sonomama

現れては消える、今この瞬間を「そのまま（sonomama）」に。

[sonomama @simplybeing082]

私って、記憶の寄せ集め。記憶なんて頼りにならないものだから、私とは思い込みってこと。

[taku@天然カウンセラー @TakuTakuteto]

僕らは身体を「私」だと思ってるけど、
心臓を動かしてるのも、
消化してるのも、
血を巡らせてるのも、
別に「私」がやってるわけじゃないですよねぇ。
感情も思考も同じで、
起きてるものを見ているだけなのに、
いつのまにかそれを「私」って呼んでるなんて
ちょっと不思議な話ですよね。
#悟り #非二元

[sonomama @simplybeing082]

私って、記憶の寄せ集め。記憶なんて頼りにならないものだから、私とは思い込みってこと。

[taku@天然カウンセラー @TakuTakuteto]

僕らは身体を「私」だと思ってるけど、
心臓を動かしてるのも、
消化してるのも、
血を巡らせてるのも、
別に「私」がやってるわけじゃないですよねぇ。
感情も思考も同じで、
起きてるものを見ているだけなのに、
いつのまにかそれを「私」って呼んでるなんて
ちょっと不思議な話ですよね。
#悟り #非二元

[sonomama @simplybeing082]

私って、記憶の寄せ集め。記憶なんて頼りにならないものだから、私とは思い込みってこと。

[taku@天然カウンセラー @TakuTakuteto]

僕らは身体を「私」だと思ってるけど、
心臓を動かしてるのも、
消化してるのも、
血を巡らせてるのも、
別に「私」がやってるわけじゃないですよねぇ。
感情も思考も同じで、
起きてるものを見ているだけなのに、
いつのまにかそれを「私」って呼んでるなんて
ちょっと不思議な話ですよね。
#悟り #非二元

[sonomama @simplybeing082]

私ってどこにいるんでしょうね。私って、記憶の寄せ集め。記憶なんて頼りにならないものだから、私とは思い込みってこと。

[taku@天然カウンセラー @TakuTakuteto]

僕らは身体を「私」だと思ってるけど、
心臓を動かしてるのも、
消化してるのも、
血を巡らせてるのも、
別に「私」がやってるわけじゃないですよねぇ。
感情も思考も同じで、
起きてるものを見ているだけなのに、
いつのまにかそれを「私」って呼んでるなんて
ちょっと不思議な話ですよね。
#悟り #非二元

[sonomama @simplybeing082]

日常と坐っているときは別れてないんですね。24時間プラクティスですね。

[悟り@ありのままに生きる @FFGkJjQjlvTb5mC]

私は頑張って
坐ったことはありません。

坐らなきゃと思ったことが
ありません。

坐ろうと思った時に坐り、
坐れるときは、
立ってても寝てても坐りました。

頑張ってなかったけど、
四六時中坐ってました。

[森の瞑想家まっすー(枡田智)/マインドフルネス指導者・森林療法士 @MasudaAkira6]

感情を静めるのに最も効果的なのは「感情を静めようとしない」ことです。感情を静めるための方法論は、世の中いろいろあると思います。

「〇〇すれば感情が静まります」「〇〇すれば感情が消えます」

しかし、「静めよう」「消そう」としたとたん、感情は暴れだします。抵抗します。「静めよう。消そう。コントロールしよう」それを一切やめるんです。自由にさせてあげてください。

感情を自分の意志でコントロールする方法などありません。静まるかどうかは、感情次第です。

[sonomama @simplybeing082]

大きな波は、正面からぶつかれば飲み込まれる。
でも、乗れば前へ運ぶ力になる。

抗わないとは、無気力ではなく、
その瞬間と調和するしなやかな強さ。

今日も、どんな波も楽しみながら軽やかに。
#そのまま #今ここ #マインドフルネス

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冬の陽射し見つけた。

[sonomama @simplybeing082]

森は冬ごもりの時期。

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真実を見る勇気
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解放とは、何を感じても何を思っても、そのままでOKということが腑に落ちること。何にもとらわれず、そのままでよかったと腑に落ちる。解放とは、苦しい思いや、心の痛み、とらわれから解放されることと思いがちだけど、どんな感情や思考がやってきてもそのままにしておけること。#sonomama #そのまま

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理由を掘り下げない - そのまま　このまま https://t.co/bsdsSo8khR

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