuju?

[jurnalsibapak @fajrek1]

Suamiku bawa pulang Rp 8 juta.
Aku Rp 6 juta. Dua gaji. Dua ijazah. Dua orang yang capek kerja. Tapi setiap akhir bula, aku yang pertama buka aplikasi bank.

Bulan ini: −Rp 340.000.
Bulan lalu: −Rp 820.000.
Dua bulan lalu: −Rp 1,2 juta.
Aku tanya suami: "Kemana perginya uang kita?" Dia ga njawab. Aku juga ga tahu jawabannya. Sampai malam itu, kami akhirnya duduk, dan berani hitung.

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

Lo lagi Interview di suatu perusahaan

Pas HRD tanya: "Ceritakan tentang diri kamu."

Kebanyakan orang langsung jawab: "Nama saya [nama], saya lulus dari…"

Langsung ilang minatnya HRD pas denger kata "lulus."

Mending coba yang ini aja:

[Sincero - Mente · Ventas · Dinero @Sincero_Dinero]

USUARIOS DE ANDROID, ¡LEAN ESTO!

Tu teléfono dice: “Almacenamiento lleno”.
Entonces borras fotos. Borras vídeos. Desinstalas aplicaciones. Y, aun así, el espacio libre apenas aumenta.

Eso ocurre porque los verdaderos culpables no suelen ser tus fotos ni tus aplicaciones, sino toda la basura oculta que Android almacena silenciosamente en segundo plano.

Ayer limpié mi teléfono y recuperé 35 GB sin borrar ni una sola foto, vídeo, aplicación o chat que realmente uso.

Así es exactamente como lo hice:

👇👇

[Captain Tsubasa @CTsubasa_indo]

Full laga Jepang vs Belanda di Serial Captain Tsubasa Road To 2002 (HD). 🇯🇵🇳🇱⚽️

[Endless Story @xendless_s]

Mood mbaknya bagus terus sihh, rahasianya apa yaa 😭

[Mr. HRD @_mrhrd]

GUE KAGET GILA BRO!

Temen gue gaji UMR Jakarta Rp5,3 juta. Tapi rumahnya KPR, mobilnya cash, tabungannya 150jt.

Langsung gue nanya, “Bro, lo nyambi jadi anjelo apa gimana sih?!”

Dia ketawa pelan, terus jawab satu kalimat yang bikin gue diem:

[Box2Box Football @Box2BoxBola]

JADWAL PIALA DUNIA 2026 🌎🏆

Bookmark postingan ini biar gak ada pertandingan yang kelewatan! 🔥

Repost dan share ke teman, tongkrongan, dan grup keluarga. Siap-siap begadang selama sebulan penuh 😅

[Zona Interisti @zonainteristi_]

𝗣𝗶𝗮𝗹𝗮 𝗗𝘂𝗻𝗶𝗮 𝟭𝟵𝟵𝟴 𝗮𝗱𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘀𝗶 𝗲𝗺𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗯𝗮𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗽𝗮𝗻𝗷𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘀𝗮. Siapa yang terbaik❓

​𝗠𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼 𝗦𝗮𝗹𝗮𝘀
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇨🇱 𝗖𝗶𝗹𝗲
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗟𝗮𝘇𝗶𝗼, 𝗝𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀, 𝗥𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗲
​Gaya main: striker murni yang sangat tajam, memiliki penempatan posisi yang cerdas, kemampuan udara yang luar biasa meski posturnya tidak terlalu tinggi dan tendangan kiri yang mematikan.

​𝗝𝗮𝘆-𝗝𝗮𝘆 𝗢𝗸𝗼𝗰𝗵𝗮
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇳🇬 𝗡𝗶𝗴𝗲𝗿𝗶𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗘𝗶𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗳𝘂𝗿𝘁, 𝗣𝗦𝗚, 𝗕𝗼𝗹𝘁𝗼𝗻 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗿𝘀
​Gaya main: Gelandang serang dengan kemampuan dribel magis dan trik olah bola yang sangat menghibur. Terkenal dengan kreativitas, kelincahan, dan akurasi tendangan bebasnya.

​𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻 𝗩𝗶𝗲𝗿𝗶
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇮🇹 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗝𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀, 𝗔𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗶𝗱, 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿
​Gaya main: Penyerang tengah klasik (target man) yang sangat kuat secara fisik, unggul dalam duel udara, serta memiliki penyelesaian akhir yang dingin dan bertenaga.

​𝗗𝗿𝗮𝗴𝗮𝗻 𝗦𝘁𝗼𝗷𝗸𝗼𝘃𝗶ć
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇷🇸 𝗦𝗲𝗿𝗯𝗶𝗮 (𝗗𝘂𝗹𝘂 𝗬𝘂𝗴𝗼𝘀𝗹𝗮𝘃𝗶𝗮)
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗥𝗲𝗱 𝗦𝘁𝗮𝗿 𝗕𝗲𝗹𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲, 𝗠𝗮𝗿𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲, 𝗡𝗮𝗴𝗼𝘆𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀
​Gaya main: Playmaker klasik no 10 dengan visi bermain yang luar biasa, umpan-umpan akurat, kontrol bola berkelas, dan kepemimpinan yang kuat di lini tengah.

​𝗟𝘂𝗶𝘀 𝗛𝗲𝗿𝗻á𝗻𝗱𝗲𝘇
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇲🇽 𝗠𝗲𝗸𝘀𝗶𝗸𝗼
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗡𝗲𝗰𝗮𝘅𝗮, 𝗕𝗼𝗰𝗮 𝗝𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿𝘀, 𝗟𝗔 𝗚𝗮𝗹𝗮𝘅𝘆
Gaya main: Penyerang lincah dengan julukan "El Matador". Terkenal dengan kecepatan tinggi, pergerakan tanpa bola yang merepotkan bek lawan, dan insting gol yang agresif.

​𝗭𝗶𝗻𝗲𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗭𝗶𝗱𝗮𝗻𝗲
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇫🇷 𝗣𝗿𝗮𝗻𝗰𝗶𝘀
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅, 𝗝𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀, 𝗥𝗲𝗮𝗹 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗶𝗱
​Gaya main: Gelandang maestro dengan kontrol bola paling elegan dalam sejarah. Memiliki visi permainan visioner, teknik roulette yang ikonik, serta penentu kemenangan di laga-laga besar.

​𝗝𝗼𝘀é 𝗟𝘂𝗶𝘀 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗮𝘃𝗲𝗿𝘁
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇵🇾 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗴𝘂𝗮𝘆
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗩é𝗹𝗲𝘇 𝗦𝗮𝗿𝘀𝗳𝗶𝗲𝗹𝗱, 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘀𝗯𝗼𝘂𝗿𝗴
​Gaya main: Kiper legendaris yang eksentrik dan sangat tangguh. Selain tangguh di bawah mistar, ia memiliki karakter unik sebagai eksekutor penalti dan tendangan bebas yang sangat mematikan serta kepemimpinan yang meledak-ledak.

​𝗗𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗕𝗲𝗿𝗴𝗸𝗮𝗺𝗽
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇳🇱 𝗕𝗲𝗹𝗮𝗻𝗱𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗔𝗷𝗮𝘅, 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝗔𝗿𝘀𝗲𝗻𝗮𝗹
​Gaya main: Penyerang lubang (second striker) dengan sentuhan pertama (first touch) terbaik di dunia. Cerdas menciptakan ruang, memiliki visi umpan yang tidak tertebak, dan sering mencetak gol dengan teknik tinggi.

​𝗗𝗮𝘃𝗼𝗿 Š𝘂𝗸𝗲𝗿
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇭🇷 𝗞𝗿𝗼𝗮𝘀𝗶𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗦𝗲𝘃𝗶𝗹𝗹𝗮, 𝗥𝗲𝗮𝗹 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗶𝗱, 𝗔𝗿𝘀𝗲𝗻𝗮𝗹
​Gaya main: Striker dengan penyelesaian akhir yang sangat klinis. Memiliki kekuatan utama pada kaki kiri, ketenangan luar biasa di dalam kotak penalti, dan pergerakan cerdas membongkar pertahanan lawan.

​𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗗𝗲𝗹 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗼
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇮🇹 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗝𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀
​Gaya main: Striker kreatif (fantasista) yang terkenal dengan area tendangan melengkung khasnya. Ahli dalam bola mati, dribel halus, serta memiliki kecerdasan taktik yang tinggi.

​𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗕𝗮𝘁𝗶𝘀𝘁𝘂𝘁𝗮
​𝗡𝗲𝗴𝗮𝗿𝗮: 🇦🇷 𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮
​𝗞𝗹𝘂𝗯 𝗧𝗼𝗽: 𝗙𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮, 𝗔𝗦 𝗥𝗼𝗺𝗮, 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗠𝗶𝗹𝗮𝗻
​Gaya main: Striker legendaris dengan julukan "Batigol". Memiliki kekuatan fisik yang kuat dan tendangan keras berkecepatan tinggi dari sudut mana pun yang menjadi mimpi buruk bagi setiap kiper.

[Budi Windekind @Windekind_Budi]

Gara-gara Atalanta launching logo baru & @TribunMilano bahas logo klub Serie A dari masa ke masa.

Saya pengen bahas logo anyar Inter yang dipakai per 2021 lalu & dibuat oleh studio Bureau Borsche (foto kiri).

Desain awalnya ada banyak (foto kanan). Interisti bisa nebak desain mana yang dipilih jadi logo baru Inter?

Kalau harus milih satu desain Bureau Borsche (tapi bukan logo Inter sekarang) untuk rebranding, kamu pilih yang mana?

[Mas Pur @rasjawa]

Ingat kasus Leony Vitria Hartanti (eks Trio Kwek Kwek)? Ayahnya meninggal 2021. Rumah sudah lunas dari dulu. PBB dibayar rajin tiap tahun. Pas Leony mau balik nama sertifikat, dia kena tagihan PULUHAN JUTA.
Reaksi Leony sama seperti semua org: "Kan bukan jual beli? Ini kan WARISAN?"
Ternyata ada prosedur yang bisa bikin biaya balik namanya jadi 0 rupiah. Tapi banyak yang gak tau. Simak screenshot cara2nya dari akun thread @nafkahnation.dx

[Budi Windekind @Windekind_Budi]

Buat Interisti yang acap gerah ngeliat cara bek Inter bertahan, misalnya di fase transisi, perlu banget baca ini

Biar dapet insight gimana cara berpikir para bek dalam setiap aksinya. Soal tim kemudian kebobolan atau tidak, itu adalah bagian dari tiap usaha yang sudah dilakukan (jangan tepikan juga instruksi pelatih)

[Budi Windekind @Windekind_Budi]

Selama ini Inter Media House dikenal dengan konten-kontennya yang keren & elegan. Video, foto sampai grafik dibuat dengan otentik dan luar biasa

Interisti pasti masih ingat video perkenalan Radja Nainggolan yang cadas, video 'kepulangan' Raffaele Di Gennaro yang warm-hearted atau gambar seekor ular yang 'melahirkan' bintang baru dalam perayaan Scudetto ke-20 yang futuristis

Gak heran kalau fans acap memuji kinerja Inter Media House karena karya mereka memberi impresi lebih & membuat Inter semakin menarik atensi khalayak (utamanya di media sosial)

Sayangnya, kinerja apik itu tercoreng satu blunder besar. Capaian Lautaro Martinez (bikin 171 gol bagi Inter & menempatkannya jadi pencetak gol ketiga terbanyak sepanjang sejarah klub) yang harusnya dirayakan dengan ciamik, justru menuai badai kritik

Penggunaan AI untuk ragam aksi selebrasi Lautaro dinilai kebangetan jeleknya. Pengerjaannya seperti asal-asalan & minus supervisi, buruk sekali

Entah apa alasan Inter Media House segetol itu menggunakan AI. Kalau gak punya duit lebih buat ngegaji graphic designer, buka aja donasi. Interisti pasti mau nyumbang seperak dua perak

Alih-alih dapat video yang meriah & eksepsional, Lautaro malah dihadiahi video kelas curut

Semiskin itukah kamu @Inter sampai butuh impresi ekstra demi gaji dari Bang Elon?

[susilo utomo @siloy18]

Why?