𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞

にきびちゃん治療とボディメイク︎･֊･︎✌🏻

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

2026年4月～
改めてプロフィール作り直しました！！

これからも皆さんと一緒に頑張りたいです❤️‍🔥

よろしくお願いします🌸

#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🌵🔆

今日の朝はコンビニで買って食べました🥪︎︎

今週もよろしくお願いします☺️

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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@YY30082187 そうですね！
外の風に当たりに行くのも良いもんです😌🌿

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

こんばんは🕯
お疲れさまです！！

今日の夕食は、納豆キムチに炊き込みご飯🍚´-
あと、焼きそばを少し🤏🏼

長めの昼寝をしてしまったおかげで、
逆に疲れがたまってしまった😮‍💨

気分転換に少しだけ散歩🚶‍♀️🚶‍♀️
涼しい時間帯で外に出ただけで気分が違う☺️

#ダイエット垢
#ダイエット記録

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

お疲れさまです！！
呼吸を意識して、地味にお腹に効くトレ🔥
やり終わったあと自然にお腹に力が入る感じとても良き︎︎👍🏻✨️

あと、最近GETしたスンスンかわいい🍩🩵

#ダイエット垢
#ダイエット記録

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

こんにちは🌞

お酒を飲んだら、やはり寝起きが悪い😣💥
今日のお昼は味噌汁と雑炊🥚
体に染みる～🥹

食べすぎた翌日は体重計には乗らないように
数kgの増減で落ち込みたくない😂

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

@nan_DIET こんにちは！お疲れさまです😊

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはよう、こんにちは🥪
今日はゆっくり過ごすぞDay🦥

もっと早く起きる予定だったけど
やること済ませてあとはゆっくりする🥱

最近ハマってるバナナスムージー作ろう～
プロテインも入れたから多分、栄養はしっかり🙂‍↕️

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

こんばんは☔️
お疲れさまです！！

今日はずっと雨だったけど、
最近天気が晴れか曇りか大雨か…コロコロ変わる😵
なにより雷がほんと怖い😱⚡️

近所のお祭りに行く予定が無しになったので、
時間に追われず家事含め、やることやった👍🏻

これから少しだけ体動かす😆🔥

#ダイエット垢
#ダイエット記録

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

こんばんは︎︎☁
お疲れさまです！！

運動ができない日は、
とりあえず体を温めることを意識😌
脂肪がある部分を触ると冷たいってなって
太りやすい痩せにくい原因にもなるし…😭

筋肉を使ったらほぐすってことを
今までやってこなかったけど
最近その大切さを知って頑張ってる🙇🏻‍♀️

#ダイエット垢

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@nagi_2200 こんばんは！
はじめまして😊
こういう日こそゆっくり出来るところまでって切り替えるの大切ですね☺️

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます︎︎☁
今日はずっと雨予報かぁ🌧

朝から頭痛でやる気起きない🤦🏻‍♀️🌀

こういう日こそ何事も慌てずゆっくり
やっていかないと🫡

今日もよろしくお願いします🍀

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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@nan_DIET おはようございます☺️

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🥯
いつも飲むコーヒーも準備できたし
そろそろ動きます！！❤️‍🔥

今日も一日良い日にしよう🍀

#ダイエット垢
#ダイエット記録
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[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

こんばんは🌛⸝⸝
お疲れさまです！！

今日はたくさん歩いたー🚶‍♀️
休憩するにもどこも混んでて、
コンビニで炭酸水買って飲みながら移動🥹

せっかく徒歩でカロリー消費してるのに
ジュース飲むのはもったいない気持ちが勝った🤣

帰宅してから洗濯2回でクタクタだ😇

#ダイエット垢
#ダイエット記録

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@muscle_panda365 はじめまして！
ぼちぼち頑張ります🙂‍↕️🙂‍↕️

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🥯

昨日の夕食は
蒸し野菜に魚とヘルシーな食事を意識🥗🍴

先日減ったとモチベになった体重もまた元通り🥲
まだまだこれから🙂‍↕️🙂‍↕️

課題がたくさん🙇🏻‍♀️
今日もがんばろう…！

#ダイエット垢
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#ダイエット垢さんと繋がりたい

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@nan_DIET おはようございます☀️

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🥯

すごく体がバキバキ😣💥
朝から気持ちがモヤモヤしてるけど
良いことあるように前向きに考えていきます☺️😉

朝食はバナナが黒くなりかけのがあるので
スムージーにしよう🍌🍼

今日もよろしくお願いします🙌🏻

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🥱☀️

この土日でいっぱい食べて脂肪蓄えたので
今週はしっかり動いてカロリー消費していきます🔥

すぐに結果が出るものじゃないからこそ
自分のできることを精一杯頑張るのみ！！🤝🏻

今週もよろしくお願いします😊

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖🥞 @simple__on]

おはようございます🌵🔆
昨日は、急遽地域のお祭りに行って
たくさん食べて、帰宅してからも通常の夕食を食べ…

食べて食べまくった日だったので
お腹パンパン😇
いつもよりかなり多めの水分を摂りました💧💦

やれそうなメニューを選んで頑張りました🔥💪🏻

今日もがんばろう☺️

#ダイエット記録